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現代人加班、熬夜早已是常態，疲勞和壓力一天一天累積，你的身體是否越來越虛，精神也越來越差？中醫師指出，現在很多民眾都屬於陰虛上火，或者陰虛火旺的體質，就是過度勞累導致身體慢性發炎，火氣大又容… 詳全文 >

明明紅血球指數正常，卻頻頻出現疲勞、頭暈、嘴唇發白等貧血的症狀？中國知名中醫養生專家佟彤表示，現代女性多飲食不均衡，若再加上經血過多，即使紅血球數目正常，往往容易氣血雙虛。一旦氣血雙虛，即使… 詳全文 >

流感病毒的傳播力強，除了基本的自我衛生管理之外，彰化基督教醫院中醫部主治醫師李佳穎建議，民眾可飲用黃耆枸杞茶，保護呼吸道健康，預防外邪入侵而生病。 詳全文 >

經過一年的辛勞工作，過年不僅要放鬆身心，也要補充元氣。常見的元氣好食材如紅黑棗、黑芝麻、花旗蔘（又名西洋蔘、粉光蔘或泡蔘）、黃耆、黨蔘、雞肉等，該如何料理才美味又養生？趕快來學知名料理達人蔡… 詳全文 >

隨著連日的氣溫回升，讓人意識到春天確實到來了。中醫師表示，春天除了是萬物蓬發，讓人感到生機盎然的季節，以傳統醫學的養生觀點來看，春天更是適合民眾養肝補氣的好時機。民眾可以透過簡單的中藥茶飲來… 詳全文 >

產後是調理母親體質的關鍵，常有長輩叮嚀，產後生理調養是否良好，端看月子坐的夠不夠周全。然而，現代人飲食營養豐盛，婦女容易在懷孕期間滋補過度；再加上坐月子時勤於食補，那麼產前加上產後多出來的熱… 詳全文 >

禁忌：實證、熱證忌服，陰虛乾咳、吐血慎用。勿用鐵製鍋具煮，不可大量服用。 不可與藜蘆、五靈脂配伍使用。不宜與黑豆、皂莢同食。 別名：白參、生晒參、生晒山參、紅參 詳全文 >

如果第二週著重於補養氣血，則本週要以腸胃調整為主；假如前一週是採補血飲食的人，本週則應著重在調補腸胃上。過於燥熱的料理仍不宜多吃，蔬菜水果的補充也很重要。同時可以加入能補養腰膝的藥膳，如杜仲… 詳全文 >

一年中有24個節氣，冬季裡有4-5個節氣。那麼冬季節氣如何養生呢？小雪可多吃西紅柿、山楂，冬至可多攝取魚肉內臟，小寒和大寒則可以多吃補血食物，像是羊肉、桂圓等等。 詳全文 >

現代人生活節奏緊湊，常常與時間賽跑，不但過度忙碌操勞、經常熬夜，心情也總是處在緊張壓力的狀態下，容易影響身體的免疫系統運作，出現睡飽了還是哈欠連連、常疲倦乏力、睏倦的現象。中醫理論來看，出現… 詳全文 >

45歲的王先生在公司是帶領數十人團隊的高階主管，每天除了開會、拜訪客戶還要處理員工的大小瑣事，但在私底下，他又要變成關心孩子功課、假日負責帶家人出門遊玩的好爸爸，無形中壓力增加，自然成為心力… 詳全文 >

秋天的氣跟肺臟是相通的，這個季節氣候乾燥，最容易傷肺，連帶影響呼吸道、黏膜等肺系系統，引發咳嗽、口乾舌燥、皮膚乾燥等各種症狀，此時可多吃一些滋陰、潤肺的食物，達到身體保濕的效果。 詳全文 >

● 高蛋白食物－滴雞精　◎ 材料：土雞1隻　◎ 調味料：酒2湯匙　◎ 電鍋作法：1．剁除土雞的頭部、爪，對剖切開去除內臟，用清水洗淨，剝除雞皮，用刀在肉面輕輕敲開肉層，然後抹上米酒。2．準備… 詳全文 >

一到換季，正是病毒開始活躍的時候，北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳提醒，想要強化免疫力抵抗病毒侵襲，平常就要注重均衡飲食，避免偏食或吃加工、油炸食品，分享一道山藥排骨湯除了能強化免疫力，… 詳全文 >