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「林若君」搜尋結果
總共找到 9 筆符合關鍵字「林若君」的資料-
天冷促循環，一氧化氮助血液攜氧 賀寶芙營養師：冬季「三多三少」吃對才護心
…家美商賀寶芙(Herbalife Nutrition)營養師林若君表示，補充適量的「精胺酸」，提升一氧化氮含量，保護血管，讓血液攜帶更多的氧氣、養分到全身，是秋冬須重點補充的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/248/80481 -
咖啡因過量，恐影響靈活度！骨骼、關節、肌力營養補充缺一不可！
…充食物的迷思，如果吃錯食物，反而愈補愈大洞！賀寶芙資深營養師林若君指出，舉例來說，缺乏鈣質會增加骨鬆、骨折風險之外，也會使睡眠品質下降、腰酸背痛。偏偏有的人攝取過多導致鈣質流失的4…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098 -
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少
…合式碳水化合物** 賀寶芙（Herbalife）資深營養師林若君指出，高脂肪和高熱量並不等於高營養，尤其早餐是一日生活的第一餐，更需特別注意營養素均衡。林若君營養師進一步表示，受…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638 -
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖
…更多，導致脂肪堆積，反而更容易發胖！ 賀寶芙資深營養師林若君提醒：不論是否年假，都應維持天天早起吃早餐的好習慣，選擇富含「優質蛋白質、纖維質、碳水化合物」的健康早餐，維持營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597 -
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可
…蛋白質、纖維質與碳水化合物** 早餐該吃什麼才正確？營養師林若君表示，攝取早餐黄金鐵三角是關鍵，包括：優質蛋白質、纖維質與碳水化合物；其中優質蛋白質可以增加肌肉之外，也能增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897 -
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下
…減脂、增肌** 美商賀寶芙(Herbalife)資深營養師林若君表示，運動時燃燒脂肪須在醣類的輔助下進行，就像是蠟燭一樣，醣類就像蠟燭的燭芯，而脂肪就像蠟燭的本體，必需在醣類的輔…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080 -
運動光補水不夠！還有這兩個非補不可
…於為什麼運動中除了補充水分之外，也要補充電解質與糖分？營養師林若君表示，由於運動中，每小時的流汗量可高達2至4公升，大量流汗時，會流失鈉、鉀、鎂等電解質，只喝水容易導致電解質不平衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/38969 -
數位成癮危機：變胖、變笨、提早老化
…麻籽等)，以及富含抗氧化劑的蔬菜與水果攝取量卻不充足。營養師林若君建議，可以多食用富含抗氧化劑的蔬菜，以及像深海魚類等富含Omega-3的食物，來平衡Omega-3及Omega-6…
http://www.top1health.cn/Article/31/29350 -
運動後半小時進食 降25％體脂肪
…，建議運動後半小時內要立即用餐，增肌減脂的效果更好！ 林若君營養師強調，一般人常誤以為運動後吃東西容易發胖而不敢進食。事實上，運動會大量消耗肌肉中的肝醣，運動後的1到3小時之…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
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