鐵人三項 | 搜尋結果

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「鐵人三項」搜尋結果

總共找到 31 筆符合關鍵字「鐵人三項」的資料

運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…幾年台灣運動風氣越來越盛行，加上去年奧運加持，不論球類運動、鐵人三項、馬拉松、慢跑或上健身房的人數都有持續性的成長，尤其是女性上健身房的人越來越多。許多女性到健身房運動，不外乎就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…強度的運動都要隨時補充水分，除非進行高強度耐力型的運動，例如鐵人三項、馬拉松長跑等，可另補充運動飲料，其他只需補充水分即可。依據三種不同目標與運動強度準備運動前後的點心，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
運動一定要喝運動飲料嗎？營養師：不一定喔！喝錯恐傷腎

…象是大量體力消耗與進行高強度耐力運動的健身者為主，如馬拉松、鐵人三項、足球、自由車等，又或者發高燒者等特殊狀況。所以誰不特別需要呢？一般非習慣性運動者（或者只是輕度運動者），其…
http://www.top1health.cn/Article/320/82086
接受頸椎手術後是否需改變原本的運動習慣及強度？

…代就是個運動健將，曾是網球跟排球的校隊，現在更是馬拉松比賽跟鐵人三項的領獎台上的常客。近幾個月來他常抱怨肩頸疼痛，而且某次在低頭為病人做治療時，突發性疼痛加劇，這個疼痛會像電擊一樣…
http://www.top1health.cn/Article/248/80403
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…入門的跑步開始，慢慢加入NTC和TRX訓練核心，報名馬拉松及鐵人三項…，幾乎各大運動賽事都能見到王麗雅的身影。王麗雅以過來人的經驗，並整理一路走來其他運動新手常碰到的問題，分享如何…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議

…什麼會這樣呢？彰化基督教醫院家庭醫學科主治醫師王律凱，本身是鐵人三項的愛好者，他認為，當中最大的問題就是「缺乏重量訓練！」 **為什麼運動減重，一定要鍛鍊肌力？** …
http://www.top1health.cn/Article/306/58072
大谷翔平禁慾5年！太久「不開機」潛藏6大風險…

…美國經常做運動鍛鍊的男性，其中大部分有在長年從事跑步、騎車和鐵人三項等耐力運動的愛好者，也有不少是經驗豐富的運動員。研究人員的結論是：「定期從事高強度的運動訓練與更長時間的耐力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/323/57299
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

…和提升心肺訓練的方法之一是每周增加10％的強度或時間，」美國鐵人三項及田徑協會教練Dorette Franks說。因此如果你跑步機速度是每小時6英哩，那麼下次就提升到6.1到6.6…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
「鐵人」防心臟病死神　第一輪游泳風險最高！

融合游泳、單車、賽跑的鐵人三項運動，在國內方興未艾，日前也有軍中發起首次鐵人三項競賽。但是，接受鐵人三項挑戰的「鐵人」們請注意，小心可能會出現猝死、心臟驟停或有致命的創傷。此項活…
http://www.top1health.cn/Article/28/54400
夏天愛躲冷氣房運動，防「傷心」，熱身要到這程度...

…能，除了運動前及運動過程中適度補水外；建議民眾在進行馬拉松、鐵人三項等長時間、高強度運動時，若想要補充熱量，應盡量避免攝取相對較難消化的蛋白質食物，來增加身體、能量代謝負擔。而是改…
http://www.top1health.cn/Article/306/52382
夏天夜跑比較不會中暑、心肌梗塞？醫師這樣說...

…是熱愛運動健身。不僅平均每個1～2個月就會參加一次全馬，或是鐵人三項競賽；平時也經常從事慢跑、羽毛球等活動，自我鍛鍊體能。沒想到，在某次參加完運動賽事後幾天，該名企業家在與…
http://www.top1health.cn/Article/302/52397
夏天路跑不傷「心」！看懂運動心率護心2指標

… 熱愛運動的彰化基督教醫院家庭醫學科主治醫師王律凱，是挑戰鐵人三項（馬拉松、游泳、自行車）的常客，也曾於年初征戰東京馬拉松。他說，夏季天氣炎熱，運動時大量流汗，容易造成脫水，若不…
http://www.top1health.cn/Article/240/52383
鍛練大腦，增加記憶！遠離失智從運動開始

…，在運動的過程中也能幫助刺激腦細胞。近年來瑜伽盛行，鐵人三項，腳踏車運動，路跑也都深受國人歡迎。替自己選擇一個適當且有興趣的運動，努力達成目標，不但可以促進心腦健康，在運動…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
增強肌肉，不一定要吃肉！素食堅果、甘藍超有效

…力量！ ![][118164] 放眼有許多國際知名的鐵人三項的選手、世界體操冠軍、健美運動員等，他們都是素食者，包括：美國鐵人三項選手Dave Scott，6次獲得世界鐵人…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163
台灣千禧世代上班族最不愛動！肥胖問題「早」上身

…時即養成良好運動習慣，曾經參加過半馬、全馬路跑比賽，以及多次鐵人三項比賽等，可說是運動健將。（圖片提供／蘿西歐醫師Dr. Rocio）][112219] **增肌減脂光吃不…
http://www.top1health.cn/Article/101/46827

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