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「1分鐘」搜尋結果

總共找到 685 筆符合關鍵字「1分鐘」的資料

減醣也能吃好料！鮭魚除了乾煎，法式、日式4種料理方法一次學會

…右，烤到大約9分熟。 2.將混合好的A塗在1的上面，再烤約1分鐘直到冒出香氣。 **變化花樣：**大略撕碎，與花椰菜碎末、少量的米飯等一起炒，做成炒飯。 **本文出自台灣…
http://www.top1health.cn/Article/80/82402
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…淨，並切成約0.3cm的薄片。 2.煮一鍋滾水放入苦瓜，約1分鐘撈起備用。 3.熱鍋下油炒肉片。 4.放入山苦瓜及調味料炒勻。 5.淋上蛋液拌勻加入柴魚片。 **8.…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
清炒蔬菜也能令人驚歎！日本料理達人教你這樣料理，保留蔬菜鮮甜、脆度

…面就行了。上下翻面後再撒上鹽巴，炒高麗菜就大功告成，前後不到1分鐘的時間。清炒蔬菜全都是用這種炒法。蘆筍、荷蘭豆等蔬菜，只要吸飽了水分也不需要事先汆燙，反而是直接下鍋炒要來…
http://www.top1health.cn/Article/320/82050
鑽石公主號魔術師陳日昇，歷劫歸來…漂流日記曝光！揭露人生最煎熬的41天

…術」Magic of the day 短片，每天變個30秒到1分鐘的節目，例如我招牌的咳嗽時吐出撲克牌，此時就很應景，也符合我變魔術帶給人們歡樂正能量的期許。節目推出後頗獲好評，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/81965
陰道訓練法，站著就能做！2姿勢幫你消除大腿鬆弛內側、塑造美腿

…半身挺直往下蹲的感覺進行。 **本文出自台灣東販《法式1分鐘陰道訓練法：細腰╳瘦肚╳恢復緊實》一書**
http://www.top1health.cn/Article/306/81769
彎腰駝背、骨盆歪斜好難看？法式陰道訓練法教你利用陰道呼吸，打造優美體態

…![][191793] **本文出自台灣東販《法式1分鐘陰道訓練法：細腰╳瘦肚╳恢復緊實》一書**
http://www.top1health.cn/Article/351/81766
【1分鐘圖解】台灣罹患武漢肺炎確診病例關係圖（持續更新）

俗稱「武漢肺炎」的嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）疫情全球持續延燒！台灣截至109年5月21日止，全台武漢肺炎總確診個案已達到第441例。為了讓國人更快了解台灣目前武漢肺炎的…
http://www.top1health.cn/Article/240/81721
穿西裝就能做！1分鐘放鬆瑜伽舒緩腿部疲勞、水腫，櫃姐也適用

「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、減緩焦躁感時都十分有效！男女老少都適用這…
http://www.top1health.cn/Article/318/81671
每個動作20次！不會太累、又能促進新陳代謝的「悠閒運動菜單」

…30分鐘，如果沒有地方跑，可以跳繩，沒有跳繩，可以原地開合跳1分鐘+高抬膝跑1分鐘+踢屁股跑1分鐘。原地跑跳組合做4-6組。 **第二組（30分鐘）：肌力訓練與瑜珈組合** …
http://www.top1health.cn/Article/250/81435
辦公室裡就能輕鬆做！1分鐘瑜伽讓你放鬆肩頸僵硬，舒緩疲勞、腰痛

**不用瑜伽墊，穿著西裝就能做！** 「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、…
http://www.top1health.cn/Article/351/81341
打造適合穿內衣的身材！居家4動作幫你擺脫惱人的腰背贅肉

…2手）** 促進側腹排毒經絡的淋巴循環，做6次腹式呼吸（約1分鐘） ![][190256] **2.寄添（第3手）** 促進淋巴循環，緩解大腿水腫與冰冷現象，做6次…
http://www.top1health.cn/Article/269/81224
肚子痛原因千百種！上下腹痛如何作區分？以肚臍分割成4象限有助釐清

…是越來越痛的肚子痛要盡快就醫。 **本文出自創意市集《1分鐘救命關鍵！你一定要知道的居家急救手冊全新增訂版》一書**
http://www.top1health.cn/Article/30/81227
整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…重量稍降。以8次為原則，也就是1組舉6～12次，休息30秒～1分鐘，讓肌肉緩和再做。保持肌力做2組，增強肌力做4組，最多不超過6組。若重訓的隔天感到痠痛，則須休息到肌肉自然…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
噎到急救方法必知！幫助別人也幫助自己，生存關鍵只有短短幾分鐘

…CPR，以備不時之需！ **本文出自創意市集《1分鐘救命關鍵！你一定要知道的居家急救手冊全新增訂版》一書**
http://www.top1health.cn/Article/251/81204
你有嚴重生理痛、女性病？3招48手瑜伽改善肌耐力、打造蜜桃臀　

…腫、肩膀痠痛及食欲異常時，請將四十八手瑜伽的四十八種姿勢，以1分鐘做一種姿勢的方式全部做完一輪。沒辦法專心做瑜伽的人，一開始不妨一種姿勢做30秒，先試著花25分鐘左右從頭到尾做過一…
http://www.top1health.cn/Article/234/81148