紫薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「紫薯」搜尋結果

總共找到 27 筆符合關鍵字「紫薯」的資料

全球華人都吃什麼湯圓？特色、食用建議一次看！營養師教自製五彩湯圓

…，黃色湯圓可使用南瓜泥，綠色湯圓可搭配菠菜汁，紫色湯圓則可用紫薯泥，不僅天然美味，還能為元宵佳節增添繽紛的視覺享受，讓家人吃得安心又健康。黃意涵營養師提供兩大建議，湯圓湯底…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880
冬至吃湯圓如何控制熱量、幫助消化？甜湯圓與鹹湯圓吃對了嗎？

…的湯圓，建議將湯圓中糯米粉的成分用其他食材取代，例如地瓜泥、紫薯泥或芋頭泥等，則會大幅降低湯圓的黏性，提升食用上的安全，讓全家人從長輩到孩童，皆能健康平安地度過冬至，闔家歡樂且安心…
http://www.top1health.cn/Article/320/95601
壞膽固醇過多，恐心血管拉警報！必補4大護心營養素，杏仁吃對了？

…化劑，可維持血管穩定，並能增進微血管循環。包括藍莓、葡萄籽、紫薯、葡萄、黑豆等食物中，都含有花青素。 **3.Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸是一種多元不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/320/93163
紫色食物能防癌、抗衰老！研究：每天吃6個小紫薯，降血壓不肥胖

…，也都是令人喜愛的紫色食物。此外，研究發現，每天吃6至8個小紫薯，不僅能降血壓，還能控制體重，避免肥胖。 ![][222848] 水果和蔬菜大都有一個共通定律，那就是顏色越…
http://www.top1health.cn/Article/80/92009
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…物質，有助於血糖穩定與協助蛋白質合成肌肉，例如：糙米、燕麥、紫薯、南瓜等食材；而富含ω-3不飽和脂肪酸的橄欖油、苦茶油、核桃、杏仁、鮭魚與鯖魚等食物，則可降低發炎反應及調節血脂作用…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
十道「彩虹年菜」富含葉黃素、花青素，讓全家吃出免疫力！

…力、平衡情緒、保護神經等保健效果，代表食物有茄子、紫高麗菜、紫薯、藍莓、紫葡萄等。不同顏色的蔬果除了含有不同的植化素外，也富含維生素、礦物質、膳食纖維等對身體有益的營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/88014
喝下滿滿花青素！來做紫薯白花椰米花青素濃湯，提升免疫、代謝力有一套

**★紫薯白花椰米花青素濃湯** ![][196831] **料理形式：**湯品。 **橄欖油調性：**淡雅。 **烹調時間：**30分鐘。說到高代謝、高抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/83341
寶寶不吃鹽沒力氣、學走路慢半拍？一天能吃多少鹽？麵線、油麵的鈉含量大PK

…平日較少給予的食材種類，例如寶寶沒有吃過紫心地瓜，就可以購買紫薯口味的麵條做為搭配，來促進口味的多樣化。而非單靠蔬菜麵條來計算蔬菜攝取，對於營養均衡的追求本末倒置。營養師蘇…
http://www.top1health.cn/Article/320/81995
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…享瘦身餐單，並自曝20年來完全不吃白飯，主食只吃紅米、糙米、紫薯三寶。此外，每周維持固定重量訓練、有氧運動等，以增加基礎代謝率，居然就能維持曼妙身材。減重醫師表示，澱粉是燃燒脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
頭皮、下巴、後背狂冒痘痘〜遠離毛囊炎，多吃維生素B、花青素食物

…取得，例如藍莓、草莓、紅心火龍果、紫甘藍、紫色洋蔥、黑桑葚、紫薯等。 **【皮膚科醫師小叮嚀】：** 最後，盧靜怡醫師建議，若懷疑感染毛囊炎，切忌隨便使用偏方，或來路不明的…
http://www.top1health.cn/Article/248/77801
「藍色妖姬」旋風！吳明珠：黑枸杞泡水喝，比紅枸杞強大秘密是…

…損傷，故有預防細胞癌變作用。其實，要補充花青素可選擇紫薯、藍莓、茄子、葡萄、桑葚等常見植物，價格比較低廉。自然界有很多食品其外皮均為紫黑色，最常見的幾種黑色食物包括…
http://www.top1health.cn/Article/248/56570
婦女中年發福小心乳癌上身！秋節月餅這1味，不怕胖

…議攝取量。而這次特別準備的冰皮月餅食譜，有抹茶地瓜及紫薯芋頭2種口味，每個熱量約84到87大卡，僅市售廣式月餅的1/10，若跟綠豆椪、蛋黃酥的熱量相比，冰皮月餅也僅有其1/…
http://www.top1health.cn/Article/248/54505
抗皺緊緻這樣吃！營養師嚴選茄子、番茄6食材入菜

…★鮮蝦彩蔬手捲** **材料：**海苔2大片、小草蝦6隻、紫薯83g、玉米粒32g、小黃瓜30g、紅蘿蔔30g、高麗菜絲40g、和風醬2t、素香鬆2t。 **作法：** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/51661
壓力大，月經亂！多吃黃、藍、綠3色食物

…2.藍色食物：**泛指藍色和藍到發紫的食物，例如藍莓、茄子、紫薯、紫洋蔥、紫甘藍菜、桑葚、紅龍果、紫葡萄等蔬果，都含有豐富抗氧化作用的花青素，能幫助大腦產生多巴胺，可以協調情緒與心…
http://www.top1health.cn/Article/248/51473
滿足嗜甜慾望！自製紫薯米苔目、蘋果軟凍營養美味

**★紫薯米苔目** **正餐：**>1人份>春、秋、冬。 **營養成分：**紫番薯：鐵、磷、鈣、鋅、硒。 **製作時間：**10分鐘。 **所需材料：** ❶熟紫番…
http://www.top1health.cn/Article/251/43419

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