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「史考特」搜尋結果

總共找到 56 筆符合關鍵字「史考特」的資料

巧克力控看過來，別成減重絆腳石！他扔掉巧克力棒，3個月打造6塊肌

… 根據《每日郵報》報導，英國一位38歲的肥皂劇演員史考特‧懷特（Scott Wright）為了擁有健美的身材，力行了一連串嚴格的飲食控制與高強度訓練，甚至將他雕塑身材的過…
http://www.top1health.cn/Article/101/92396
橄欖油只能涼拌？史考特醫師揭：國外研究真相…

…l）就有相對高的發煙點。） ##發煙點高就一定好？史考特要先聲明，發煙點是重要的參考依據。將油品加熱至超出其發煙點會產生有害氧化物質，並將游離脂肪酸揮發到空氣中。這是有害…
http://www.top1health.cn/Article/320/91227
減肥總是瘦不下來，是代謝惹的禍？醫：當心誤入「代償陷阱」

…。在長期的努力下，身材當然會跟一般人不同。 **Dr.史考特1分鐘小叮嚀** 減重者常在不知不覺中多吃又少動，因而侵蝕掉減重成果。瘦不下來，可別再怪到代謝頭上囉！ …
http://www.top1health.cn/Article/269/85462
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

…可能地保護肌肉不流失。我們曾在我的上一本書《Dr. 史考特的一分鐘健瘦身教室》的〈不吃碳水化合物，就會增脂減肌？〉一文中介紹過，人體面對熱量短缺時（見下圖），初期會消耗肝醣…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

…價值，不需要為了它去對熱量的攝取斤斤計較。 **Dr.史考特1分鐘小叮嚀** 無論是每天熱量少吃一點，或是採用間歇性斷食法的人，都不用煩惱基礎代謝率問題，有吃到或沒吃到…
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
吃甜點總有「第二個胃」？醫揭露：特定感知飽足感作祟！減少食物種類可改善

…將菜餚味覺單一化，食慾自然得到控制。 **Dr.史考特1分鐘小叮嚀** 只要是嶄新的味覺，都會「打開人的第二個胃」。因此減重者減少每餐菜餚種類，就能控制食慾喲！ …
http://www.top1health.cn/Article/269/85459
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

…運動。而沒有失眠問題的朋友，請放心的運動。 **Dr.史考特1分鐘小叮嚀** 訓練時間首重個人偏好、再來是固定訓練時間、最後才是傍晚做重訓。晚上做運動其實不會睡不著，對…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
防疫吃大量加工食品，小心上癮2週胖2公斤！醫：吃原型食物半月瘦1公斤

…家，貧窮的人們往往也是最肥胖的一群。 **Dr.史考特1分鐘小叮嚀** 超級加工食品會讓人不自覺的吃下過多熱量，每兩週就會胖一公斤。想減肥的人，應該儘量多吃蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/85457
冰桶之後〜網路爆紅踢瓶蓋挑戰！專家：4大部位潛藏運動傷害，破關密碼是…

…步增加踢的高度** 林口長庚紀念醫院復健科住院醫師王思恒(史考特醫師)表示，「踢瓶蓋挑戰」看似簡單的迴旋踢，其實屬於高難度動作。大家常開玩笑說：「哥哥有練過，小朋友不要學、不要輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/76569
運動後按摩熱敷，乳酸非清不可？！史考特：快顛覆你的想法

…運動後造成痠痛的兇手嗎？乳酸真的是非排出不可的廢物嗎？來聽聽史考特醫師怎麼說？ ![][129144] **乳酸真的是身體代謝廢物嗎？** 乳酸一直被認為是運動員的天敵，…
http://www.top1health.cn/Article/306/56320
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…肥胖、NG行為** 林口長庚紀念醫院復健科住院醫師王思恒(史考特醫師)表示，關節是掌管人體活動的重要組織，外觀上像是一個包覆兩塊骨骼的包裹，當中有軟骨及滑液，軟骨為2塊骨骼連接提…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894
運動後補營養　3大秘訣非知不可

…運動後營養該補充什麼、補多少、什麼時候補充比較好呢？不妨參考史考特醫師提供的3大建議！ **秘訣1／碳水化合物：蛋白質＝2：1** 碳水化合物能補充肝醣、減輕運動後…
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
【觀念】抽脂能改善健康嗎？

…為很有可能！但以目前的科學研究，我們還不能100%確定。史考特的看法我曾提出一個簡單的例子來解釋胰島素阻抗，有興趣的讀者不妨點這個連結複習一下。胰島素：送牛奶的信差。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/51509
BMI值是否可信？標準為何？

…於25？未必是壞事** 上述研究一發布，首當其衝的就是史考特本人了。目前我的體重87公斤，身高183公分，計算起來BMI差不多是26，屬於過重範圍。這是否意味著，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50807
六塊肌、人魚線，是健康的型態嗎？

最近有讀者問了史考特一個很好的問題：現代人推崇的六塊肌、人魚線，是一個健康的型態嗎？我花了幾天思考這個問題後，得出以下答案： **不同目標：健康、體態、體能** …
http://www.top1health.cn/Article/306/50742

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