健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
**不用瑜伽墊,穿著西裝就能做!** 「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔,在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適,或是想調整心理狀態,像是提升專注力、…
http://www.top1health.cn/Article/351/81341…2手)** 促進側腹排毒經絡的淋巴循環,做6次腹式呼吸(約1分鐘) ![][190256] **2.寄添(第3手)** 促進淋巴循環,緩解大腿水腫與冰冷現象,做6次…
http://www.top1health.cn/Article/269/81224…是越來越痛的肚子痛要盡快就醫。 **本文出自創意市集《1分鐘救命關鍵!你一定要知道的居家急救手冊 全新增訂版》一書**
http://www.top1health.cn/Article/30/81227…重量稍降。以8次為原則,也就是1組舉6~12次,休息30秒~1分鐘,讓肌肉緩和再做。 保持肌力做2組,增強肌力做4組,最多不超過6組。若重訓的隔天感到痠痛,則須休息到肌肉自然…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211…CPR,以備不時之需! **本文出自創意市集《1分鐘救命關鍵!你一定要知道的居家急救手冊全新增訂版》一書**
http://www.top1health.cn/Article/251/81204…腫、肩膀痠痛及食欲異常時,請將四十八手瑜伽的四十八種姿勢,以1分鐘做一種姿勢的方式全部做完一輪。沒辦法專心做瑜伽的人,一開始不妨一種姿勢做30秒,先試著花25分鐘左右從頭到尾做過一…
http://www.top1health.cn/Article/234/81148…兩回事。 **本文出自蘋果屋出版社《自己的皮膚自己救!1分鐘活化肌膚!全球臨床與研究冠軍名醫的「救膚養肌術」,教你改變膚況、根除皮膚問題!》一書**
http://www.top1health.cn/Article/242/81077…試這到底什麼感覺。 ![][187075] **1分鐘慢動作** 站直,雙腳與骨盆同寬,手臂上舉與肩同高,抱住手臂。骨盆後翹,觀察你的後背曲線;再來啟動臀部肌肉將骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/248/80414…為「密封」。螢幕面板選擇「手動/高壓烹煮」,用+/—按鈕設置1分鐘。 **3.**壓力鍋發出「嗶」聲時代表烹煮完成。自然釋出壓力,直到螢幕顯示「低:10」,將壓力閥從「密封」…
http://www.top1health.cn/Article/101/81033…生擔慮。 **本文出自蘋果屋出版社《自己的皮膚自己救!1分鐘活化肌膚!全球臨床與研究冠軍名醫的「救膚養肌術」,教你改變膚況、根除皮膚問題!》一書,作者:豊田雅彦,譯者:林妍蓁…
http://www.top1health.cn/Article/335/80962…將不會有進度。你在坐姿裡要感覺伸展,而不是疼痛。 **1分鐘慢動作** 採取不感疼痛的盤腿坐姿,手指尖在身體前側地板,碰不到地板也可放在瑜伽磚上。在這個坐姿裡屈曲(拱背…
http://www.top1health.cn/Article/328/80421俗稱「武漢肺炎」的嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)疫情全球持續延燒!台灣截至109年5月21日止,全台武漢肺炎總確診個案已達到第441例。為了讓國人更快了解台灣目前武漢肺炎的…
http://www.top1health.cn/Article/232/80764…做,即把檸檬和生薑都切片,先將生薑片煮3分鐘,再加入檸檬片煮1分鐘即可。 **功效:**生薑可促進食慾幫助消化,生薑含揮發油,可加速血液循環,其中的辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/80642…妝產品。 **本文出自蘋果屋出版社《自己的皮膚自己救!1分鐘活化肌膚!全球臨床與研究冠軍名醫的「救膚養肌術」,教你改變膚況、根除皮膚問題!》一書**
http://www.top1health.cn/Article/335/80692…刻。按摩大拇指不需要花太久的時間,按摩左右大拇指的時間合計約1分鐘即可,這樣就等於完成了最基本的手部按摩法。 **手部按摩第二招:只要1分鐘按摩整個手部** 此外,只要…
http://www.top1health.cn/Article/248/80591