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「低GI水果」搜寻结果

总共找到 36 笔符合关键字「低GI水果」的资料

低GI食物不只稳定血糖，必知这3大好处！低GI食物让你吃饱又不怕胖

…B群，延长饱足感。 **3.苹果（GI值 39）：**高纤低GI水果，稳定血糖。 **4.胡萝卜（GI值 35）：**富含β-胡萝卜素，对视力有益。 **5.绿豆（GI值 3…
http://www.top1health.cn/Article/101/95364
水果热量低，减肥吃水果好棒棒？当心吃错血糖飙，4诀窍聪明吃水果

…量摄取方面要更节制些，才不会吃下多余的糖分。 ##选吃低GI水果，血糖升得比较慢除了控制吃水果的量之外，通常会建议糖尿病患或血糖值较高的人，想吃水果时，可以选择GI值比较…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839
水果愈不甜，GI值愈低？水果GI值的秘密，竟然不在于甜度！

…量的方式，以水果原型为基准，一次一份，搅打后别滤渣，才能保持低GI水果优势的最好方法。最后，还是要提醒，水果低GI固然好，务必要限制份量，儿童每日2份，成年女性3份，成年男…
http://www.top1health.cn/Article/101/94787
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飙升！医：掌握2原则，远离高血糖危害

…医嘱按时服药，饮食控制及定期运动，炎炎夏日，水果的选择则应以低GI水果为主(如表)，而且每天不超过两份水果，才能吃得健康又安心。 ![水果的GI值分类（图片提供／亚大医院）][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575
网传：5公斤梨子减重法，2周内快速瘦身！营养师这样说…

…931] ##营养师改良版1日菜单： **早餐：**低GI水果1份、生菜沙拉一大碟（约100克）、水煮蛋1颗、低脂牛奶1杯（约240c.c）、五谷根茎类食物200公克（南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/94441
梨子减重法，小心复胖机率高！吴映蓉博士揭：改良版菜单更享瘦

…良版的菜单： ##【营养师改良版1日菜单】：早餐：低GI水果1份、生菜沙拉一大碟（约100克）、水煮蛋1颗、低脂牛奶1杯（约240c.c）、五谷根茎类食物200公克（南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
李英爱吃葡萄促代谢减重！葡萄搭餐搭配运动30分钟，效果更加倍

…大卡的热量，通常一串约重200克，等于有120大卡；葡萄也是低GI水果（升糖指数：43），因此比其他水果更适合减重期食用。要注意的是，因为葡萄具有将体内水分排出的利尿作用，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459
木瓜、青木瓜大PK～丰胸瘦身好法宝竟然是…

…此又有「万寿果」、「百益果王」的美称。营养师指出，虽然木瓜属低GI水果，但仍应控制分量，尤其患有糖尿病及肾脏病2族群，不宜过量。营养师李婉萍指出，木瓜味香甜，果肉多汁可…
http://www.top1health.cn/Article/320/59311
水果不快吃会坏？吃错隐藏肥胖、血糖飙高风险

吃水果好处多，但千万要适量与控制分量。医师指出，今年南台湾水果大丰收，门诊发现，因吃水果导致血糖飙高求诊的案例有大幅增多现象，其中又以「不快吃会坏」，毫无节制的吃水果是主因。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/58142
夏日吃水果减肥？营养师：别误踩2大肥胖地雷

…限，还容易导致糖尿病、高血脂、复胖等后遗症，唯有控制分量，选低GI水果，才是减重成功关键。台北市立联合医院忠孝院区营养师洪若朴指出，台湾是水果王国，每逢夏季水果盛产，各…
http://www.top1health.cn/Article/320/57803
健康吃粽3原则，最佳时机是这个…

…子而没饱足感，造成食用过量；同时建议应搭配低升糖指数的水果（低GI水果），像是奇异果、香蕉、苹果、芭乐、小番茄等，有助于稳定血糖。
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
水果甜滋滋，糖尿病要忌口？稳血糖控分量，5秘诀安心吃

…指数（GI），而非以甜度高低作为血糖上升的依据。 **低GI水果　辅助稳定血糖** 而水果富含维生素C、膳食纤维等，为避免糖尿病友水果摄取不足，应先了解低GI水果有奇异…
http://www.top1health.cn/Article/320/57652
水果越甜，GI越高？吃水果稳定血糖关键是…

…括水果在内，其实，并没有限定哪些食物绝对不能吃。 **低GI水果≠水果甜度低** 另重要的是，每日用餐务必需遵照营养师于糖尿病卫教时建议的各类食物分量，因为份量表是根据…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230
年节零食暗藏高糖地雷！小心身体发炎，这样吃聪明替换

…，在零食与饮料方面该如何健康替换？营养师黄晓彤建议，可以选择低GI水果（圣女番茄、苹果、水梨、木瓜），或是低卡果冻、蒟蒻冻等来取代高油高糖零食。饮料的部分则建议喝无糖茶类、新鲜蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/56375
奇异果谐音「吉利果」　中元普渡健康又吉利

…防中元供品而引起的血糖与肠胃负担，萧敦仁医师建议，祭拜时搭配低GI水果如奇异果，不仅营养密度是苹果的6至10倍，其中奇异果的膳食纤维具有高度含水能力，能够软化粪便、促肠道蠕动，让排…
http://www.top1health.cn/Article/248/54186