華人健康網

先前已經提過，習慣和環境會大大影響本能的作用，這與「大腦邊緣系統」有很密切的關連；「大腦邊緣系統」是由「海馬體」、「扁桃體」與「扣帶迴」等所構成的。「海馬體」可以儲存記憶、「扁桃體」與喜好和… 詳全文 >

在飲食上，瘋狂減肥，或暴飲暴食，都不利於健康，只有節制才是不二選擇。節制食量需要經過一個重要的步驟：那就是重新瞭解身體的感受，能夠分清兩種不同的饑餓：生理饑餓與心理饑餓。前者是身體需要食物補… 詳全文 >

科學研究發現，冬季曬太陽不僅能讓全身暖和起來，養生效果極佳，還能幫助我們控制住食慾。冬季氣溫低，大家會經常覺得困乏、疲勞、抑鬱，運動量下降；如果每天躲在家中，不出門沐浴陽光，就會刺激對甜點、… 詳全文 >

炎熱的天氣稍趨緩和，終於感覺到秋意了。正所謂美食的秋天！　秋天的魚類特別新鮮，還有香菇、地瓜……光用想的，肚子就餓了起來呢！到了秋天，夏天腸胃不適的狀況，逐漸回復正常，食慾也大為增加，一不小… 詳全文 >

進行減肥時，首先會想到的就是少吃甜食吧！但是甜食其實是有助於減重，這樣一時之間令人難以置信的驚人力量的。這回要介紹攝取甜食比較容易減重，這樣如夢般的減肥方法。 詳全文 >

最近網路上流傳了一個減肥偏方，引起網友熱烈討論，就是喝生薑蜂蜜水能降食慾，進而達到減重效果。方法是將生薑浸泡於蜂蜜中半天後，加水沖泡飲用，或是直接吃。號稱利用生薑促進血液循環的功效，來達到消… 詳全文 >

肚子又「咕嚕咕嚕」叫了嗎？正進入「食慾之秋」，除了大閘蟹，還有栗子、秋刀魚、松茸、柿子等食物，讓人胃口大開、難以拒絕美食。面對這麼多誘惑，想要克制食量，就要利用一些小撇步，日前美國研究結果發… 詳全文 >

運動有助於加速新陳代謝，對想要減重的人來說，控制飲食之餘，運動也是不能缺少的要件，可是激烈運動或是大量流汗之後，總是特別容易餓，為了怕剛剛消耗的熱量一瞬間又吃回來，許多人都以為運動結束後，最… 詳全文 >

說到減重，「少吃多動」是大家耳熟能詳的口訣，但如果這真的那麼容易做到，那也不會還有這麼多為了減肥而苦的人了。如果無法靠意志力控制自己的口腹之慾，不妨試試一些不傷身的食物偏方，家醫科醫學博士朱… 詳全文 >

昨天是秋分，秋意越來越濃，天氣一涼爽，食慾就容易大增，下面編輯教你自製5款薏仁減肥食譜，既美味營養，又能有效幫助瘦身，是秋季減肥養生的絕佳選擇，趕緊學著做吧，還能提升你的廚藝哦。 詳全文 >

秋節連假尾聲，卻是體重飆升的開始。據調查指出，秋節後高達6成以上的人體重增加，且有4成的人未能成功恢復原本體重，平均體重增加1～2公斤。營養師指出，想要對卡路里來個「秋後大清算」，建議可把握… 詳全文 >

又到了令人精神為之一振的「TGI星期五」！是否已經計劃好了晚上要去哪紓解一下疲憊的身體呢？周休二日是休閒娛樂的好時光，在身心放鬆的日子，對於減重者來說卻是考驗意志力的關鍵時刻，根據英國調查顯… 詳全文 >

台東醫院院長祝年豐表示，用筷子吃飯亞洲人習以為常，但是外國人卻會覺得困難，因為不習慣、不上手，所以自然吃得比較慢，相對也會形成「細嚼慢嚥」的情況，吃得慢相對食物攝取量也會減少，連帶腸胃消化也… 詳全文 >

夏天增加食慾，利用色彩刺激，加上口味變換，是不錯的解套方法！料理達人陳秉文老師表示，提到食物料理中最「好色」的料理，非西班牙傳統料理莫屬，營養師趙函穎表示，西班牙冷湯的熱量大約880大卡，如… 詳全文 >