余朱青 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「余朱青」搜尋結果

總共找到 15 筆符合關鍵字「余朱青」的資料

喝咖啡會影響鈣質吸收，導致骨鬆？營養師：6大地雷食物恐搶走鈣質

…無法攝取到身體需要的鈣質呢？究竟有哪些食物會搶走鈣質？來聽聽余朱青營養師怎麼說。 ![][229528] ##長期鈣質攝取不足，骨質疏鬆易上門營養師余朱青表示，「鈣質」…
http://www.top1health.cn/Article/320/94998
中秋節月餅吃多，肥胖又血糖飆？營養師：無糖茶零熱量，解渴又解膩

…題也因為飲用過量的含糖茶飲，不知不覺會找上門。營養師余朱青表示，若一杯700cc全糖的飲料喝下肚，通常就已經超過每日攝取標準，而控制每日糖類攝取尤為重要，根據世界衛生組織(…
http://www.top1health.cn/Article/320/94917
3C族忘記眨眼，「乾」苦困擾找上門？4大防護晶亮防爆乾！

…補給，在耳熟能詳的葉黃素、玉米黃素、蝦紅素等成分之餘，營養師余朱青表示，花青素的來源一般存在於紅色和黑色（包括藍色、紫色）的蔬果中，例如紫玉米、紫洋蔥、紫山藥、紫甘藍、紫高麗菜、紫…
http://www.top1health.cn/Article/248/92473
滴雞精八大熱門款式高敏敏、余朱青、林俐岑營養師盲測評比!!

…選擇。華人健康網特別邀請到3位專業營養師，包括高敏敏營養師、余朱青營養師與林俐岑營養師，加上華人健康網總編輯，進行「8大熱門滴雞精品牌盲測評比」，分別是：香味、順口度、口感濃厚度、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92103
不是只有咖啡提神，5大食物是神器！營養師：燕麥抗疲勞、堅果好給力

…積。除了咖啡以外，還有哪一些食物也有讓人精神振奮的好處？來聽余朱青營養師解答。 ![][216545] **咖啡提神注意攝取量與時間** 提醒喝咖啡提神的同時，要注意攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/90538
喝咖啡又胃食道逆流？5要訣甩火燒心！營養師：多吃修補黏膜、抗發炎食物

…成胃食道逆流的原因包括：暴飲暴食、肥胖、過量菸、酒等** 余朱青營養師表示，整體來說，造成胃食道逆流的原因很多，不是只有胃腸不好的人才會有這問題，包括肥胖、過量的菸、酒，還有飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/90089
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…百種減肥法，還是屢屢戰敗嗎？不妨試試日本流行的豆芽菜減肥法。余朱青營養師表示，以豆芽料理取代澱粉類主食，除了可以降低熱量及碳水攝取又因為高纖低脂、有嚼勁的特性，還能增加飽足感，非常…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…幸福荷爾蒙」，這可以從有助放鬆、增加好心情的「血清素」談起，余朱青營養師表示，血清素是一種維持自律神經運作的「神經傳導物質」，與人的情緒、睡眠、壓力及食慾調節有關。血清素會…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…形。一般來說，一天排便3次，或是3天排便1次，都屬正常排便。余朱青營養師表示，有的人以為只要一天沒排便就算是便祕，開始狂吃酵素，或到藥局買軟便劑、浣腸等，想趕快刺激排便，其實是不正…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
【影音版】喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

… **長期鈣質攝取不足　骨質疏鬆易上門** 營養師余朱青表示，「鈣質」除了是維持骨骼強健的關鍵營養素外，鈣質還負責調節身體肌肉、神經等關鍵等訊息傳遞等生理功能。當鈣質攝取…
http://www.top1health.cn/Article/302/82976
喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…] **長期鈣質攝取不足　骨質疏鬆易上門** 營養師余朱青表示，「鈣質」除了是維持骨骼強健的關鍵營養素外，鈣質還負責調節身體肌肉、神經等關鍵等訊息傳遞等生理功能。當鈣質攝取…
http://www.top1health.cn/Article/302/38536
睡眠太少　小心引爆你的胖基因

…證實，每天睡眠時間少於4個小時，肥胖風險比正常人高出73％。余朱青營養師表示，除了睡眠不足，先天基因也占肥胖因素的一半比例，若要避免身材走樣或體內累積太多油脂，建議透過基因檢測瞭解…
http://www.top1health.cn/Article/250/20240
快樂香蕉舒眠　巧補天山雪蓮不疼痛

…醫學會曾有調查顯示，國人平均每5人就有1人飽受慢性失眠所苦。余朱青營養師表示，各種疾病或身體不適症狀等生理性因素，和情緒不穩定、壓力大等心理性因素，都可能導致失眠。若要解決…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
睡前補充胺基酸　消耗熱量精神爽

… **成人日需60克蛋白質　缺乏胺基酸恐易發胖** 余朱青營養師表示，身體最重要的三大營養素包括醣類、蛋白質及脂肪，其中胺基酸是構成身體蛋白質的最小單位，參與身體大大小小的…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697
補對雌激素胸部UP　乳果有妙用

…9] **女性健康的關鍵！雌激素的巧妙平衡** 余朱青營養師表示，雌激素是維持女性生理機能的重要物質，也是造就女性象徵的一種激素，是由身體的卵巢、胎盤，以及腎上腺皮質等…
http://www.top1health.cn/Article/80/19643

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