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…供飽足感的纖維質,吃多了這些精緻澱粉食品會使人的胰島素飆高。早餐穀片往往使用的是上面灑了糖粉的精緻麵粉,拿來當早餐會增加血糖波動。 ![穀片是以白麵粉製成,基本上缺少能提供飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/94506…無加糖粉的穀片較健康。][219615] **5.含糖早餐穀片** 脆脆甜甜的早餐穀片,只要沖泡牛奶就是許多小孩子最常吃的早餐,為了吸引孩童喜愛,常會灑上不少糖。過去針對市…
http://www.top1health.cn/Article/320/91760…花生的鈉含量,反而還比相同重量的麵包切片、冷凍格子鬆餅,還有早餐穀片還要低。 ##3.穩定血糖 研究發現,每天以一份花生取代紅肉,可以降低罹患糖尿病的機率達21%。另外,花…
http://www.top1health.cn/Article/320/91679…原料,被認為是一種優秀的防癌食品,不妨偶爾將主食改成燕麥片或早餐穀片,讓飲食生活增添一點變化。糙米和全麥小麥都是防癌食品。 ![糙米還含有其他像是維生素群、維生素和硒素等礦物質,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91490…暗藏地雷的呢? ##3種食物暗藏高熱量地雷 **1.早餐穀片/高糖份** 有人喜歡在早上用牛奶泡一碗穀片當早餐嗎?有些還添加了果乾、堅果,感覺就很健康,讓人放心地一口…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368…合物家族一員,澱粉食物包括,馬鈴薯、麵包、米飯、麥片、薏仁、早餐穀片、小米、黑麥等穀類,以及豆類也是澱粉類食物。 至於,遇到壓力大時,也會讓身體分泌出壓力荷爾蒙「皮質醇」。當…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945…內容: **● 早餐:**瑪芬、牛奶配Cheerio 早餐穀片。 **● 午餐:** 牛肉番茄義大利餃、帕瑪森吐司、吐司、餅乾、低卡汽水。 **● 晚餐:**雞肉沙拉三明…
http://www.top1health.cn/Article/101/85457…碳水化合物的結合,像是一小碗藍莓、堅果、蘋果、半匙杏仁醬或是早餐穀片。」 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/58151…些食物是大家認為健康,但其實暗藏地雷的呢? **1. 早餐穀片/高糖份** 有人喜歡在早上用牛奶泡一碗穀片當早餐嗎?有些還添加了果乾、堅果,感覺就很健康,讓人放…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088…半某天的飲食內容** 早餐:香蕉(1根)、優格(80g)、早餐穀片+綜合水果(40g)、咖啡(添加少許牛奶)。 午餐:糙米飯糰(120g)、馬鈴薯燉肉、味噌湯。 點心:咖啡(…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053…有3-5歲孩子的家長作為受試者,家長須回報孩子從電視觀看高糖早餐穀片(high-sugar breakfast cereal, SBC)廣告的情形。根據數據的分析結果,研究團隊發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/46848…區和健康食品區後,你或許想花點時間看看罐頭蔬菜、麵食和醬汁、早餐穀片與地方特色食品,在那些區域你也許能找到一些美味的穀類和豆類。然後快速地看一下冷凍區,儲備冷凍水果和蔬菜,整個行程…
http://www.top1health.cn/Article/248/38944…病。提醒大家,容易造成血糖波動的主食包含白飯、白麵包、精緻的早餐穀片等。 不過,豆類屬於產氣食物,吃太多容易造成脹氣,引起腸胃不適,因此必須適量食用,才能真正吃出健康!
http://www.top1health.cn/Article/320/37444…膳食補充劑);或是閱讀食品的營養標示,選擇含有維生素B12的早餐穀片、營養酵母、營養餅乾、麵包等。儘量確保獲得足夠的維生素B12。 另外,也讓大家知道: 身體會自動調節維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/33820…蓿芽、馬鈴薯、新鮮薄荷,還有加料提味的Topping,例如:早餐穀片、養生堅果等等。 涼麵宴的用餐方式近乎自助餐,材料擺滿在餐檯上,每個人自行玩涼麵配對的遊戲,選…
http://www.top1health.cn/Article/145/26495