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「減掉脂肪」搜尋結果

總共找到 16 筆符合關鍵字「減掉脂肪」的資料

不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

…少碳水化合物的攝取著手起。此外根據研究，執行低碳水飲食除了能減掉脂肪外，還能增加肌肉量。 ![（圖片／VOGUE提供）][201336] **2.多攝取好的油脂、蛋白質及蔬…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
減重喝玉米鬚茶、薏仁水是神水？醫師：減脂肪、促進代謝才是減肥聖經

…，因此體重一直下不來。 **只減水分不等於減重成功　減掉脂肪、促進代謝，才是真正成功** 而坊間也有許多減重的偏方，宣稱可以快速減重，其實，這些產品就是讓身體的水分消失掉…
http://www.top1health.cn/Article/101/79145
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…食需要有優質的蛋白質，但要減少碳水化合物的比例，才可以好好的減掉脂肪，像是便利商店賣的茶葉蛋或一塊舒肥雞胸肉、無糖豆漿或是半包隨手包的堅果，不會有太多碳水化合物，又有充足熱量，都是…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
遠離老來胖有訣竅！上海中醫：每日6餐這樣吃無負擔

…行減肥計劃，把市面上流行的各種減肥方法都試，結果適得其反，沒減掉脂肪，反惹出了許多異常情況。比如免疫力下降、心腦供血不足、低血糖症、易患感冒、胃腸病等。有的老人求瘦心切，乾脆用節食…
http://www.top1health.cn/Article/248/56050
突破撞牆期的飲食策略

…所以減肥時，肌肉少了、新陳代謝也跟著下降。除此之外，減掉脂肪的同時，脂肪細胞也會發出訊號，讓基礎代謝率更降低，也就等於身體變成一種「省電模式」的狀況，基本的需求會跟著吃得少…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成

…物提前吃** 我們的身體需要主食來維持身體健康，但如果要減掉脂肪，就要控制主食攝入量，通常晚餐後大家的活動量降低，所以太多碳水只會轉成脂肪。 Ps. 吃主食就在早午餐，晚餐適…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…，因為減掉的那些體重都是水分，補充水分後減輕的體重又回來了，減掉脂肪與有沒有流汗無關係。以下是「夏天7大減重禁忌」，大家不妨趁機自我檢視，是否誤陷地雷： **【夏天7大減…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
冬天吃多動少　學會3招讓脂肪滾蛋

…1.合理的飲食習慣** 每天適當減少卡路里的攝取可以有效地減掉脂肪，所以每天的攝食過程中要注意適當減少糖和高脂肪食物的攝取比例，但也不能因為害怕而拒絕攝取蛋白質、碳水化合物、糖等…
http://www.top1health.cn/Article/248/30091
體重VS無氧運動　科學運動減肥

很多人知道，減肥要做有氧運動，其實，無氧運動也能有效幫助你減掉脂肪，因此，想減肥的話，最好是做有氧運動+無氧運動，減肥效果才最好。 ![許多民眾常透過跑步運動減肥。][47080…
http://www.top1health.cn/Article/250/16744
Jolin養瘦心得：減體脂真正減重

… **減掉體脂肪　才算真正減重** 體重數字下降不代表減掉脂肪，也不代表減重成功！減掉體脂肪才算真正減重！什麼才是正確減脂？必需靠高消耗的方式進行，其中以有氧運動較為有效。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/15185
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重

…重復胖** 應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都…
http://www.top1health.cn/Article/132/14700
喝水就會胖？疾病型水腫不輕忽

…緊、眼瞼浮腫等，體重也會在短時間內增加。體重控制除了減掉脂肪之外，水腫的改善也很重要。但在還沒了解自己水腫的原因前，千萬不要誤信偏方，用錯誤的方式減水，否則後果不堪設想。水…
http://www.top1health.cn/Article/240/13745
學彭于晏體脂僅3%　BMI不能過低

…腸肝膽科醫師蕭敦仁表示，減肥與訓練肌肉的方法截然不同：減肥是減掉脂肪，大原則就是從飲食控制熱量攝取，再搭配做中強度的有氧運動，以增加體內脂肪消耗。如果要讓身體健美，則是要增…
http://www.top1health.cn/Article/250/12076
體重控制迷思　熱門Q&A破解

…的脂防還多。林文元強調，運動對於體重控制來說有兩個功能，一為減掉脂肪，一為維持基礎代謝率，前者是減掉真正對人體有害的脂肪，後者則是維持基礎代謝率，讓身體在未來能不復胖。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/10252
體重急降非美事　4大後遺症上身

…**溜溜球症候群：**速成的減重法難以長久維持，而且往往不是減掉脂肪、而是流失肌肉，因此一旦停止減重後，體重馬上會恢復、甚至比以前更胖。 - **代謝率下降：**提高代謝率是…
http://www.top1health.cn/Article/101/10221

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