林青榖 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「林青榖」搜尋結果

總共找到 11 筆符合關鍵字「林青榖」的資料

爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…家醫科林青穀醫師在其著作幸福文化出版的《跟著醫師安全學登山：林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤》一書中分享到，造成肌肉痠痛的主要因素之一是「乳酸」，要避免身體乳酸大量產生，而堆…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
預防登山迷路、和隊友失散？這樣做自救、助人

…登山客了。 **本文出自幸福文化《跟著醫師安全學登山：林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/68824
預防登山意外　這「三不」非知不可

…閒的籌碼。 **本文出自幸福文化《跟著醫師安全學登山：林青榖療癒身心、逆轉憂鬱症的心靈處方籤》一書**
http://www.top1health.cn/Article/253/68809
口渴、運動後才大口猛灌水…這些危險要知道！

…渴中樞，讓你產生喝水的需求，避免身體脫水。家醫科醫師林青榖表示，由於人體失去體重1%以上水分，就可定義為脫水，但要到脫水1~2%時才會開始感到口渴、疲倦等症狀。所以…
http://www.top1health.cn/Article/248/51949
名醫教你4招喝好水…遠離9成的疾病

… **喝好水好處多多　運動中不忘補充水分** 家庭醫學權威林青榖醫師對於喝好水非常重視，在近4年來，他已經完成53場全馬比賽，以及成功挑戰鐵人三項運動，在運動過程中，補充水份是能…
http://www.top1health.cn/Article/320/37481
大掃除抓狂，引爆肌肉酸痛就醫潮！

…上因寒流不斷來襲，天氣濕冷因而引起許多肌肉痠痛的案例。家醫科林青榖醫師表示，做任何大掃除應該分工全家人幫忙，不要操之過急，不要非得一天完成不可，可以分散多日逐次進行。尤其搬重物時勿…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477
鷄精平衡好體質　運動才盡興！

…減輕運動後疲勞，玩得更盡興！ **運動疲勞吃不消！林青榖跑全馬的活力秘訣** 熱愛運動的人都知道，夏季天氣熱，運動前、中、後都要需注意水分和電解質的補充，以防中暑或…
http://www.top1health.cn/Article/132/28248
逾9成上班族曾頭痛！2不4要遠離

…，造成生理時鐘失調，頭痛也隨之上門。林青榖醫師指出，日夜顛倒的「猫頭鷹族」因工作需求，身體無法於正確時間休息，加上工作壓力大，隨時可能都處在緊繃的狀態下，肌…
http://www.top1health.cn/Article/245/25365
名醫兩度憂鬱　自創百憂解走出幽谷

…罹患憂鬱症。靠著持續藥物治療、同時減少工作量，第一次憂鬱症，林青榖只花了9個月就逐步恢復。 **第二次憂鬱症發作　3年才恢復** 2006年，他的人生再度變調，媽媽在當年過…
http://www.top1health.cn/Article/74/21420
容易疲倦嗎？平衡好體質變一尾活龍

…人際關係，更可能慢慢演變成真正的疾病。家庭醫學科醫師林青榖表示，會出現亞健康的症狀，其實是整體身體機能失衡，體內的新陳代謝效率和生理時鐘出了問題。新陳代謝效率不好，容易出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/20325
亞健康OUT！提升代謝平衡好體質

…人屬於容易被忽略的「亞健康」。][64879] 家醫科林青榖醫師表示，根據世界衛生組織公佈，全球只有5%的人屬於真正身心靈健康，另有20%的人已經罹患疾病；介於其中有75%即…
http://www.top1health.cn/Article/248/20319

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