低GI水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「低GI水果」搜尋結果

總共找到 36 筆符合關鍵字「低GI水果」的資料

低GI食物不只穩定血糖，必知這3大好處！低GI食物讓你吃飽又不怕胖

…B群，延長飽足感。 **3.蘋果（GI值 39）：**高纖低GI水果，穩定血糖。 **4.胡蘿蔔（GI值 35）：**富含β-胡蘿蔔素，對視力有益。 **5.綠豆（GI值 3…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
水果熱量低，減肥吃水果好棒棒？當心吃錯血糖飆，4訣竅聰明吃水果

…量攝取方面要更節制些，才不會吃下多餘的糖分。 ##選吃低GI水果，血糖升得比較慢除了控制吃水果的量之外，通常會建議糖尿病患或血糖值較高的人，想吃水果時，可以選擇GI值比較…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839
水果愈不甜，GI值愈低？水果GI值的秘密，竟然不在於甜度！

…量的方式，以水果原型為基準，一次一份，攪打後別濾渣，才能保持低GI水果優勢的最好方法。最後，還是要提醒，水果低GI固然好，務必要限制份量，兒童每日2份，成年女性3份，成年男…
http://www.top1health.cn/Article/101/94787
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飆升！醫：掌握2原則，遠離高血糖危害

…醫囑按時服藥，飲食控制及定期運動，炎炎夏日，水果的選擇則應以低GI水果為主(如表)，而且每天不超過兩份水果，才能吃得健康又安心。 ![水果的GI值分類（圖片提供／亞大醫院）][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575
網傳：5公斤梨子減重法，2周內快速瘦身！營養師這樣說…

…931] ##營養師改良版1日菜單： **早餐：**低GI水果1份、生菜沙拉一大碟（約100克）、水煮蛋1顆、低脂牛奶1杯（約240c.c）、五穀根莖類食物200公克（南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/94441
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

…良版的菜單： ##【營養師改良版1日菜單】：早餐：低GI水果1份、生菜沙拉一大碟（約100克）、水煮蛋1顆、低脂牛奶1杯（約240c.c）、五穀根莖類食物200公克（南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
李英愛吃葡萄促代謝減重！葡萄搭餐搭配運動30分鐘，效果更加倍

…大卡的熱量，通常一串約重200克，等於有120大卡；葡萄也是低GI水果（升糖指數：43），因此比其他水果更適合減重期食用。要注意的是，因為葡萄具有將體內水分排出的利尿作用，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459
木瓜、青木瓜大PK～豐胸瘦身好法寶竟然是…

…此又有「萬壽果」、「百益果王」的美稱。營養師指出，雖然木瓜屬低GI水果，但仍應控制分量，尤其患有糖尿病及腎臟病2族群，不宜過量。營養師李婉萍指出，木瓜味香甜，果肉多汁可…
http://www.top1health.cn/Article/320/59311
水果不快吃會壞？吃錯隱藏肥胖、血糖飆高風險

吃水果好處多，但千萬要適量與控制分量。醫師指出，今年南臺灣水果大豐收，門診發現，因吃水果導致血糖飆高求診的案例有大幅增多現象，其中又以「不快吃會壞」，毫無節制的吃水果是主因。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/58142
夏日吃水果減肥？營養師：別誤踩2大肥胖地雷

…限，還容易導致糖尿病、高血脂、復胖等後遺症，唯有控制分量，選低GI水果，才是減重成功關鍵。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，台灣是水果王國，每逢夏季水果盛產，各…
http://www.top1health.cn/Article/320/57803
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…子而沒飽足感，造成食用過量；同時建議應搭配低升糖指數的水果（低GI水果），像是奇異果、香蕉、蘋果、芭樂、小番茄等，有助於穩定血糖。
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃

…指數（GI），而非以甜度高低作為血糖上升的依據。 **低GI水果　輔助穩定血糖** 而水果富含維生素C、膳食纖維等，為避免糖尿病友水果攝取不足，應先了解低GI水果有奇異…
http://www.top1health.cn/Article/320/57652
水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…

…括水果在內，其實，並沒有限定哪些食物絕對不能吃。 **低GI水果≠水果甜度低** 另重要的是，每日用餐務必需遵照營養師於糖尿病衛教時建議的各類食物分量，因為份量表是根據…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230
年節零食暗藏高糖地雷！小心身體發炎，這樣吃聰明替換

…，在零食與飲料方面該如何健康替換？營養師黃曉彤建議，可以選擇低GI水果（聖女番茄、蘋果、水梨、木瓜），或是低卡果凍、蒟蒻凍等來取代高油高糖零食。飲料的部分則建議喝無糖茶類、新鮮蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/56375
奇異果諧音「吉利果」　中元普渡健康又吉利

…防中元供品而引起的血糖與腸胃負擔，蕭敦仁醫師建議，祭拜時搭配低GI水果如奇異果，不僅營養密度是蘋果的6至10倍，其中奇異果的膳食纖維具有高度含水能力，能夠軟化糞便、促腸道蠕動，讓排…
http://www.top1health.cn/Article/248/54186

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