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科學研究發現，冬季曬太陽不僅能讓全身暖和起來，養生效果極佳，還能幫助我們控制住食慾。冬季氣溫低，大家會經常覺得困乏、疲勞、抑鬱，運動量下降；如果每天躲在家中，不出門沐浴陽光，就會刺激對甜點、… 詳全文 >

減肥就要徹底遠離紅肉？晚上八點後不要進食？為什麼你瘦不下來？這時候你就要看看自己是否走入減肥誤區了。1、減肥就要徹底遠離紅肉？不用。因為紅肉也是蛋白質和鐵的重要來源。紅肉儘管含脂肪和膽固醇略… 詳全文 >

很多女性為了減肥都不敢吃麵食，其實只要學會正確吃法，吃麵條也可以輕鬆瘦身。下面教你怎麼吃麵食不發胖。*1.中午吃**麵條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量… 詳全文 >

日本女星森公美子掀起了一股香蕉减肥热，但專家表示只吃香蕉並不一定能夠減肥，就算能夠減掉重量也會迅速進入腹胖循環，最好的香蕉减肥法就是搭配燕麥或穀物片更健康，姐妹們也不用擔心覆胖問題。 詳全文 >

下面7種減肥食物都是適合減肥的人吃的，可以在家裡利用這些減肥食物製作出各種美味的減肥食譜，花樣多，減肥效果好。 詳全文 >

冬瓜是自古以來的減肥瘦身上品，有「瘦身瓜」的美譽，冬瓜不僅能減肥，同時還是很好的美容佳品，無論是冬瓜本身，還是冬瓜仁、冬瓜皮，均具有很好的美容功效。 詳全文 >

過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。 詳全文 >

女性為了擁有穠纖合度的身材，再頑固的脂肪也要想盡辦法剷除，，中華民國肥胖研究學會副理事長蕭敦仁指出，減肥是多管齊下，少吃多動是人人都知道的原則，但如果再加上三餐飯前喝500C.C.的水這個小… 詳全文 >

12月是派對最多的季節，女性要穿上性感洋裝亮麗跑趴，難免對身上的脂肪斤斤計較，偏偏冬天氣溫低，容易肚子餓，靠節食減肥實在困難，營養師侯玟伊表示，不妨把餐後水果換成覆盆子，把無糖綠茶當一天的飲… 詳全文 >

演藝圈骨感美女鄭秀文，堪稱是演藝圈出名的運動狂，傲人的好身材就是靠著天天不間斷的健身和規律的飲食習慣。剛出道時，她便靠著長期慢跑，體重從60公斤瘦到45公斤，雖然看似辛苦，卻瘦的健康，使身形… 詳全文 >

人體離開了蛋白質就無從談起，可見蛋白質對人體的重大作用。很多女性在減肥的時候，控制食欲，引起蛋白質缺乏，對身體造成不良影響。下面，告訴你蛋白質攝入不足的4大危害，減肥的女性可要注意了！ 詳全文 >

減肥關鍵是要養成健康的生活習慣，習慣一旦養成，就能自然控制體重。下面教你5個減肥妙招，堅持把這些變成你的習慣，瘦身也就會變得簡單許多。 詳全文 >

全世界的女性，或許都在為同一件事煩惱著，那就是要怎麼樣才能讓身材變得更纖細苗條？回顧2013年形形色色的減肥方法中，有許多極端危險甚致損害身體健康的方式，除了像是誇張的「呼吸減肥法」、「酒鬼… 詳全文 >

很多人知道，減肥要做有氧運動，其實，無氧運動也能有效幫助你減掉脂肪，因此，想減肥的話，最好是做有氧運動+無氧運動，減肥效果才最好。 詳全文 >