低GI飲食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI飲食」搜尋結果

總共找到 70 筆符合關鍵字「低GI飲食」的資料

低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

…情況，避免過度飲食。 **3.支持心臟健康：**研究顯示，低GI飲食有助於降低血脂，進一步保護心臟。 ![不用挨餓也能輕鬆享瘦！攝取低GI食物的3大好處。（圖片提供／張語希營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

…，也別忘了兼顧營養，以下幾種食物就是不錯的選擇： ##低GI飲食好選擇，這些食物可多補充「高纖、低油、低糖分」是飲食的基本原則，田宜民中醫師建議，可多挑選膳食纖維豐富、飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
水果熱量低，減肥吃水果好棒棒？當心吃錯血糖飆，4訣竅聰明吃水果

…，可以選擇GI值比較低的水果，當作食用優先順序的參考。所謂的低GI飲食理論，是指吃了低GI值的食物後，血糖不會快速升高，胰島素就不會急著把太高的血糖儲存成脂肪，也就不會變胖。常見的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839
早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃

…或是改成修正主食類的選擇→白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。 ![白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。][219591] …
http://www.top1health.cn/Article/248/91752
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…飯的升糖指數(GI)還要低了。除了幫助減重，經常攝取低GI飲食，能幫助細胞更有效吸收養分，為腦部提供血糖的時間也可以更持久。因此，經常食用低GI食物，有助降低罹患糖尿病的風…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀

不是只有罹患糖尿病才要飲食控制，當醫師告訴你：「你的血糖高於正常值，但還沒高到被診斷為糖尿病的地步」時，就代表你正處於「糖尿病前期」。被診斷為糖尿病前期，該怎麼控血糖？處在罹患糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126
愛吃精緻澱粉，害胰島素風暴纏身？聰明吃這些低升糖食物、留意食物烹煮可改善

…病的風險。為了控制好血糖，避免體內產生胰島素風暴，現在提倡的低GI飲食正夯！不過到底什麼是低GI飲食呢？健康5.0肥胖暨代謝研究中心的蕭慎行院長，在其新著作《矯正代…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128
多囊性卵巢症候群小心有妊娠糖尿病風險！年輕開始維持低GI飲食，控制血糖

…率為一般婦女5倍，因此，婦產科醫師提醒，最好從年輕開始即維持低GI飲食，才能控制血糖，避免孕期罹患妊娠糖尿病，發生胎兒發育過大而提高早產的危險性。 **多囊性卵巢症候群與…
http://www.top1health.cn/Article/248/83242
低GI飲食話題正夯！GI到底是什麼？營養系教授帶你認識食物昇糖指數

…的血糖變化是糖尿病患者所重視的議題。部分營養學家認為透過實行低GI飲食法能夠對維持血糖穩定有所助益。自2002年起，澳洲、紐西蘭、新加坡等國陸續註冊使用於食品外包裝的低GI產品標示…
http://www.top1health.cn/Article/80/81009
吃蘑菇能防攝護腺癌？日研究每週3次最好，這樣料理營養好處多

…肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等6大類食物；（2）多選擇低GI飲食（GI＝Glycemic index，升糖指數）；（3）減少油炸食品的食用，以降低異環胺與多環芳香烴等致癌…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…飢餓感，亦可減少熱量產生及脂肪形成。除上述好處之外，低GI飲食可以減少體脂肪，打造易瘦體質。降低三酸甘油脂、總膽固醇及不好的膽固醇 (低密度脂蛋白LDL)；提升好的膽固醇 …
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
喜歡麵條口感，又擔心血糖飆升？低GI飲食你可以吃這個！

…升糖指數約81.6，硬質小麥則約55），對於想吃麵食但又追求低GI飲食，或需特別控制血糖的人來說，傳統義大利麵便是很適合的食材。傳統義大利麵有哪些呢？造型上，在台灣就可以找到－…
http://www.top1health.cn/Article/320/72596
低GI飲食一定可以減重嗎？

…吃降血糖藥了！這才乖乖的聽我的勸，開始吃低GI食物。低GI飲食本來是應用在糖尿病人身上，但越來越多人也用在減重。低GI食物一定可以減重嗎?讓我們來看看吧! GI（…
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

**更換主食** 雖然一說到減肥時的飲食，一定會有很多人只想到「少吃」，但是藉著改吃熱量較低或是不會讓血糖急速上升的低GI值食物，不需要減少分量，也能夠達到降低攝取的熱量，或是防…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…！」李婉萍營養師表示，唯有在相同的攝取份量之下，採取低GI飲食法才有意義！舉例來說，有些人是澱粉控，餐餐必吃，此時只要將GI值較高的稀飯、麵條、白土司或精緻白米飯，改用保留…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423