小霓老師 | 搜尋結果

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「小霓老師」搜尋結果

總共找到 8 筆符合關鍵字「小霓老師」的資料

產後肥胖狠甩水腫、橘皮〜2招瘦肚操、翹臀操強力打擊

…例外，需再請教自己的婦產科醫生。專業舞蹈老師楊昕諭（小霓老師），懷孕時胖了18kg，產後3個月便自創「產後瘦身操」，成功健康瘦回懷孕前的體重。她在新書《肉鬆大嬸OUT！腰腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/63506
想擺脫虎背熊腰？這3招輕鬆剷除背部堆積肥肉

…材，改變不當姿勢，少坐、多動非常重要！專業舞蹈老師－楊昕諭（小霓老師）在其著作《肉鬆大嬸OUT！腰腹臀腿緊實瘦身操：40個燃脂動作X4組全身緊實操，強效減脂練出精實線條！》一書中特…
http://www.top1health.cn/Article/306/61413
想要身材更窈窕？來做伏牆挺身美胸操

…懷孕竟胖了18公斤，產後還留有骨盆腔過度用力而造成的腰傷，讓小霓老師從運動好手變成走路都會喘的「小胖妹」！為了過去的好身材，她專為自己及產後媽媽設計「緊實瘦身操」，不用節食、不用吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/61362
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…效大打折扣。因此，專業有氧運動教練暨舞蹈老師楊昕諭（小霓老師），在其著作《5分鐘深層肌肉鍛鍊術：1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最強減脂蘋果操」！》一書中，就特別針對忙…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
搶救鬆弛屁股肉！做閃電型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

…勻稱、緊實，究竟該怎麼做？專業有氧運動教練暨舞蹈老師楊昕諭（小霓老師），在其著作《5分鐘深層肌肉鍛鍊術：1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最強減脂蘋果操」！》一書中提到，善用居家…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…獨特的「蘋果操」呢？對此，專業有氧運動教練暨舞蹈老師楊昕諭（小霓老師），在其著作《5分鐘深層肌肉鍛鍊術：1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最強減脂蘋果操」！》一書中提到，這是因為…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

… **孕程吃喝喝　竟然胖18公斤** 本身教舞多年的小霓老師表示，在懷孕時「食補」是免不了的，婆婆總是幫我準備豐富的食補，貼心的老公也很努力工作讓我安心養胎，所以在每天吃吃…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
蘋果操助雕塑！蘋果大小是關鍵

…。 ‧適合操式：雙手或雙腳夾緊身體局部加壓等。 **小霓老師專欄** 除了蘋果，還能用這些水果替代！只要是圓的、好握好夾的水果，都可以替代蘋果來做瘦身操，以及當做一天…
http://www.top1health.cn/Article/335/20105

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