雙手托天 | 搜尋結果

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「雙手托天」搜尋結果

總共找到 18 筆符合關鍵字「雙手托天」的資料

中華隊12強奪冠！如何緩解緊張興奮心情？中醫師教「3動作」三振病痛，健康啟動

… ##「3動作」三振病痛，健康啟動 ##1.八段錦動作：雙手托天理三焦 ①雙手手掌交疊，放在腹部丹田位置。 ②雙手十指交叉相扣，掌心朝上。 ③吸氣時雙手往上到胸口。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95433
口罩解禁免驚！4招快速提升免疫力！中醫：地中海飲食、八段錦運動強身

…調暢心肺、增強肌力之功，且兒童至老年人皆適合，像是前二式的「雙手托天理三焦」、「左右開弓似射雕」，便同時針對身體縱向、橫向與斜向的舒展，更在練慢不練快的過程，達到靜心強身的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/91132
中醫防疫要訣：喝防疫茶、練八段錦　能增加抵抗力、提振精氣神

…醫師示範八段錦八式： **【八段錦八式】** **★一、雙手托天理三焦** 功效：促進全身氣血循環、改善各種慢性病。 ![（影片堤供／蔡運寧中醫師）][192736] …
http://www.top1health.cn/Article/248/82069
清明後腸病毒好發　中醫教你聰明調好體質，增加抵抗力

…保健效果。最後運動部分，陳建仲主任也分享中醫八段錦養生操的「雙手托天理三焦」、「左右開弓似射雕」、「攥拳怒目增氣力」3個動作。適度進行能促進身體呼吸道免疫與肺部功能，大家不妨可多多…
http://www.top1health.cn/Article/239/74997
別小看呼吸！「呼吸訓練」是人體肌力運動第一課，做對好處多

…確呼吸」做起。當然我推薦大家練做氣功，尤其八段錦第一段就是「雙手托天理三焦」，另七段也都運動到核心胸腹腔。 **術後復健病人第一課「吸球運動」：吸起3顆球、撐5秒** 這讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/71505
乳房經常脹痛＝乳癌前兆？月經前少喝咖啡能改善？中醫師解答…

…乳房脹痛也有很好的緩解效果。或是，適度進行八段錦其中的一招《雙手托天理三焦》動作，也是很好的自我舒緩方式： **《雙手托天理三焦》** **預備姿勢：**自…
http://www.top1health.cn/Article/319/68949
女性必看！月經來潮乳房疼痛〜做這1招向上頂通氣血

…進氣血循環。 **改善乳房氣血循環　做八段錦第一式：「雙手托天理三焦」** 保護乳房健康，靠運動輔助也有幫助。要讓兩側乳房氣血循環能夠改善，首推就是八段錦裡面的第一式：「雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/62506
甩肥肉、抗老化、養精氣〜跟著武林大師來練功

…去了解身體的狀態以及氣的運行。 **★一、雙手托天理三焦** 功效：促進全身氣血循環、改善各種慢性病。 **★二、左右開弓似射鵰** 功效：疏通肺臟…
http://www.top1health.cn/Article/82/57311
甩掉小肥肚，不可三缺一！按摩肚皮3招自救

…功幫助調理脾胃，其中八段錦裡面與腸胃有關的招式包括：第1招「雙手托天理三焦」，以及第3招「調理脾胃需單舉」： **◎八段錦第1招：雙手托天理三焦** **預備姿勢：**自然…
http://www.top1health.cn/Article/258/56794
開車甩肚估！沈玉琳愛「來兩粒」，簡文仁3招嚼醒操

…仁示範3招「開車嚼醒操」，包括： **第一招巨熊頂天：**雙手托天延展，手碰車頂。 **第二招醒獅乍吼：**強調臉部動作，盡可能張開嘴巴、睜大眼睛、張開雙手手指，達到…
http://www.top1health.cn/Article/248/50920
收假症候群未退？中醫八段錦緩痠痛

…* 伍崇弘中醫師說明，「八段錦」主要是以站式八段錦第1式「雙手托天理三焦」為起始，從上到下依次調理心肺、脾胃、肝膽、腎和泌尿生殖系統。最後以「背後七顛百病消」為結尾，充分體現天人…
http://www.top1health.cn/Article/318/36641
肩頸痠痛硬梆梆？雙手托天3招舒緩

…無論是上班族或老人家，都可能有坐太久的問題，所以大家都可以做雙手托天搭配閉氣提肛的動作，藉此改善脊椎側彎的問題，並且端正姿勢，改善駝背，防治肩頸痠痛，更可提升副交感神經，減輕肌肉痠…
http://www.top1health.cn/Article/276/22713
肩頸被手機「綁架」　托天操防痠痛

…乏休息，使得頸椎壓力過大導致痠痛，建議低頭族們適時休息，並做雙手托天閉氣提肛伸展操，藉此放鬆肌肉，預防肩頸痠痛。 ![過度使用手機導致頸椎病變，最常見的症狀就是脖子僵硬、肩膀痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/164/19791
武術保胃讚！漢方有氧調節自律神經

…一起動作。  **第2式／雙手托天理三焦：**吸氣時，雙手彎曲，由下而上慢慢舉至胸前，掌心由上轉外，吐氣，雙手放鬆下放；重複類似動作，漸進式地拉高…
http://www.top1health.cn/Article/80/19210
必學3招年後收心操！通筋又活血

…肌肉，讓大腿更緊實。][50378] **2. 深蹲＋雙手托天：** 深蹲的動作的原理，和傳統武打訓練中的紮馬步其實相當相像，主要是希望透過大腿施力，來訓練大腿周遭的肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/17478

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