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妳是否生理期來之前,會出現頭暈、頭痛、腹痛、乳房脹痛等不適?根據臨床經驗,約有8成女生在黃體期、月經來潮前7至10天(有些人只有2至3天),因黃體素荷爾蒙分泌大量增加,身心內外對壓力的感受特… 詳全文 >
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荷爾蒙扮演維護卵巢發育、調節月經、生育能力等角色,與女性健康密不可分。一旦荷爾蒙分泌失衡,便會帶來疾病,如肥胖、皮膚粗糙。吳明珠中醫師表示,食物是補充荷爾蒙的重要因素,特別是更年期後婦女應多… 詳全文 >
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長期處於精神壓力大、緊繃焦慮的環境,就會影響到身體荷爾蒙內分泌的平衡,讓人出現食慾不振、憂鬱、暴飲暴食等不正常症狀,更成為導致肥胖的一大主因。美國一本新書提供了一種新奇減重法,利用敲打身體8… 詳全文 >
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女性聞乳癌色變!乳癌是國內婦女癌症發生率第一名,每天約有31人被診斷罹患乳癌,此外,台灣乳癌已出現年輕化的趨勢,與飲食長期攝取高脂肪、高糖分可能很有關係。近年出現不少30~40歲的個案,有些… 詳全文 >
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生理期報到,女性病痛一籮筐,頭痛便是其一,許多人選擇吃止痛藥舒緩不適,但也有不少人擔心藥物副作用,選擇咬牙隱忍。曾妙如營養師表示,緩解經期頭痛不一定要依靠藥物,飲食中多攝取3類食物也能緩解頭… 詳全文 >
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子宮肌瘤是婦科常見的病灶,大約每4個女性就有1個有子宮肌瘤。吳明珠中醫師表示,透過飲食調理,可改善病情與症狀;平時應避免暴飲暴食損傷脾胃,飲食宜清淡,不宜過食重口味,以免生痰助濕,使肌瘤擴大… 詳全文 >
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月經來潮之前,有不少女性會在生理期或之前出現情緒低落、煩躁、腹悶、乳房腫痛等不適,影響生活品質和人際關係。洪若樸營養師表示,經前症候群主要受到體內荷爾蒙濃度的波動變化影響,建議在均衡且多元飲… 詳全文 >
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許多女性在計畫生育時,卻發現自己不孕,這讓她們感到非常焦慮和困擾。除了高齡、婦科疾病或先天性因素,飲食也是影響生育的重要因素之一。張若偉中醫師指出,攝取過多的肥肉、內臟、肉皮、奶油、甜食容易… 詳全文 >
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怎麼吃才會瘦?德國一位醫學博士提倡「代謝平衡飲食法」,認為只要改變食物與飲食原則,就能重整新陳代謝機制,進而讓你重拾健康、回復苗條!並且提出遵循5個原則,就能重新調整新陳代謝機制,幫助身體消… 詳全文 >
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飲食不節制加上作息不正常,或是坐太久,都容易導致體內受濕邪侵襲,造成虛胖、水腫等困擾。大部分人的水腫都屬於生理性水腫,透過飲食、生活調整,多半能改善或預防水腫。 詳全文 >
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不要以為只有女人有性冷感,其實,男人也會性冷感,不想性愛,甚至經年累月愛愛都「掛零蛋」。婦產科醫師蔡鋒博表示,探究男人性冷感,絕大部分的因素是男性荷爾蒙下降,而邁入更年期的男性,有可能出現性… 詳全文 >
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女性如果平時喜歡熬夜、睡眠品質不佳、工作壓力大、情緒不穩定愛生氣,甚至飲食偏好吃重口味,尤其出現月經週期縮短、月經量減少、煩躁易怒等症狀,小心是卵巢早衰的徵兆,婦產科醫師楊鵬生提醒,防卵巢早… 詳全文 >
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有的女性在月經來潮前幾天,就開始出現經痛、頭痛、頭暈、腹痛等經前症候群症狀,甚至就連夜間睡覺也惡夢連連。發生經前症候群,主要是女性生理週期受到荷爾蒙波動的影響所致。如何擺脫這反覆發作的「經前… 詳全文 >
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產婦生產過程真辛苦,產後迎接新生命,雖然是一大喜悅,但是各項新挑戰開始接踵而來,大多數的母親都會把重心放在照料新生兒上頭,卻往往忽略自己身體與心靈是否修復完成。周宗翰中醫師表示,有產後憂鬱徵… 詳全文 >
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荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系,一旦荷爾蒙分泌失衡,便會帶來疾病,如肥胖、皮膚粗糙。中醫師吳明珠表示,食物是補充荷爾蒙的重要因素,特別是更年期後婦女應多攝取「4大黃色食物」,包括黃豆、南… 詳全文 >