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肥胖是全民公敵,想要減重塑身,除多運動外,改變飲食習慣也很重要。台安醫院營養師劉怡里指出,瘦身不一定要捨棄美食,含有豐富維生素、纖維質的輕食,能讓身體無負擔又容光煥發,建議早晚要多喝水,以及… 詳全文 >
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農曆春節將至,新的一年要有新氣象,也是銀髮族調整生活作息與健康狀態最好的時機,除了需要培養良好運動習慣,還可以藉由選擇對的食物,吃出延年益壽。以下是適合銀髮族食用的七種食物,無論是抗氧化、益… 詳全文 >
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「地中海飲食」(Mediterranean diet)是行之有年的健康養生飲食方法,許多研究都已證實可降低心血管疾病與失智症的風險,而英國《每日郵報》最新報導更指出,國外研究進一步發現,長期… 詳全文 >
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冬季天氣寒冷,空氣較為乾燥,人的皮膚經過冷風一吹,往往受不了,如果不加以修護,很可能出現乾燥、粗糙,甚至斷裂的可能性;同樣的,頭髮也是一樣,就像皮膚需要「喝水」保濕,以及營養補充,否則也很容… 詳全文 >