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「蘿蔔腿」搜尋結果

總共找到 64 筆符合關鍵字「蘿蔔腿」的資料

下半身肥胖甩不掉？張文馨中醫師分享3招私房秘訣，打造名模美腿

…要做好伸展、拉筋和按摩的動作，才不會讓肌肉糾結在一起，變成小蘿蔔腿。如果妳也有下半身肥胖的困擾，上述運動方法或許值得參考，但張文馨中醫師特別提醒，若本身是屬於氣虛體質的人，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…行方式，就不會加重膝蓋負擔，也不會讓小腿肌肉因過於緊繃而形成蘿蔔腿。而正確的走路，還可刺激腸胃蠕動，有助排便。 [&#x1F449推薦閱讀：只靠走路也可以減肥！試試這2種走路…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效

…修飾線條，並不會變成健美小姐。還有女生怕運動後會長出蘿蔔腿，運動後肌後比例增加，小腿自然會比較緊實，但是只要搭配拉筋、伸展、按摩，不會讓小腿肌肉結硬塊。很多女性運動員的小腿…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

夏天是展現美好身材的好時機，但是，露出粗壯蘿蔔腿，卻可能是愛美女性的夢魘。想要健康消除腿部脂肪，你需要的是飲食控制、有氧運動和規律有強度的腿部肌力鍛鍊，每天持之以恆，5個小方法就能…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
睡前抬腳可以瘦腿、消水腫？蔡光前中醫師：加「這1招」更有效

…相信抬腳可以瘦小腿，每晚躺在床上把雙腿沿著牆壁抬高，希望遠離蘿蔔腿。 ##抬腳可以瘦腿？按摩+運動才有用中醫師蔡光前指出，抬腳可以幫助血液回流至心臟，對於改善腿部水腫確實…
http://www.top1health.cn/Article/248/92045
甩掉肥胖，先搞懂是脂肪型肥胖、水腫型肥胖？曾怡甄藥師教運動7大原則

… 下半身肌肉型肥胖是因肌肉太發達、緊繃所引起，較明顯的就是蘿蔔腿。針對肌肉型粗壯的人，建議減少運動該部位，或藉助瑜珈、拉筋伸展操等運動，拉長局部緊繃的肌肉，或改用泡澡和按摩的方式…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928
小腿腫脹是氣水不協調？喝玉米薏仁利水湯去濕消腫，和蘿蔔腿說掰掰

…顆心臟，要想人不老就要顧好小腿肚，對於女生而言，更在乎有沒有蘿蔔腿的問題。當小腿的靜脈血液回流不順暢時，容易造成水腫、腫脹、脂肪堆積。小腿的曲線、粗細從天生上來看，決定於脛骨的長短…
http://www.top1health.cn/Article/144/84809
你的身體「歪斜」了嗎？小心6種NG走路姿勢害健康，專家教你檢視走對了沒

…路。這樣的走路方式，除了會造成小腿越來越粗壯，形成「蘿蔔腿」外，還會加速身體歪斜、失衡。於是出現關節和韌帶跟著變形，或骨盆往前後傾斜的狀況。這麼一來，不僅容易受傷、發胖，…
http://www.top1health.cn/Article/248/83599
女明星減肥三餐吃燕麥粥、喝檸檬水…醫師：想當長腿柳腰美女，這些地雷要知道

…小腹成為主要目標之外，還有小腿也是分寸計較。許多女明星都常為蘿蔔腿而煩惱。小腿的脂肪一般來說不會很多，不過，瘦還要更瘦的人卻仍然堅持，因此會特別訓練小腿腓腸肌。因為小腿肌肉主要是由…
http://www.top1health.cn/Article/250/82489
經絡刮痧能減肥？中醫：刮6大部位度過減重停滯期

…刮痧這種懶人減肥方法，在小腿、背部等處刮一刮，據說去除難纏的蘿蔔腿、虎背效果非凡，到底中醫刮痧減肥真的有效嗎？刮痧時要注意什麼技巧與要訣，才不會弄巧成拙？哪一些身體部位適合刮痧減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/75391
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

…？不敢穿著裙裝、短褲，就怕粗壯的小腿原形畢露？想要一甩惱人的蘿蔔腿，除了避免長時間久坐、久站；少吃重鹹、重口味的食物，來防止水分滯留外。韓國知名明星教練表示，適度把握睡前時間，進行…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676
按按脂肪走！簡單幾步驟跟蘿蔔腿、大象腿說掰掰

…的香氣按摩療癒！ ![][208774] **【掰掰蘿蔔腿】** ![][146295] 1.掌面長推滑撫小腿，需往心臟方向推動。 ![][146296] 2.…
http://www.top1health.cn/Article/324/68897
小腿、腳踝好浮腫？中醫私房穴位按摩，疏通經絡KO蘿蔔腿

…，主要與民眾長期久站，或常穿高跟鞋有關。因此，想要一甩惱人的蘿蔔腿，除了少吃重鹹、重口味的食物，避免水分滯留外；適度進行穴位按摩、拍打下肢經絡，來活絡下身循環，更是改善關鍵！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/61464
不想跑出蘿蔔腿？張鈞甯分享跑步前後拉筋美腿3招

adidas 2016女子訓練系列代言人張鈞甯，在全新一季廣告中，一反平時予人的典雅恬靜氣質，從泰拳、倒吊仰臥起坐和慢跑，張鈞甯完全親自上陣樣樣精通，廣告一播出即引起熱烈討論及讚賞…
http://www.top1health.cn/Article/306/57675
蘿蔔腿纏身是腿部肌力不夠！懶人馬步操＋泡腳改善

不敢跑步、運動，就是擔心養大「小腿肌」害蘿蔔腿上身？中醫師表示，事實上，導致下肢浮腫的原因主要與人體水分代謝機能不佳、血液循環差有關。因此，想要一甩蘿蔔腿，除了透過泡腳來提升下肢血…
http://www.top1health.cn/Article/80/56405

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