自我效能 | 搜尋結果

「自我效能」搜尋結果

總共找到 21 筆符合關鍵字「自我效能」的資料

災難與緊急事件驚慌害怕？2025世界心理健康日，專家教5原則提升心理韌性

…步、聽音樂、寫字等，有助於安定情緒。 **三、【能】：提升自我效能** 維持正常生活規律，如穩定的飲食、睡眠與作息，是幫助自己重新掌握生活節奏的關鍵。 **四、【繫】：保持聯…
http://www.top1health.cn/Article/248/97094
年輕族群吸菸習慣不可輕忽，易形成多重成癮的問題！

…長若能確實管控零用金，則能降低孩子香菸的使用量。 4.提高自我效能及成就感：若能在萌生戒菸動機時予以正向肯定與支持，建立一個「我一定做得到」的信心。在面對同儕引誘時較能以堅定的態…
http://www.top1health.cn/Article/248/94840
臺北市65歲以上逾55萬人，全國第二位！「銀髮魔術課程」延緩失能

…妙，他們才不會認為魔術很困難，一但學會之後，就能達到提升長者自我效能感的作用。只要長輩願意走出來學魔術，過程中就有許多健康促進的因子，包含精細動作、認知思考、社交互動等，課…
http://www.top1health.cn/Article/248/94173
7.2強震後，焦慮失眠怎麼自救？心理師揭：心理安定5字訣

…常就在從事的休閒活動，有助平定心情。 **【能】：**提升自我效能維持正常生活，確認自己飲食、睡眠、作息是否規律正常。 **【繫】：**保持聯繫尋求親友的陪伴與支持，可…
http://www.top1health.cn/Article/245/93775
罹癌不怕！營養師3個月陪伴癌友，4大項指標改善

…據前後問卷分析結果：全方位飲食指導介入模式能效顯著提升癌友的自我效能，也增進自我飲食管理能力，癌友整體健康狀況與生活品質顯著提升、情緒狀態（憂鬱、易怒、情緒低落）與疲倦感及睡眠困難…
http://www.top1health.cn/Article/314/90663
地震震不停鬧失眠？5字訣舒緩焦慮！降低地震創傷壓力反應

…常就在從事的休閒活動，有助平定心情。 **【能】：**提升自我效能維持正常生活，確認自己飲食、睡眠、作息是否規律正常。 **【繫】：**保持聯繫尋求親友的陪伴與支持，可…
http://www.top1health.cn/Article/245/89995
讚美孩子很聰明、天才，可能不恰當！應該誇獎孩子的努力多於結果

…你本來頭腦就很好。」這些回應都不恰當，請把它們轉換成提升孩子自我效能的說法，例如：「你很喜歡數學，所以很努力學啊。」「因為你每天都有在練習啊。」 **讚賞孩子的努力多…
http://www.top1health.cn/Article/297/88794
被強迫休假真的好嗎？日醫：自行決定休假日，更有利於「自我效能」提升

…他人指派而休的休息，在精神層面上並不是件好事，因為它會損及「自我效能」。談到「自我效能」，意指為了達到某個成果採取適當行動，且具備完成該任務的能力。簡單來說，就是類…
http://www.top1health.cn/Article/269/88416
疫情害壓力山大又失眠？精神科醫師揭4大疫情焦慮來源、5技巧促進心理健康

…等放鬆練習也可以。 **(4)重新安排和過生活，並提升自我效能感：**當環境急速變化時，會失去對生活的控制感，但仍有些事是我們可以做的，可重新規劃生活作息的安排和目標，只有當…
http://www.top1health.cn/Article/248/86594
疫情未緩惹心悸、頭痛、失眠怎麼救？精神科醫：安定內在5建議

…例如減少精神上的緊張，增加氧的有效性，增加心血管機能，增加自我效能，提高自信心，降低沮喪等，如果能維持固定的運動習慣可以增強免疫力及促進睡眠品質。網路上現在有許多教學影片，可以選…
http://www.top1health.cn/Article/248/85907
待產到恢復都在同一房間！亞東醫院產房一條龍服務，給足產婦「家」的感覺

…豫不定的產婦及家屬能獲協助，亦可增進母乳哺餵成功，增加產婦的自我效能與滿意程度。 **生產時避免非必要的醫療措施介入** 產中照護採不剃雉、不灌腸、不長時間裝置胎兒監視…
http://www.top1health.cn/Article/234/85866
為什麼減肥老是失敗？意志薄弱？2個實用技巧幫你堅持下去

自我效能感指的是當我們遇到問題時，有自信能立即建立有用的計畫，並執行經過深思的對策。當自我效能感高漲，我們就會相信自己做得到，能達成自己的目標。簡單來說，就是懷有勇氣。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/318/81862
從現代科學解開情感障礙成因　研究發現憂鬱症患者情感中樞炎症反應較高

…調整後設認知（metacognition）狀態下的信念，造成自我效能感的低迷，進而引發疲勞感。這種類型的疲勞與肉體上的疲勞並不相同，因此就算靜下休養也不會好轉。接著，低迷的自我效能…
http://www.top1health.cn/Article/74/81414
您出現職業倦怠了嗎？心理師教你4技巧提升工作幸福感

…主要為文化因素、家庭背景及經濟因素等等；而主觀幸福感則主要為自我效能及心理控制源等等。我們本身並對於客觀幸福感中的文化或家庭背景因素並無法控制，但我能夠控制的為主觀幸福感，甚至能有…
http://www.top1health.cn/Article/318/70276
人不輕狂枉少年？4大青春期教養Q&A報你知

…[128390] **Q：青少年如何學習管理情緒，以及培養自我效能？** A：「情緒管理」取決於成熟度的高低，成熟度高的人在職場上除了懂得應對進退，私底下也不會因為兩三句話就得…
http://www.top1health.cn/Article/147/56051