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秋冬季如何減肥？我們要製定一套合理可行的減肥計劃表，一步一步按照減肥計劃表中內容實施，並掌握一些減肥妙招，這樣在減肥的過程中更輕鬆。 詳全文 >

因腹部肥胖而滿腹橫肉的樣子，在現代人的審美觀中可不是福氣，而是「老」氣。近來美魔女話題引發了一股抗老風潮，林政億醫師表示，美魔女們不僅容貌凍齡，更難得的是，連身材都保持得青春窈窕，打破一般人… 詳全文 >

世界上所有生物皆由不同比例的蛋白質組成，人類也不例外。舉凡各個細胞、組織和器官，幾乎都含有蛋白質，就連骨頭或是眼睛看不見的內分泌素皆是如此，可見其重要性。 詳全文 >

水腫一向是女性最大的困擾之一，當然從古自今也有許多好方法廣為流傳，今天編輯分享每天只要20分鐘的4個減肥妙招，消水腫好簡單！ 詳全文 >

秋季減肥五吃五不吃食物，妥善安排你的日常飲食，既能讓你不那麼飢餓，又能很好地控制熱量，值得一試哦。 詳全文 >

相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然後稀哩唿嚕的吃完飯，接下來蔬菜就吃不太下了，只好隨意的夾上幾口證明自己有攝取纖維質，最後才喝湯，其實這種用餐方式就是讓你變胖的主… 詳全文 >

台北中山醫院腸胃科吳德強醫師指出，近日發現門診中，罹患胃食道逆流的年輕女性激增3成，探究原因才發現多為不當減肥引起，尤其許多人愛用「優酪乳減肥法」，長時間空腹喝優酪乳，不但效果差，還恐導致食… 詳全文 >

想要順利減肥成功，別太刻意只吃低卡食物！據英國《每日郵報》報導，一項調查發現，在進行節食計畫時，不要背離自己喜歡吃的食物，例如巧克力，有86%的減肥者能順利減重成功，向肥胖說掰掰。 詳全文 >

許多腸道排毒療法號稱除了清除體內毒素，還有減肥功效，坊間更有各種「排毒」飲品，喝完之後會不斷腹瀉，達到「清宿便」的功效，對此台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，維持腸道健康才是關鍵… 詳全文 >

誰說「減肥不能吃澱粉？」這是一個錯誤的觀念，別再陷入迷思！具多年減重門診執業經驗的雅得麗生活診所林政億醫師表示，許多民眾在求助減重門診前，幾乎都曾嘗試過，以減少甚至是斷絕澱粉類食物的方式來減… 詳全文 >

少喝水能避免水腫，幫助瘦身速度？吃代餐、不吃早餐少攝取熱量肥胖就不上身？國民健康署特地公佈關於減重的6個迷思，一一踢破不實的說法，避免對健康帶來危害，呼籲民眾健康減重仍需均衡清淡飲食、多多運… 詳全文 >

在假期當中，要保持一個健康的狀態，這樣，當假期結束的時候，才不會感覺疲憊不堪，也不會為假期中的鬆懈發胖而後悔。 詳全文 >

安海瑟薇之前為了電影積極瘦身，每天就靠吃燕麥糊果腹補充營養，雖然這樣方式太過激烈，不建議一般人採取，但燕麥本身的確是有助於降血脂、膽固醇的優良食物，飲食中如攝取過多鹽分與油脂，不但會變胖又有… 詳全文 >

時下減肥的方法多種多樣，歸納起來，無非是增加消耗，減少攝入。其實，提高自身的基礎代謝率才是減肥的關鍵。基礎代謝率的高低關乎你的健康，關係到你身體是否肥胖和衰老的速度。 詳全文 >