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「紓緩壓力」搜尋結果

總共找到 26 筆符合關鍵字「紓緩壓力」的資料

下背痛、臀部痛，小心坐骨神經痛作祟！陳鈺泓醫師：5要訣減少風險

…影響到大小便功能、肌肉力量或者保守治療無效者，可能需要手術來紓緩壓力，並修復導致壓迫的結構。 ##坐骨神經痛可預防嗎？坐骨神經痛可能無法完全預防，但可以採取一些預防措施減…
http://www.top1health.cn/Article/238/92227
壓力大害痰濕、內臟脂肪激增？中醫：4飲食建議、藥浴助擊退壓力型肥胖

…等刺激及高熱量、高油脂食物，都應盡量避免食用。 **●紓緩壓力的藥浴** **藥浴** **藥材：**玫瑰花1兩、薄荷5錢、葡萄柚皮1兩、薰衣草5錢、洋甘菊5錢、荷葉…
http://www.top1health.cn/Article/248/86943
吃山藥、豆漿會子宮肌瘤？婦科名醫教妳11招保養子宮

…子宮，提出以下的建議： 1.作息正常，不常熬夜失眠，並適度紓緩壓力。 2.多吃蔬果，並適量補充微量元素和抗氧化物。 3.適度運動且少吃油炸食物，再胖，BMI 也不要超過27。…
http://www.top1health.cn/Article/302/71451
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…型態，包括適度規律的運動、不喝冷飲以及過甜食品、睡眠充足以及紓緩壓力；二是營養醫學調理，包括服用機能性益生菌、天然魚油、抗氧化微量元素鋅、抗氧化劑維生素 C 等。（詳細機轉可見PA…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…--more--> ![香蕉含豐富蛋白質「色胺酸」，可幫助紓緩壓力，改善焦慮失眠。][134934] **調適壓力　吃4大紓壓食物** 劉伯恩醫師也提醒，無法調適壓力，除了會…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…因素，我將和大家分享一些非藥物的古老方法，來幫助青春期的孩子紓緩壓力，促進睡眠。 **瑜伽** 瑜伽是一種來自印度的古老靜修法，主要是透過各種不同的姿勢、沉思以及呼吸方式來…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
《失智症自我管理》呼吸技巧篇

…種原因，都可能引起呼吸短促。良好的呼吸方法可以避免呼吸短促，紓緩壓力及放鬆肌肉。呼吸的時候，用鼻子吸氣到腹部，將嘴唇噘起呼氣，呼氣時間是吸氣時間的兩倍。除此之外，控制飲食和體重，戒…
http://www.top1health.cn/Article/248/56172
巨蟹座最沒安全感！安撫焦慮多吃這些食物

…能量代謝作用，鎂也有安定神經系統的效果，適當補充可以幫助肌肉紓緩壓力。 - 來源：五穀類、肉類、深色蔬菜、海鮮食物等。 **鋅：**除了促進生長、性器官發育等作用，鋅也是約…
http://www.top1health.cn/Article/248/52681
愛子公主厭食症暴瘦！喝玫瑰花茶，調理進食障礙

…含豐富的維生素，能降低酒精對肝臟的毒害作用，獨特香氣更能鎮靜紓緩壓力。而泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入黑糖、冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。但需要提醒的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51415
改善壓力肥！巧按2穴位紓壓、防暴食有一套

…、大麥、小麥、燕麥等複合式糖類的食物，來提升血清素，藉此達到紓緩壓力、改善焦躁情緒的作用。 **要點2：**壓力大的人往往容易伴隨有便祕問題。為避免上述狀況發生，建議日常飲食…
http://www.top1health.cn/Article/250/41783
抗壓食物出列！孕期吃出好心情

…健康且神清氣爽呢？ **【補足營養素，適時紓緩壓力】** 三軍總醫院營養部營養師林栩禎認為，若孕媽咪本身缺乏營養素，會影響到腦內神經傳導物質，使情緒變好的物質會…
http://www.top1health.cn/Article/17/41747
月經1年沒來　恐是多囊性卵巢症作祟

…按時服藥外，生活上要維持規律作息、運動，避免吸菸、熬夜，適當紓緩壓力。飲食方面，多選擇低升糖指數的食物，少吃蛋糕、餅乾、甜飲料，以維持血糖穩定。 **【醫師小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/254/38286
多囊性卵巢症纏身　中醫補腎調理

…以維持血糖的穩定；生活上要維持規律作息、避免吸菸、熬夜，適當紓緩壓力。就醫治療加上控制飲食、維持正常作息，才能戰勝多囊性卵巢症。
http://www.top1health.cn/Article/259/37388
防年節憂鬱　關心問候取代送禮物

…狀持續2周以上，就可能罹患憂鬱症。親友應多關懷及傾聽，協助其紓緩壓力，轉介專業醫療，並邀請一起參加戶外活動，鼓勵多運動，藉此改善症狀。
http://www.top1health.cn/Article/74/36470
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…營養師指出，現代人生活壓力大，要改善失眠的狀況，除了透過運動紓緩壓力外，睡前不妨吃一點含有助眠營養素的天然食物，幫助入眠。 ![台灣慢性失眠盛行率為20.2%，等於每5個人就…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510

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