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「運動效率」搜尋結果
總共找到 21 筆符合關鍵字「運動效率」的資料-
減重停滯期如何突破？蔡怡瑄營養師：「這時間」喝咖啡，減重效果加倍
…偶爾來一杯也不會增加體重負擔。不過咖啡真正幫助我們減重、提升運動效率的其實是咖啡中的兩大關鍵成分：「咖啡因」和「綠原酸」。 ##咖啡因提升運動表現，不是愈多愈好 咖啡因一直…
http://www.top1health.cn/Article/101/92536 -
低碳減重飲食享瘦，4大成份減重給力！營養師：左旋肉鹼燃脂、兒茶素抑制食慾
…合物對減肥有怎樣的影響？** **增加運動效果** 運動效率提升，除了有助於運動後增加肌肉量，在做重量訓練時也有助於舉起更重的公斤數，並且也能增長運動時間。而且運動後馬上補…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110 -
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知
很多人認為快速減重就是要做有氧運動，像是慢跑、游泳或騎自行車等，可是有減重專家卻指出，做了有氧運動後很容易讓人掉入卡路里陷阱，飲食量更難控制，很快又會回復到之前的飲食循環中。並以自…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632 -
運動表現陷「低潮」？吃這個不怕！研究：巧克力、可可粉增加血流量，提升運動效率
運動表現最擔心陷入「低潮」，影響運動表現除了心肺、肌肉、柔軟度，也與年齡息息相關，由於老化會減低身體的帶氧能力，因此中老年人對運動訓練的適應和恢復能力都較弱。究竟有無辦法在運動前補…
http://www.top1health.cn/Article/248/86412 -
不單是為了減肥、瘦身！你我一定要持續運動健身的10個理由
… **C.音樂** 聽音樂會刺激你的小腦，並且改善15%的運動效率。 **運動時身體的感受及反應** **1.**小腦是大腦中負責動作的部位，在運動時你會需要多15倍的氧…
http://www.top1health.cn/Article/292/80519 -
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！
…，那其實一般白開水就已經足夠。 **Q3／能量飲料讓運動效率加倍？** 能量飲料成分最高的就是咖啡因，除此之外還有碳水化合物、鈉等，而咖啡因已有研究證實的確能在對身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451 -
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境
…高柔軟度，又不像靜態伸展運動會減損肌力。肌肉柔軟度愈高，你的運動效率愈高。 **【訣竅2／「騙一下」肌肉】** 當你身體適應一項運動後，效率就會提升—然後你…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255 -
教練陪你快瘦！8組輕肌力運動，變身美國隊長
…／橙實文化）][127725] **每天徒手運動訓練，運動效率會提升** 只要每天挪出11分鐘，即使在1坪大的空間，也能運動，因為是徒手運動，不必趕去健身中心。徒手訓練與一…
http://www.top1health.cn/Article/101/55786 -
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！
…偶爾來一杯也不會增加體重負擔。不過咖啡真正幫助我們減重、提升運動效率的其實是咖啡中的兩大關鍵成分：「咖啡因」和「綠原酸」。 **咖啡因提升運動表現 一度被視為比賽禁藥** 咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/140/52817 -
還在拉筋暖身？運動前後這樣做，減輕關節負擔
…。不過，其強調要想充分暖身成功、降低運動傷害的發生風險，提升運動效率，民眾應先搞懂什麼是「靜態暖身」及「動態暖身」，以及兩者間適宜的先後順序。 張軒彬博士指出，根據近期研究發…
http://www.top1health.cn/Article/302/52657 -
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！
…偶爾來一杯也不會增加體重負擔。不過咖啡真正幫助我們減重、提升運動效率的其實是咖啡中的兩大關鍵成分：「咖啡因」和「綠原酸」。 **咖啡因提升運動表現 一度被視為比賽禁藥** 咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664 -
提升運動效率！3個改變，效果立現！
不知道您是否有這種經驗：受到某種刺激（也許是看到某人瘦身有成，也許是被嘲笑身材，也許是衣服穿不下，也許是身體出狀況），然後下定決心開始運動。 一開始汗如雨下，運動完神清氣爽，…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020 -
提升有氧運動效果 運動前做這2招就對了！
…並藉由這樣的方法來刺激肌肉，不但能幫助促進肌肉生成，更有提高運動效率、增強體力的作用。而其中最推薦的就是利用自己體重的深蹲運動。 
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