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世界衛生組織指出，「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲重視肥胖對健康的危害。研究證實，當肥胖者減少5%以上體重(如成人90公斤，減少5公斤)，就可以為健康帶來許多益處，高血壓、糖尿病等與肥胖相關疾病… 詳全文 >

疫情期間感覺莫名肥胖嗎？趙函穎營養師指出，缺乏蛋白質會影響身體能量生成受阻、肌肉組織分解、免疫力下降、基礎代謝率下降，讓人肥胖。攝取蛋白質的食物順序建議「豆魚蛋肉」，植物性蛋白質包含膳食纖維… 詳全文 >

罹患睡眠呼吸中止症的患者常合併有肥胖問題，過去遇到這樣情况，醫師大多會建議病人「分開」處理，其實若是單純施做睡眠手術，術後患者肥胖改善非常有限。衛生福利部臺中醫院一般外科蔡金宏主任表示，現在… 詳全文 >

防疫宅在家時間增加，一旦缺乏運動，再加上壓力大，產生情緒性暴飲暴食，肥胖就跟著來。根據美國一項APA調查顯示，新冠疫情延燒1年後，高達42%美國成年人體重增加，且平均增幅達13公斤。小兒科醫… 詳全文 >

天氣炎熱，很多上班族一到中午就開始苦惱，中餐要吃什麼？尤其對於減重一族，外食處處是地雷，一不小心就熱量爆表，擁有多年廚藝授課經驗的水晶，針對想要吃得營養、飽足不增肥、又精打細算的小資族，設計… 詳全文 >

膽結石是肝膽腸胃科常見的疾病之一，多數的膽結石沒有症狀，大部分都是剛好定期檢查或是腹痛、肚子痛到腸胃科求診時，醫師透過超音波檢查發現。澄清醫院柏忕健康管理中心尹青子營養師表示，肥胖、血脂異常… 詳全文 >

國泰綜合醫院心血管中心主治醫師簡韶甫表示，高血脂包含膽固醇和三酸甘油脂過高，是現代人常有的通病，不是只有肥胖的人才會有高血脂，中等身材或偏瘦的人也可能會有此一疾病。其發生原因不只和飲食、體重… 詳全文 >

減肥方法琳瑯滿目，風靡全球的「斷食法」更是一路紅到國內，不少人為了追求短期內讓體重快速下降，以為只要節食餓肚子就能達到減重目的，然而看似簡單觀念的斷食法，如果沒有正確執行，成效也是會打折扣。… 詳全文 >

防疫期間宅在家，不少人抱怨久坐少動竟然跟過年一樣，「每逢佳節胖3斤」！需要有效減重，才不會造成疫情下的另一種災難。減重醫師劉伯恩表示，減重前要先了解是屬於哪一種類型的肥胖，包括便祕型肥胖、更… 詳全文 >

日常飲食中常見糖的蹤影，像是手搖飲，或是蛋糕甜點，攝取過多的糖會造成代謝症候群與肥胖之外，也會影響血糖起伏、加速老化，以及增加罹患癌症風險等。家醫科王姿允醫師在臉書分享「關於『糖』你可能很意… 詳全文 >

臺大醫院復健部陳冠誠醫師表示，在門診時常會看到許多深受膝關節退化所苦的患者，膝退化性關節炎的風險常發生在年長、肥胖、有關節損傷病史、有關節炎家族史、肌力不足、長期負重或久站、長期維持蹲跪姿勢… 詳全文 >

隨著本土疫情持續增加，許多人居家照護宅在家，常因久坐不動代謝差，經常便祕，也赫然發現體重增加，腹部肥肚、蜜大腿、蝴蝶袖都跑出來了，體重暴增，該如何搶救便祕型肥胖呢？減重名醫宋晏仁提醒，平時注… 詳全文 >

目前超過37萬名確診者是無症狀或輕症，在居家照護的期間，除了防疫仍然不馬虎，避免造成家庭群聚之外，三餐的營養補給也非常重要，能夠增加免疫力的食物不可少。程涵宇營養師特別推薦9種食物最耐久放，… 詳全文 >

有次讀了一篇文章，提到油膩食物造成的肥胖、高血脂等新陳代謝問題，並比較早上運動與晚上運動的效益。其中提到，「晚上運動」對於降低血脂肪、控制第二型糖尿病及縮小腹，比較有效。 詳全文 >