華人健康網

隨著年齡的增長，人的脾胃的功能會逐漸衰退，食量變少，可能影響營養攝取，平時應該保養好脾胃。除了要做到飲食規律，劉馥萱牙醫師表示，喝溫開水有6大健康好處，包括可促進腸胃道消化，並幫助排除體內毒… 詳全文 >

脾胃與長夏相對應，所以夏季是養脾胃最好的季節。夏季時氣候濕熱難耐，女性在用一些防曬霜和護膚產品的時候，很容易造成毛孔阻塞，使濕邪不能順汗而解，特別容易被濕邪所困。同時，脾的特性是「喜燥惡濕」… 詳全文 >

運動後吃東西，腸胃吸收快，好不容易消耗的卡路里會馬上補回來？運動後喝溫水，以免傷胃？彰化基督教醫院體系營養師張格瑀認為，這些想法都是錯的，想要讓運動發揮預期的減重效果，運動後適度飲食是一定要… 詳全文 >

有人說，「我想縮小毛孔，所以用冷水洗臉」，但其實毛孔並不會那麼容易變大或縮小。要清洗掉多餘的皮脂，洗臉時使用約30度的溫水是最恰當的。灰塵、汗水和污垢用水就可以洗掉了，但油性的化妝品和多餘的… 詳全文 >

解宿便，吃瀉藥就對了？惱人的宿便問題是許多忙碌上班族的頭號困擾，讓許多人只能依靠瀉藥找回便意。但台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰提醒，若完全依賴瀉藥通便，長期下來恐使腸胃喪失原先… 詳全文 >

「我已經好幾天都不想上廁所，到底怎麼做才會想排便？」很多民眾都曾有便祕的經驗，有的人坐在馬桶上，費盡九牛二虎之力，脹得滿臉通紅，卻還是無法順利排便；有的人則是坐在馬桶上老半天，卻一點想排便的… 詳全文 >

早晨起床後喝一杯水，這幾乎已經是眾所皆知的健康觀念。但很多人還是無法做到，或並不知道早晨第一杯水應該要怎麼喝才健康。 詳全文 >

早起喝水、多吃蔬果、少喝冷飲，5個祕訣天天做，輕鬆擁有健康腸道。腸道健康，人不老。腸道在人體裡面，負責消化、吸收及排泄，每天必須辛勤工作，將吃進去身體裡面的食物消化成各個器官與細胞可以吸收的… 詳全文 >

飲料店、冰品店紛紛祭出優惠，要讓民眾消暑，不過中醫師提醒，吃冰其實只能暫時感覺涼爽，尤其許多人同時又躲在冷氣房內，體內的熱能沒有辦法順利排出，因此冰吃愈多、體內愈燥熱，呼籲多補充溫水，才能真… 詳全文 >