鈉含量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈉含量」搜尋結果

總共找到 464 筆符合關鍵字「鈉含量」的資料

外食族三餐靠便利商店也能瘦？營養師大推6類超商食物，泡麵這樣吃更健康

…泡麵開封或有破損後，泡麵接觸空氣一樣很快就腐敗。不過，因泡麵鈉含量很高，一份泡麵的鈉就接近每日的建議攝取量（＜2400毫克），且沒有蔬菜類，蛋白質又偏低（大多沒有肉類），因此被歸類…
http://www.top1health.cn/Article/248/86990
中秋節拒當「鈉」美人！營養師：自製莎莎醬，烤肉熱量減6成

…您知！中秋拒當「鈉」美人** 市售烤肉醬一匙(15公克)，鈉含量高達300-500毫克，烤肉時若反覆刷醬，無意間會攝取過多的鈉，易造成水腫，對高血壓或腎臟疾病患者更是一大負擔。柯…
http://www.top1health.cn/Article/320/86847
養成易瘦體質，從吃對早餐開始！營養師：早餐必知5觀念，輕鬆減肥一身輕

… 不過，火腿畢竟是加工肉類，記得看食品標籤的營養成分表選擇鈉含量相對少的，至於顏色發紅的很可能亞硝酸鹽較多，建議少吃。一般建議一天的加工紅肉攝取量限制在100g以內。如果…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258
防疫要吃出滿滿蛋白質！10大即食雞胸肉口味排行榜，幫你增肌減脂

…原味」也有著不少擁護者，就有人提出即食雞胸肉吃其他口味都會有鈉含量過高的疑慮，違背了原先為了健身而食用的目的，也有人認為「原味才可吃出廠商對肉的處理優劣」。另外，「咖哩」口…
http://www.top1health.cn/Article/320/85696
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

…含之份量，也說明了每份粽子之熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉含量。而市面上常見之粽子熱量隨著種類不同而有所差異，可參考下表一。透過營養標示的判讀，你我都能成為熱量控管大師…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
防疫吃泡麵怕熱量、鈉含量太高？營養師教你3撇步安心吃泡麵，快筆記！

…泡麵。不過，泡麵常被視為垃圾食物，吃太多泡麵，恐會因為熱量、鈉含量過高，而造成健康的疑慮；對此，孫語霙營養師提出3撇步聰明吃泡麵，讓大家能偶爾換換口味，也能相對吃得安心！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/85500
防疫在家，調理包成為桌上明星！營養師教你3招聰明選、健康吃

…脂肪）、鹽（鈉）、糖等成分含量低的食品。調理包內成分常見的是鈉含量偏高，國健署建議成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克（即食鹽6克），長期吃下過多鈉，恐增加罹患心血管疾病的機率。…
http://www.top1health.cn/Article/320/85371
【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…營養師建議，能夠吃得越清淡越好，像是味精、加工食品、火鍋等的鈉含量也都很高，應該要減少攝取。如果覺得低鹽的食物不好吃，建議改使用八角、花椒等天然辛料來調味，減少鹽份的攝取，身體也較…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567
營養師教使用馬鈴薯、地瓜取代糯米做元宵！DIY高纖五彩圓低熱量、少負擔

…標示，聰明換算並詳細比較。盡量選購熱量、脂肪、飽和脂肪、糖與鈉含量較低的產品，同時在食用後也要搭配適量運動，就是有助減輕身體負擔、減去節慶飲食時多餘攝取的熱量的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/80/84529
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…乾、餅乾等）、蜜餞、糖果等往往暗藏較高熱量、高油脂、高糖及高鈉含量的問題，所以建議盡量選擇天然水果（如：橘子、蘋果等）、適量原味堅果種子類（每天一份約7-10克）如花生、腰果、開心…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
【影音版】血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

…餐桌上額外加的鹽，12％來自於天然食物。因此，想降低鈉含量攝取，飲食中減少加工食品的攝取、少沾醬，也一樣重要。程涵宇營養師建議，除了減少鹽分的攝取，日常飲食適度攝取下列5能…
http://www.top1health.cn/Article/80/84040
圍爐沒吃火鍋好像少一味？營養師教你挑湯底、火鍋料、主食、飲食，吃的安心健康無負擔

…醬料的一種，若又搭配醬油、烏醋，香油，這些沾醬的油及鹽含量（鈉含量）恐嚴重爆表。 **《營養師叮嚀》** 1.如果都不使用沾醬，直接吃食材的原味其實也是很不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/84297
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…和脂肪（例如肥肉、全脂奶類、椰子油、棕櫚油）、反式脂肪以及高鈉含量（每日不超過2300毫克）的食物。除了能夠幫助降低高血壓，被評為最佳心臟健康飲食第1名之外，得舒飲食也被評…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
吃烤肉做錯這些事，小心得大腸癌！醫學博士：肉片泡啤酒再烤，降低致癌物產生

…料、去肉皮、去焦黑、多蔬果** 由於市售的醬料熱量以及鈉含量都偏高，建議儘量少使用；若真的要使用，建議民眾可以用水果、醋或香草等天然食材做成自製低鹽烤肉醬，或用水將市售烤肉醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/83930
想避免腎早衰、延緩洗腎怎麼做？14招中西醫合併養腎法，逆轉腎臟衰退！

…克的鹽。除了控制鹽分的攝取外，日常飲食中也要減少食用鈉含量高的食品，例如：麵包、吐司、麥片、餅乾、零食、果凍、布丁、肉乾、火腿、香腸、臘肉、起司、泡菜、蔬果汁、罐頭食品。另…
http://www.top1health.cn/Article/318/83684