「胸式呼吸」搜寻结果
总共找到 14 笔符合关键字「胸式呼吸」的资料-
自律神经失调好烦恼？试试日本「扫黑健康操」4步骤，改善膝关节、坐骨神经痛
…从鼻子深吸一口气，使腹部膨胀。这时候尽量不要采用从胸部吸气的胸式呼吸，想像肚子里的气球膨胀到最大，将空气确实吸进腹部。 **③像泄掉气球空气一样慢慢吐气。** 感觉…
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频尿、漏尿，抢救尿失禁该做重训了！医师：别练错，桥式缩臀不能锻炼骨盆底肌肉
…桥式运动的做法是：双脚板与膝盖臀部同宽，臀部夹紧腹部用力，做胸式呼吸法(横膈膜呼吸法)，只能将臀部肌群、大腿后侧肌群、与核心肌群锻炼的比较强，并无法练到骨盆底肌此部位的肌肉。 …
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想调整自律神经？先从「减少」呼吸次数开始，专家图解法大公开
…、让自己放松吗？」因为有益自律神经的深呼吸不是腹式呼吸，而是胸式呼吸。 <!--more--> ![][197318] 有人说：「只要做几下深呼吸就好了。」这么说…
http://www.top1health.cn/Article/248/83509 -
想要一觉好眠？学会6步骤让你好好睡、助代谢
…经，藉由神经和谐以增进睡眠安适。人体呼吸简单以两种方式呈现：胸式呼吸及腹式呼吸。 胸式呼吸为吸气时胸腔鼓起，牵连推动肩膀上提，其呼吸形态过于短促，且易造成肩颈僵硬，并因氧气吸…
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长期便祕，肥胖跟着来？先改善肠下垂，做3招肠道伸展操
…期待的效果及其理由：** 1.「腹式呼吸」时腹部会提高，「胸式呼吸」时胸部会提高。肠道也会随着腹部、胸部而提高。 2.有意识地进行呼吸，能调节自主神经。 3.进行深呼吸，能改…
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呼吸要健康 保健有专家
…理则与情绪起伏、压力有着相当的关连。一般说来，「短浅急促」的胸式呼吸容易令人感到疲劳、精神不济、睡眠品质不佳.......等情况发生，然而此种方式也是普遍大众最熟悉也最习惯的一种呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/26576 -
无法改变环境！就从呼吸开始改变
… **腹式呼吸** 一般而言，呼吸可分为两种，一种为「胸式呼吸」，另一种则为「腹式呼吸」，相信这两种呼吸方式大家都不陌生，只是我们都习惯胸式的浅层呼吸。但透过腹式的深层呼吸可…
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做好产前准备！拉梅兹生产法全解析
…ore--> ![ ][79238] **呼吸第二招 >胸式呼吸** **运用时机：**子宫颈变薄0∼4cm时，阵痛持续30~60秒时。 先做一次廓清式呼吸，之后身体放松，…
http://www.top1health.cn/Article/17/26137 -
胸闷上气不接下气 快训练呼吸肌
…大，呼吸节奏加快，导致人体被迫使用胸腔左右位移、上下起伏的「胸式呼吸」法来呼吸，使得胸闷、上气不接下气、疲惫、肩颈僵硬等不适症状接连发生。 **提升心肺耐力有一套！关键在训练…
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疲劳难消除？呼吸力太差健康SOS
…但现代人长时间坐姿不良、在工作压力下，易不知不觉得进入浅快的胸式呼吸，促使交感神经活化，易加重焦虑感。 <!--more--> 
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