華人健康網

「好熱阿！真想來杯珍珠奶茶消暑解渴！」如果孩子也經常有這樣的念頭，家長可要當心了！林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松表示，含糖飲料不僅會讓人發胖，每喝1大杯更會讓生長激素「停機」2小時… 詳全文 >

疼痛劇烈時，躺著休息是最好的，不過也不可能完全不下床，如果沒有技巧地爬起來的話，會更加疼痛，所以學習一些不會對腰部造成負擔的起床方法吧！ 詳全文 >

減重好辛苦，如果睡一覺起來就瘦了該多好！你是不是也做過這種白日夢？別偷笑！正確的睡眠習慣真的能幫助瘦身。許多國外研究發現，睡太少容易發胖，睡得剛剛好就可以促進脂肪燃燒！美國《女性健康雜誌》教… 詳全文 >

雖然我經常給人一種火力全開，總是處在「開機」狀態的印象，但事實上，完全不是這樣。我經常會提醒自己，要記得偶爾關機休息，才能走更長遠的路。對我來說，能夠讓我關機休息的方法就是「小午休」。 詳全文 >

預防腦中風，睡覺前所喝的1杯水竟然也成為關鍵！睡覺時人體內部分水分蒸發，血液循環變慢，容易在清晨起床時，血流急速變化，引發腦中風或心肌梗塞，趙函穎營養師表示，預防保健之道就在於睡覺前半小時的… 詳全文 >

好好睡一覺茶配方一的材料有西番蓮2茶匙、檸檬香蜂草1茶匙。所有材料加入250c.c.的熱水沖泡3分鐘，睡前一小時熱熱的飲用，需要的話可以適量加點蜂蜜。 詳全文 >

家中小寶貝早上老是愛賴床叫不醒，甚至有起床氣，每天非得上演一番哭鬧戲碼才罷休？其實，想要讓孩子開心起床並不難，有「型男奶爸」稱號的育兒達人臣銘特別分享自身的育兒經驗表示，只要製造能讓孩子覺得… 詳全文 >

若說「吃飯」能提供能量的話，「睡覺」就是恢復體力的方法。尤其對於未滿四歲的小孩來說，睡覺的意義不只是讓疲勞的身體恢復活力，而是與「成長」息息相關。孩子在睡覺時會分泌成長荷爾蒙，並促進蛋白質的… 詳全文 >

曾於周杰倫主演的電影《天台》中飾演其醜無比澡堂老闆的演員——臣銘，脫去戲服後除了是位不折不扣的時尚型男外，同時也是家中一雙不到3歲兒女心目中的「型男奶爸」。擁有藝人、經紀公司老闆雙重身份他，… 詳全文 >

別傻了！瘦身從來都沒有捷徑可走，更不用說是靠吃代餐或是減肥藥就可以快速瘦這種鬼才相信的理論了。減肥怕得不是你吃太多，而是你吃進肚子的都是一堆身體不需要的東西，真心想瘦，你就必須先瞭解食物究竟… 詳全文 >

「每天晚上叫小孩上床睡覺，他總說再玩一會兒，或是好不容易拐到床上還要講故事，有時候甚至聽完一本不夠，又要讀一本……。」這些情況真的是讓爸比媽咪快招架不住了！究竟該如何來糾正寶寶日夜顛倒的睡眠… 詳全文 >

你曾見過剛長出來的門牙失去光澤，變得白白濁濁嗎？雖然現在已十分少見，但還是看得到門牙完全蛀掉的幼兒，這就是「奶瓶型齲齒」，用奶瓶餵食糖分太高的飲料所引起的。 詳全文 >

今天要來跟大家分享一個有點詭異但很有效的助眠招數，你或許已經嘗試過網路上流傳的喝熱牛奶、數綿羊、睡前關電腦等等等…，但是！你一定沒聽說過「把 一隻腳伸出棉被外」這個方法了吧？那到底為什麼把腳… 詳全文 >

即早訓練寶寶養成一覺到天明的習慣，不僅有助於寶寶情緒穩定，生長發育曲線完整，對記憶及專注力也都有正面的影響。此外，對於照顧者而言，也可以有更好的精神與體力迎向隔天的生活、挑戰。 詳全文 >