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許多上班族大多睡眠不足，因此需要仰賴睡午覺來補足下午的精神。但是可別想看睡午覺，正確的睡午覺才會讓人更有精神，雖然小睡一會，不可能補回失去的大多數睡眠，但是午睡確實能夠提高整體的每天工作效率… 詳全文 >

現代上班族因長時間使用電腦、工作忙碌、壓力大，常有情緒不佳、不易入睡等情形，工作時疲累無力、頻頻打盹，即使早晨、中午各一杯濃縮咖啡，開會時依舊眼皮重如千斤錘，嚴重影響工作績效。建議可補充維生… 詳全文 >

長時間看書、長期從事電腦操作的人，都很容易出現眼睛疲勞乾澀的現象，那麼，出現眼疲勞時該如何緩解，有什麼方法可以緩解眼疲勞？下面介紹幾種有效緩解眼疲勞的方法，大家不妨試一試。 詳全文 >

總是一坐進辦公室就哈欠連連，或是盯著電腦螢幕半天就覺得不舒服嗎？其實，身體若缺乏完整的營養素，且營養補充不足，也是容易疲乏、精神疲弱的原因，還會讓人提早進入初老階段！上班族常常每天都要在辦公… 詳全文 >

父親節即將來臨，還在想要送什麼大禮給爸爸嗎？北市聯合醫院林森中醫院區營養師周千欽表示，想要照顧為家庭付出、辛勞的父親，請吃一頓大餐，不如為他規劃往後的「抗勞菜單」，從食品中獲得5個必要的營養… 詳全文 >

從那些身體平衡被破壞、產生各種疾病而來韓醫院求診的人，十之八九都是因為過度的壓力導致身體內充滿熱氣，因而造成肩膀與背脊僵硬。對於天天辛勤工作不可能沒有壓力的上班族、有著做不完家事的全職主婦、… 詳全文 >

這邊為大家介紹，隨心所欲依照身體訊息而吃，卻帶來改善身體狀況效果的食品實例：1．甜食吃太多，而感到腹部沉重不適時－萵苣生菜：其中富含的水分和膳食纖維可以替腸胃進行大掃除。海帶芽＋生白蘿蔔沙拉… 詳全文 >

根據英國《每日郵報》最新報導指出，一個護士需要照顧的病患越多，病患在醫院受到院內感染的機率就越高，即在負擔之外，每多增加看顧一名病患，就會增加千分之一的院內感染機率。 詳全文 >

現代人的工作習性、飲食習慣、壓力，往往讓人陷入「消耗活力」的漩渦中，不僅精神負擔太多負荷，身體也逐漸出現疲態，一旦長時間未能獲得緩解，容易引發慢性疲勞症候群，甚至是更嚴重的健康問題。常見的活… 詳全文 >

美國學者近期公布一項研究，指出「西洋蔘」（American Ginseng）能有效減緩癌症患者的疲勞感，且不會遺留後遺症。 詳全文 >

上班族工作壓力越來越大，工作時數也跟著拉長，很容易造成眼睛疲勞、胸悶、精神不振、肩頸痠痛等症狀，讓人直呼吃不消。其實，只要每天上班時挪出一點時間坐著進行「辦公桌運動」，就能跟疲勞與痠痛說By… 詳全文 >