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明明累了1天，偏偏躺在床上翻來覆去就是睡不著？失眠困擾不僅影響隔天精神，更容易使人脾氣容易變得急躁易怒！台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示，想要一夜好眠不該只一昧仰賴安眠藥；依… 詳全文 >

酸棗仁為鼠李科植物酸棗的種子。味甘、酸，性平。歸肝、膽、心經。具有養心補肝，寧心安神，斂汗，生津的功效。適用於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴等病症。 詳全文 >

從事中醫臨床之後，我幾乎每天都要用到紅棗。給病人開處方之後，經常會叮囑：放幾片生薑，放幾枚紅棗。在中醫處方裏，紅棗極為常用，它性質偏溫，味道香甜，有溫中健脾，養血安神的效果。特別是它的補血功… 詳全文 >

人在睡眠中進行休整調養，沒有良好的睡眠就沒有健康。俗語說的好：「吃藥十副，不如獨宿一夜」，睡眠不是小事。而床上的枕頭在睡眠上起到的作用是不可小覷的。你可以在家自己製作一種特別的「枕頭」——藥… 詳全文 >

明明已經躺在床上準備要睡覺，腦海中竟然還不斷出現剛才滑手機的影像畫面，由於過度依賴3C產品，甚至睡覺前都捨不得放過，因此無法在睡前保持心思平靜，甚至一直處於精神亢奮狀態，很容易導致失眠。中醫… 詳全文 >

中醫認為，春天除了養肝，也可藉由體內環保，達到排毒功效。中醫師吳明珠強調，紅棗不僅營養非常豐富，而且還能保護肝臟。在平時的養生中，善用紅棗，對身體的助益很大，但值得注意的是，紅棗雖然有益健康… 詳全文 >

華生準備一杯Drowsy time tea（疲勞時間茶）給福爾摩斯喝，戲中說可以讓好幾天沒有睡覺的福爾摩斯排毒淨化身體，紓緩亢進的情緒並安眠，其實她給福爾摩斯喝的就是蒲公英牛蒡茶，也是西方最… 詳全文 >

現代社會中有幾乎9成的工作事項，都需要仰賴電腦來完成，雖說電腦是無生命的機器，但正因為如此，人反而對於電腦更沒有耐心，甚至會有暴躁、易怒的情緒情況出現，衛生署署立台中醫院中醫師邱瓊慧表示，合… 詳全文 >

忙碌的上班族工作壓力大，必需適度調劑一下，只好靠「吃」來發洩，在營養學中，的確有許多食物有助排解壓力；中醫師翁淑雯建議，可多吃甘草、大麥、百合等食材搭配的料理，透過食補吃出好情緒。 ![現… 詳全文 >

學生課業壓力大，每逢期中期末考、升學模擬考和升學大會考時期，經常因壓力過大，煩惱到睡不著，考試時頭昏眼花，成績不如預期。對於焦慮型失眠的「熊貓族」，有醫師建議，可多喝酸棗仁粥，能鎮靜、安眠，… 詳全文 >

失眠不僅讓人心情不好，白天的工作效率也大打折扣，中醫師黃中瑀指出，常見的失眠原因有腸胃不適引起的神經緊張，或是氣血兩虛導致睡不好，年紀大的老人家，有時也會因憂慮過多等心理因素失眠，以上3種情… 詳全文 >