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…長若能確實管控零用金,則能降低孩子香菸的使用量。 4.提高自我效能及成就感:若能在萌生戒菸動機時予以正向肯定與支持,建立一個「我一定做得到」的信心。在面對同儕引誘時較能以堅定的態…
http://www.top1health.cn/Article/248/94840…妙,他們才不會認為魔術很困難,一但學會之後,就能達到提升長者自我效能感的作用。 只要長輩願意走出來學魔術,過程中就有許多健康促進的因子,包含精細動作、認知思考、社交互動等,課…
http://www.top1health.cn/Article/248/94173…常就在從事的休閒活動,有助平定心情。 **【能】:**提升自我效能 維持正常生活,確認自己飲食、睡眠、作息是否規律正常。 **【繫】:**保持聯繫 尋求親友的陪伴與支持,可…
http://www.top1health.cn/Article/245/93775…據前後問卷分析結果:全方位飲食指導介入模式能效顯著提升癌友的自我效能,也增進自我飲食管理能力,癌友整體健康狀況與生活品質顯著提升、情緒狀態(憂鬱、易怒、情緒低落)與疲倦感及睡眠困難…
http://www.top1health.cn/Article/314/90663…常就在從事的休閒活動,有助平定心情。 **【能】:**提升自我效能 維持正常生活,確認自己飲食、睡眠、作息是否規律正常。 **【繫】:**保持聯繫 尋求親友的陪伴與支持,可…
http://www.top1health.cn/Article/245/89995…你本來頭腦就很好。」這些回應都不恰當,請把它們轉換成提升孩子自我效能的說法,例如: 「你很喜歡數學,所以很努力學啊。」「因為你每天都有在練習啊。」 **讚賞孩子的努力多…
http://www.top1health.cn/Article/297/88794…他人指派而休的休息,在精神層面上並不是件好事,因為它會損及「自我效能」。 談到「自我效能」,意指為了達到某個成果採取適當行動,且具備完成該任務的能力。簡單來說,就是類…
http://www.top1health.cn/Article/269/88416…等放鬆練習也可以。 **(4)重新安排和過生活,並提升自我效能感:**當環境急速變化時,會失去對生活的控制感,但仍有些事是我們可以做的,可重新規劃生活作息的安排和目標,只有當…
http://www.top1health.cn/Article/248/86594…例如減少精神上的緊張,增加氧的有效性,增加心血管機能 ,增加自我效能,提高自信心,降低沮喪等,如果能維持固定的運動習慣可以增強免疫力及促進睡眠品質。網路上現在有許多教學影片,可以選…
http://www.top1health.cn/Article/248/85907…豫不定的產婦及家屬能獲協助,亦可增進母乳哺餵成功,增加產婦的自我效能與滿意程度。 **生產時避免非必要的醫療措施介入** 產中照護採不剃雉、不灌腸、不長時間裝置胎兒監視…
http://www.top1health.cn/Article/234/85866自我效能感指的是當我們遇到問題時,有自信能立即建立有用的計畫,並執行經過深思的對策。當自我效能感高漲,我們就會相信自己做得到,能達成自己的目標。簡單來說,就是懷有勇氣。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/318/81862…調整後設認知(metacognition)狀態下的信念,造成自我效能感的低迷,進而引發疲勞感。這種類型的疲勞與肉體上的疲勞並不相同,因此就算靜下休養也不會好轉。接著,低迷的自我效能…
http://www.top1health.cn/Article/74/81414…主要為文化因素、家庭背景及經濟因素等等;而主觀幸福感則主要為自我效能及心理控制源等等。我們本身並對於客觀幸福感中的文化或家庭背景因素並無法控制,但我能夠控制的為主觀幸福感,甚至能有…
http://www.top1health.cn/Article/318/70276…[128390] **Q:青少年如何學習管理情緒,以及培養自我效能?** A:「情緒管理」取決於成熟度的高低,成熟度高的人在職場上除了懂得應對進退,私底下也不會因為兩三句話就得…
http://www.top1health.cn/Article/147/56051…激起想要解決問題的念頭,願意再次嘗試挑戰。這在心理學上稱為「自我效能感〈self-efficacy〉」。 具備自我效能感的人,即便遭遇失敗、疏失,也不會就此停下腳步,反而會努…
http://www.top1health.cn/Article/245/50242