蜜桃臀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蜜桃臀」搜尋結果

總共找到 22 筆符合關鍵字「蜜桃臀」的資料

春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門

…主任張自強）][217365] ##(三) 還你蜜桃臀–臀推動作步驟： 1.屈膝坐地，雙腳與肩同寬，肩胛骨下緣貼於沙發上。 2.調整雙腳和身體距離：確認臀部往上…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950
簡嫚書花三年從49再瘦6公斤，展現火辣好身材！公開私房運動、飲食秘訣，女孩請筆記

…／VOGUE）][208110] **平板身材也能練出蜜桃臀** 平板身材的女孩要想擁有蜜桃臀，以下是簡嫚書分享的臀肌鍛鍊運動，她透露影片中拿的啞鈴有三公斤，新手入門的話可…
http://www.top1health.cn/Article/248/87232
跟著超模打造完美翹臀！一起做後抬腿臀部訓練，練出蜜桃臀新高度

… Strijd一起進行後抬腿臀部訓練，不但可改善臀型練出性感蜜桃臀，還能讓雙腳看起來更修長！ **超模Romee Strijd 5招翹臀後抬腿居家訓練** 運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/81150
你有嚴重生理痛、女性病？3招48手瑜伽改善肌耐力、打造蜜桃臀　

…不容易疲累」了。 **「48手瑜珈──打造蜜桃臀」** **運動時間：一天9分鐘** 人類會直覺認定性感的部位，應該還是「臀部」。我和不同國家的人聊過，多…
http://www.top1health.cn/Article/234/81148
健身一點都不難！韓國健身女王教你3招居家運動，輕鬆打造蜜桃臀

…！別怕，只要你想瘦下來，身體變結實，隨時開啟運動＋飲食控制，蜜桃臀就在伸手之處。 **臀部運動** **★跪姿抬腿畫圈** **初級15次×3組│中級25次×3組…
http://www.top1health.cn/Article/306/81071
久坐屁股變大怎麼辦？只要一張椅子做這6招練出蜜桃臀

每天上班都坐著，擔心屁股漸漸變大嗎？想要打造蜜桃臀，卻沒時間上健身房的人，或許可以試試只要一張椅子，不用大空間、長時間，透過健身運動專家分享的6個訓練動作，就可以鍛鍊自己的臀部、下…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…，尤其可以讓每位女性展現自信與魅力。 **★1.打造蜜桃臀：仰臥臀推（Hip Thrust）** 雖然負重破百無法速成，不過初學者也能自輕重量入門。仰臥臀推是透過輔具的重…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
核心訓練懶人包！練皮拉提斯提升肌耐力，幫身體穿上天然馬甲

…[153963] **瑪G老師分享翹臀3招在家也可練出蜜桃臀翹屁屁** ![（圖片提供／VOGUE）][153964] **2個皮拉提斯動作跟著Kate老師在家練出小…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125
練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思

…持30秒後，再練習更進階棒式動作，久而久之，六塊肌、馬甲線、蜜桃臀等都不是夢想。 **迷思3／棒式人人皆可練？** 棒式動作並非人人可做。核心肌群力量太弱的人，練習時常…
http://www.top1health.cn/Article/306/38511
男人照過來！緊實下半身，視覺增高5公分

…的訓練；尤其，「臀部」更被認為是男人無需鍛鍊的部位，所謂的「蜜桃臀」，更僅被視為女性的專利和目標。事實上，當我們進行腰部或腿部訓練時，若臀部缺乏肌肉，是無法準確、順利地完成動作；且…
http://www.top1health.cn/Article/323/36878
只要5招！教學影片讓你擁有完美蜜桃臀

上班坐著一整天，妳的蜜桃臀是不是又扁又塌，不復以往了呢？今天Chris教練要傳授妳五招，雕塑妳的臀型，只要持續練習，人人都可以擁有完美的水蜜桃喔！ **第一招－靜態弓箭步**…
http://www.top1health.cn/Article/306/32567
健身教練親授！OL必知後天美臀養成4部曲

一般基本的深蹲運動對你來說已經太初階了嗎？想要找尋更多健身方法，鍛鍊出完美翹臀的話，不妨參考看看健身教練Larry Twohig的私人健身清單！以下將示範的4個簡單招式，每招各做3…
http://www.top1health.cn/Article/306/29274
打造蜜桃臀！林可彤教2局部塑身操

想要身型更窈窕動人，光是四肢纖細可不夠，擁有結實、性感的蜜桃臀，才是致勝關鍵！名模林可彤表示，想要告別又寬又扁的大屁股，打造美麗迷人的微笑曲線，其實不難。只要盡可能養成每坐1小時便…
http://www.top1health.cn/Article/306/29001
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群

…易見，翹臀難尋！許多女性都希望自己能夠擁有結實、曲線完美的「蜜桃臀」，但身為辦公室OL，常常一坐就是半天，不僅大腿日漸粗壯、臀部更是鬆垮不已。健身教練表示，想要有效鍛鍊臀部線條、緊…
http://www.top1health.cn/Article/138/28213
深蹲還不夠！3訣竅練出韓星蜜桃臀

…） ![舞蹈老師Vivian表示，想要練出立體渾圓又性感的蜜桃臀，應掌握腹式呼吸和縮陰縮肛的原則。（攝影／江旻駿）][79284] 擅長Kpop MV舞和性感舞蹈的知名舞蹈…
http://www.top1health.cn/Article/306/26151