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減肥要提高基礎代謝率！多喝水還不夠，試試這些妙招促進代謝 2023.10.17
想要成功減肥，必須先了解自己的基礎代謝率。許多人非常關注自己的體型，關心身上的贅肉何時減掉。可是，很少有人關注基礎代謝率下降的問題。基… 詳全文 >
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吃糖也能無負擔！鄭師嘉營養師：這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮 2023.10.17
愛吃糖的人，都擔心會造成健康負擔，如果想要吃糖無負擔，攝取糖類應該注意什麼？鄭師嘉營養師建議，可善用洋蔥、紅蘿蔔、蘋果等蔬果的自然甜味… 詳全文 >
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每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險 2023.10.17
每6位孕媽咪，就有1位有貧血現象，恐影響母嬰健康！依據國民健康署107-111年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，我國20至49歲… 詳全文 >
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壓力過大，血壓、血糖爆表！醫師：壓力荷爾蒙檢測，掌握皮質醇狀態 2023.10.17
長期壓力過大，會壓垮身體！由於壓力大的時候，身體皮質醇濃度會增加，長期下來可能進一步導致血壓、血糖、心臟、心血管、睡眠等問題，因此多數… 詳全文 >
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換季不只打噴嚏，皮膚乾癢更惱人！營養師：飲食3要訣，遠離乾癢困擾 2023.10.17
秋冬換季期間，受到氣候變化的影響，本身有過敏體質的人，更是容易出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水，甚至皮膚因為狀况不穩定，也會出現皮膚乾癢的情况… 詳全文 >
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秋燥咳不停，分為乾咳和濕咳！吳明珠中醫師：蜂蜜菊花茶止咳養肺 2023.10.17
秋天咳不停？由於秋天空氣乾燥，加上相對濕度低，容易造成吸入的空氣因為太乾燥，而會刺激呼吸道黏膜，使得支氣管變得又乾又癢，導致出現秋燥乾… 詳全文 >
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抗老化需大量補充雌激素？趙順榮藥師：「這樣做」減緩荷爾蒙快速流失 2023.10.17
女性皮膚變得乾燥粗糙、失去彈性，還有老化快速、掉頭髮、情緒不穩，甚至更年期症候群等，都是體內的「荷小姐」荷爾蒙在作怪！有的人誤以為大量… 詳全文 >
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起司、優格、味噌吃對了？尤偉銘營養師揭：發酵食品非吃不可4大理由 2023.10.17
起司、優格是歐美人餐桌上的美食；味噌、酸黃瓜則是日本人飲食最愛；還有醬菜、豆腐乳是國人早餐喝粥必配的小茶，其實，這一些食物都是屬於「發… 詳全文 >
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水腫不只是吃太鹹，喝水時機也有關！除掉6大壞習慣，擺脫水腫困擾 2023.10.16
許多人都擔心水分滯留體內而讓臉部、四肢出現浮腫，其實有些水腫現象，是與日常生活中最習以為常的小習慣密切相關。如果能先排除以下6大壞習慣… 詳全文 >
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減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難 2023.10.16
減肥成功與否關鍵在晚餐！據調查，體重超標的人群與一般人群的早餐及午餐習慣沒有顯著差異，基本都是早餐隨意吃一些，午餐比較豐盛。但在晚餐習… 詳全文 >
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減肥只吃蛋白質、水果取代早餐？別犯8個錯誤習慣，遠離減肥停滯 2023.10.16
碰到減肥停滯，是減肥的大敵，造成這樣的窘况，主要與錯誤的減肥方法有關。有的人為了減肥，可說無所不用其極，像是有的人只吃蛋白質減肥，或以… 詳全文 >
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陰道老化害鬆弛、乾澀！陳保仁醫師：3招搶救陰道老化，幫女性解套 2023.10.16
老化是健康一大課題，人體的皮膚會老化、血管會老化、骨骼會老化，其實，女生還有一個秘密，那就是「陰道也會老化」。當女性陰部與陰道失去應有… 詳全文 >
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子宮肌瘤「這些」徵兆要小心！無創治療防病灶復發、保留子宮 2023.10.16
台灣女性平均每3至4人中，就有1人罹患子宮肌瘤，屬於常見的婦科疾病；其中，大於98%機率的子宮肌瘤為良性，只有極少數為惡性子宮肉癌。安… 詳全文 >
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減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖 2023.10.16
許多人擬定減肥菜單時，都認為要多吃許多蛋白質，提到「蛋白質」這三個字，大家腦中便會聯想到「健康的飲食、雞胸肉、蛋白、不會發胖的減肥菜單… 詳全文 >
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乳癌切除乳房好失落？乳房重建掌握2大手術時機，重拾自信 2023.10.16
乳癌是女性的大敵，依據國民健康署108年癌症登記報告顯示，每年新增加逾1萬4千人罹患乳癌，排行女性癌症發生率第一位，等於每10人就有1… 詳全文 >
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調經止痛、補血，喝四物湯就對了？陳玫妃中醫師：3大婦科疾病慎食 2023.10.16
女生想到調經止痛、補血，就會聯想到喝四物湯，但是，四物湯的配方並非一成不變。陳玫妃中醫師表示，四物湯要視個人體質狀態，適度調整處方。此… 詳全文 >
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男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物 2023.10.16
男女壽命大不同！根據內政部公布「111年簡易生命表」顯示，國人平均壽命為79.84歲，其中男性76.63歲、女性83.28歲。趙函穎營… 詳全文 >
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手腕遠端橈骨骨折不一定都要手術！靠「這些」訣竅，讓復原較好 2023.10.13
手腕遠端橈骨骨折，不一定都要接受打鋼板固定手術治療，目前已經有一些輔助治療，可以免開刀，讓橈骨骨折復原較好。活力得中山脊椎外科醫院、澎… 詳全文 >
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包皮紅腫推不開，勃起就疼痛？新型包皮割除術，不怕抬起頭 2023.10.13
包皮紅腫疼痛，加上小便分叉，別再隱忍，小心是「反覆性龜頭包皮炎」，尤其常見併有糖尿病。衛生福利部新營醫院泌尿科陳建升醫師表示，根據過去… 詳全文 >
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便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便 2023.10.13
便祕的原因包括運動不足、挑食或壓力，如果症狀太嚴重，可能伴隨出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀。便祕時多攝取膳食纖維與水分非常重要，像是牛蒡助… 詳全文 >
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