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「間歇式」搜尋結果

總共找到 21 筆符合關鍵字「間歇式」的資料

斷食減重照吃美食，餓肚子更容易胖！韓國女神孫藝真5：2輕斷食，瘦身4大關鍵

…能少，也常會透過早餐喝「綠拿鐵」，特殊時期偶爾也會適度採取「間歇式斷食」來輔助控制身材。不過，營養師又是怎麼看待孫藝珍保持好體態的秘訣呢？趙函穎營養師表示，首先有固定的運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/88333
術後肺栓塞險送命預防血栓要及時

…，建議使用間歇性氣體加壓系統，每30分鐘會自動偵測血液回流並間歇式加壓，再加上穿戴醫用輔助襪，可有效減少靜脈血栓及肺栓塞的發生。 ![][197629]
http://www.top1health.cn/Article/40/83617
疫情宅在家肌力不足、活動力衰退！快下載AR APP進行肌力、行走訓練

…間定位方式進行行走測試後，大數據分析會給予訓練建議(如連續或間歇式訓練) ，在行走訓練中更會即時語音提醒加速或減慢。使用者完成訓練後會依照完成度給予激勵，且AR教師會隨之蛻變成五階…
http://www.top1health.cn/Article/248/83121
一次不到5分鐘，HIIT瘦身法夯什麼？每天堅持不懈就能發揮5大瘦身效果

…方法與原則** 本書的HIIT瘦身是20秒運動與休息交替，間歇式的運動。1個課程有8個動作，鍛鍊目標的部位。記不得動作也不要著急，慢慢地動起來吧！ **※**懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/306/82706
只要4分鐘，讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處

想要快速燃燒脂肪、甩掉肥胖，高強度間歇式訓練絕對是捷徑！尤其，冠軍健身教練狂推TABATA這一種高強度間歇式訓練，兼具訓練有氧和無氧，能讓身體負擔更大的訓練量。強調只要4分鐘，做完…
http://www.top1health.cn/Article/306/82052
跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰！3技巧愛吃美食也能瘦？營養師說…

…能少，也常會透過早餐喝「綠拿鐵」，特殊時期偶爾也會適度採取「間歇式斷食」來輔助控制身材。不過，營養師又是怎麼看待孫藝珍保持好體態的秘訣呢？趙函穎營養師表示，首先有固定的運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670
猜不透你的年齡！專家分享15招逆生長秘訣，常保年輕活力

…私人教練、去健身房，還是去公園都好。 **13.高強度間歇式訓練** 線粒體就像我們細胞內產生能量的小電池。隨著年齡的增長，我們的線粒體數量和產量都在下降。然而，2017年…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…英國莫斯里醫師所提出，他探訪英美兩地的營養疾病學專家後發現，間歇式斷食是最符合人體健康發展的飲食習慣，5：2斷食法就是主張五天正常飲食，兩天進行輕斷食（男生攝取600卡、女生攝取5…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
口渴、運動後才大口猛灌水…這些危險要知道！

…應該儘量保持平緩飲水速度，或是水在口腔內輕漱幾秒緩緩喝下，再間歇式地分多次喝。如此不但可以很快就能解渴，而且能有效地控制自我的飲水量，有效地避免在運動後喝水的腹漲感與疲憊感。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51949
翹臀珍越來越瘦！新陳代謝飲食法，點燃代謝之火

…飲食（不宜偏廢低熱量的蔬菜），以及進行心肺功能運動與高強度的間歇式運動。
http://www.top1health.cn/Article/101/40310
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

…生。什麼是高強度的無氧運動呢？例如短跑衝刺、重量訓練、高強度間歇式訓練，或是任何需要爆發力、力量的運動。中低強度的有氧運動，例如慢跑、快走、中低速游泳、腳踏車等相對緩和且持…
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效

…Gillen等人在2013年讓16位肥胖女性進行六周的高強度間歇式訓練（就是有點像Tabata那樣），這些小胖妹們在腳踏車上全力衝刺60秒後休息60秒，10個循環後收工下班。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/34007
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單

…吋（約5公分）。 **提振心情的心肺運動：**將高強度間歇式訓練換成溫和、能長期下去的運動，才能不斷為身體注入活力。 **走向戶外：**英國艾塞克斯大學研究指出，任何戶…
http://www.top1health.cn/Article/80/23240
防彈減肥法正夯！美工程師14奇招

…體燃燒大量的脂肪，減肥的效果更顯著。][71430] **間歇式飲食　在對的時間進食** 亞斯培指出，除了以上14個飲食習慣的調整，也還可以再搭配「間歇式飲食」的原則，也就是只…
http://www.top1health.cn/Article/320/22338
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！

短時間的運動能達到減肥效果嗎？美國運動醫學會推薦了一種「7分鐘循環運動」，即每天抽出碎片時間，進行幾次7分鐘高強度訓練，每天共累積約30分鐘左右時間，就能達到72小時的運動後熱量燃…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268

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