李哲宇 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「李哲宇」搜尋結果

總共找到 55 筆符合關鍵字「李哲宇」的資料

運動後頭暈想吐？2大原因難逃！健身教練教4招甩掉「不適合運動體質」

…後出現頭暈想吐的症狀，於是認定自己屬於「不適合運動的體質」。李哲宇健身教練表示，對運動新手來說，頭暈想吐是常見的困擾，但只要平時落實4大原則，就不怕副作用來敗壞運動興致。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/240/94956
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

… TRX有什麼神奇的健身效果，在這幾年蔚為風潮呢？健身教練李哲宇表示，TRX起源自美軍的訓練方法，當初為了克服征戰在外時，場地與器材的限制，發展出這種利用繩子就能訓練全身肌肉的運…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…。 **仰臥起坐壓力大　頸椎下背易受傷** 健身教練李哲宇表示，仰臥起坐對腰椎、尾椎都是很大的負擔，起身的瞬間會將壓力都施加在骨盆附近，尤其有些民眾做仰臥起坐的速度很快，背…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作

… **滾筒舒展肌肉，你做對了嗎？** 專業健身教練李哲宇表示，滾筒用於運動後，可以伸展肌肉，讓肌肉得到深層的放鬆。但是，患有慢性疼痛或循環系統性疾病的人，使用前需徵詢醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/43462
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

…輪或練重訓，但其中有不少人會有運動後頭暈嘔吐的困擾！李哲宇健身教練表示，運動後感覺頭暈想吐，主要有2大原因：第一是「平時缺乏運動，一動就做激烈運動」，第二則是「運動前空腹太…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思

…吁，體重計上的數字卻仍文風不動，問題出在哪裡呢？專業健身教練李哲宇表示：「觀念錯了！」三五好友聚在一起，除了像以往一樣聊聊近況和八卦，近來健身和運動也成為熱門話題，其中…
http://www.top1health.cn/Article/306/38511
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…告別鐵腿4方法：休息、伸展、按摩、熱敷** 熱愛運動的李哲宇健身教練，即使天天運動，肌肉已很強壯，但仍不時會有腿部肌肉痠痛的情況發生。他表示，運動後肌肉痠痛是常有的事，一般人…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說

…過程中，會逐漸變大、變強壯，展現線條感。 **練肌肉！李哲宇教練：重點在於肌肉感受度** 健身教練李哲宇表示，最大肌力是指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量，當運動時到…
http://www.top1health.cn/Article/306/37777
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

…千萬不可省略跑步前動態伸展暖身、跑步後靜態伸展這兩大步驟哦！李哲宇教練表示：建議想要練跑的人，應先從跑步前動態伸展運動開始，循序漸進、按部就班地練習，肌力、肌耐力、與協調性也隨之建…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832
入門慢跑先做一招暖身！踢臀跑

…即可，如有不適須立刻停止，不能勉強。感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。
http://www.top1health.cn/Article/353/33831
好意外！伸展運動的瘦身力

…即可，如有不適須立刻停止，不能勉強。感謝塑身教練李哲宇與模特兒張楚珊示範。
http://www.top1health.cn/Article/353/33830
伸展讓跑步不會累！健身教練小秘訣

…肌肉韌帶與關節，讓身體與心肺能適應接下來的運動過程。塑身教練李哲宇和模特兒張楚珊今天要為大家示範跑前「動態伸展-跨步轉體」運動。 **【動態伸展-跨步轉體】運動步驟：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/32614
減重計畫！冬天做這個～愈做愈瘦

…條好看，而我卻沒有？反而愈跑身體覺得愈疲累呢！這是怎麼回事？李哲宇教練表示：如果沒有做好伸展運動，就容易造成身體肌肉抽筋、拉傷扭傷、痠痛僵硬…等症狀。動態伸展運動，能促進血液循環、…
http://www.top1health.cn/Article/306/32613
解放跑步肌肉痠痛！只要40秒

…是全身緊繃嗎？如果你有以上情形，代表可能沒有做好暖身運動哦！李哲宇教練表示：在跑步前，需做動態伸展運動，幫助肌肉和身體暖身，能預防肌肉痠痛、保護韌帶、肌肉與關節的健康。今天就要來為…
http://www.top1health.cn/Article/353/32612
取暖靠慢跑！冬季運動生活秘訣

…只想窩在家裡，但是其實冬天反而是運動的大好時機！專業健身教練李哲宇表示，選擇在冬天慢跑，不但不用擔心太熱、容易中暑的問題，而且練習長跑的人，通常都會在冬天跑出破紀錄的好成績喔！此外…
http://www.top1health.cn/Article/306/32562

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