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不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適 2023.09.22
學生出現脊椎側彎，可能和背書包也息息相關！長時間不當背書包，容易導致肩頸酸痛不適之外，由於身體兩側肌力不平衡，甚至有可能導致脊椎側彎。… 詳全文 >
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驚！2片梅花肉熱量=1碗飯！營養師教：3妙招烤肉、吃月餅不卡油 2023.09.22
疫情下口罩解封後，迎來第一個中秋節，親友團聚在一起烤肉，不知不覺會攝取到高油脂、高熱量的烤肉食材。你相信嗎？2片薄片的梅花肉，約90克… 詳全文 >
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掌握說話呼吸技巧：說話輕鬆不沙啞！｜思比語言治療所 2023.09.22
在快節奏的現代生活中，我們每天都可能有大量說話的需要，尤其是從事教學或業務工作的朋友。但您是否發現自己說話容易沙啞、或疲累嗎？除了用嗓… 詳全文 >
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減重別吃錯！你吃的是真蔬菜？還是「澱粉蔬菜」？營養師來破解 2023.09.22
想要減肥成功，平時要多吃蔬菜，增加膳食纖維的攝取！由於蔬菜的熱量是最低的，且非常有飽足感，有利控制體重。但是，有許多人不知道，某些看似… 詳全文 >
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新鞋老是「咬腳」害破皮流血？趙昭明醫師：5秘訣擺脫新鞋咬腳窘境 2023.09.22
明明新鞋試穿時覺得很滿意，怎麼每次新鞋買回來，卻還是會「咬腳」；害腳後跟紅腫破皮、鮮血直流，甚至留下疤痕，必需要好長一段適應期才能改善… 詳全文 >
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雞蛋到台灣後，如何維持新鮮度？專家：取決2個關鍵方法！ 2023.09.21
中興大學動物科學系助理教授陳彥伯建議，維持蛋新鮮度的首要方法是減少二氧化碳由蛋殼氣孔的逸散，因為二氧化碳從蛋殼氣孔逸散會導致蛋白的pH… 詳全文 >
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中秋報復性烤肉，小心身體發炎！醫師揭：防3大氧化危機、遠離癌症風險 2023.09.21
自從疫情口罩解禁後，第一個團圓中秋佳節即將到來，不少人「報復性烤肉」已經開始大採購各種烤肉用品。歐瀚文醫師提醒，烤肉活動其實潛藏許多氧… 詳全文 >
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乳癌新分類：HER2弱陽性乳癌易復發！精準化治療毒殺癌細胞 2023.09.21
乳癌是台灣女性第一好發癌症，每年新增確診超過1萬5千人，相當於每35分鐘就有多1名乳癌病友。而在全部乳癌病友中，約1/5屬於「HER2… 詳全文 >
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火龍果低卡、果膠助排毒，是減重好夥伴！4款火龍果瘦身食譜必收 2023.09.21
火龍果營養豐富，富含鐵質、花青素、甜菜紅素、膳食纖維，其成分85%是水，所以熱量較低，每100公克僅50大卡，火龍果豐富的果膠，還可以… 詳全文 >
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肥胖、疲勞都是身體發炎惹禍！林曉凌醫師：必吃3大抗發炎食物 2023.09.21
人體9成疾病，都從「發炎」開始！有的人總是脂肪都囤積在腹部的中圍；有的人身體會出現「腫」和「脹」的症狀；有的人吃完一頓大餐或好吃的甜點… 詳全文 >
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益生菌吃過量恐D-乳酸中毒？尤偉銘營養師：保健腸道「這2種」食物更安心 2023.09.21
益生菌是「對身體有益的好菌」，能保持菌叢的平衡、維持消化道機能。因此，益生菌向來予人「健腸又護腦」的印象。但是，國外研究發現，長期服用… 詳全文 >
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缺血性腦中風防併發症，「一站式取栓」搶救更多腦細胞！ 2023.09.21
腦中風位列國人十大死因第四位，其中缺血性腦中風佔80％，一旦發生必須儘快打通阻塞的腦血管，以降低神經後遺症。臺中榮總腦中風治療團隊比照… 詳全文 >
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綠豆不屬於「豆」魚肉蛋類！馬弘桓醫師：綠豆澱粉量高，這些人別過量 2023.09.21
綠豆營養價值豐富，還具有非常好的藥用價值，有「濟世之良谷」的說法。中醫典籍認為綠豆味甘性寒，有清熱解毒、消暑利水的作用，不少人大量食用… 詳全文 >
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失智症可預防，揪出12項危險因子！「4護 + 6養」養成好腦力 2023.09.21
失智症至今仍沒有解藥，但有可能預防。愈來愈多的研究證明，健康的生活型態有助於避免失智症的危險因子、降低罹患失智症的風險。柯威旭醫師表示… 詳全文 >
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更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力 2023.09.21
女性步入更年期後，基礎代謝率下降，熱量消耗不掉，體重開始飆升，體型就像吹氣球般，不斷橫向發展，一去不復返？孫語霙營養師表示，導致婦女朋… 詳全文 >
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中秋節烤肉吃不停？心血管拉警報！10種食物抑制食慾 2023.09.21
中秋節將至，油滋滋的烤肉、鮮甜的海鮮，香味無法抵擋，令人食慾大開！但是，小心攝取過量恐造成心血管負擔。其實，想要做到抑制食慾的目標並不… 詳全文 >
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秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠 2023.09.21
秋老虎依然施發威，氣候也比較乾燥，經常令人有「秋乏」感覺，想睡但又因「秋燥」，反而睡不好，就是所謂的秋燥失眠症候群！吳明珠中醫師表示，… 詳全文 >
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肥胖、白帶多，小心痰濕體質惹禍！賴睿昕中醫師：3大NG飲食不要犯 2023.09.21
肥胖甩不掉、慢性鼻炎發作、白帶纏身、痘痘冒不停，找不出原因？小心，恐是「痰濕體質」作祟！賴睿昕中醫師表示，俗話說：「千寒易除，一濕難去… 詳全文 >
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憂鬱症就醫逾40萬人！三總研究：憂鬱症恐併有飲食障礙與乾癬風險 2023.09.20
健保署統計自2018年以來，憂鬱症就醫人次高達40萬1059人，男女比例約為1比2，以45歲至65歲女性占多數。憂鬱症若未長期持續治療… 詳全文 >
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睡前薯條、洋芋片吃不停？嘴饞控制不住？4招有效抑制食慾 2023.09.20
為什麼有的人總是喜歡在睡前吃零食？追劇抱著薯條、洋芋片吃不停？怎樣才能控制食慾？是減肥人士面臨最大的問題，控制不好，減肥容易沒有成效；… 詳全文 >
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