「1分钟」搜寻结果
总共找到 680 笔符合关键字「1分钟」的资料-
弯腰驼背、骨盆歪斜好难看？法式阴道训练法教你利用阴道呼吸，打造优美体态
…![][191793] **本文出自台湾东贩《法式1分钟阴道训练法：细腰╳瘦肚╳恢复紧实》一书**
http://www.top1health.cn/Article/351/81766 -
【1分钟图解】台湾罹患武汉肺炎确诊病例关系图（持续更新）
俗称「武汉肺炎」的严重特殊传染性肺炎（COVID-19）疫情全球持续延烧！台湾截至109年5月21日止，全台武汉肺炎总确诊个案已达到第441例。为了让国人更快了解台湾目前武汉肺炎的…
http://www.top1health.cn/Article/240/81721 -
穿西装就能做！1分钟放松瑜伽舒缓腿部疲劳、水肿，柜姐也适用
「1分钟放松瑜伽」指的是利用工作空档，在办公室就能轻松进行的瑜伽运动。对于舒缓肩颈僵硬、腰痛等身体不适，或是想调整心理状态，像是提升专注力、减缓焦躁感时都十分有效！男女老少都适用这…
http://www.top1health.cn/Article/318/81671 -
每个动作20次！不会太累、又能促进新陈代谢的「悠闲运动菜单」
…30分钟，如果没有地方跑，可以跳绳，没有跳绳，可以原地开合跳1分钟+高抬膝跑1分钟+踢屁股跑1分钟。原地跑跳组合做4-6组。 **第二组（30分钟）：肌力训练与瑜珈组合** …
http://www.top1health.cn/Article/250/81435 -
办公室里就能轻松做！1分钟瑜伽让你放松肩颈僵硬，舒缓疲劳、腰痛
**不用瑜伽垫，穿着西装就能做！** 「1分钟放松瑜伽」指的是利用工作空档，在办公室就能轻松进行的瑜伽运动。对于舒缓肩颈僵硬、腰痛等身体不适，或是想调整心理状态，像是提升专注力、…
http://www.top1health.cn/Article/351/81341 -
打造适合穿内衣的身材！居家4动作帮你摆脱恼人的腰背赘肉
…2手）** 促进侧腹排毒经络的淋巴循环，做6次腹式呼吸（约1分钟） ![][190256] **2.寄添（第3手）** 促进淋巴循环，缓解大腿水肿与冰冷现象，做6次…
http://www.top1health.cn/Article/269/81224 -
肚子痛原因千百种！上下腹痛如何作区分？以肚脐分割成4象限有助厘清
…是越来越痛的肚子痛要尽快就医。 **本文出自创意市集《1分钟救命关键！你一定要知道的居家急救手册 全新增订版》一书**
http://www.top1health.cn/Article/30/81227 -
整骨不整肌，好似不懂医！武医徒手疗法从肌肉下手，4步骤教你从他助到自助
…重量稍降。以8次为原则，也就是1组举6～12次，休息30秒～1分钟，让肌肉缓和再做。 保持肌力做2组，增强肌力做4组，最多不超过6组。若重训的隔天感到酸痛，则须休息到肌肉自然…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211 -
噎到急救方法必知！帮助别人也帮助自己，生存关键只有短短几分钟
…CPR，以备不时之需！ **本文出自创意市集《1分钟救命关键！你一定要知道的居家急救手册全新增订版》一书**
http://www.top1health.cn/Article/251/81204 -
你有严重生理痛、女性病？3招48手瑜伽改善肌耐力、打造蜜桃臀
…肿、肩膀酸痛及食欲异常时，请将四十八手瑜伽的四十八种姿势，以1分钟做一种姿势的方式全部做完一轮。没办法专心做瑜伽的人，一开始不妨一种姿势做30秒，先试着花25分钟左右从头到尾做过一…
http://www.top1health.cn/Article/234/81148 -
用吃的美肌能立即见效？效果恐不如预期！做好清洁、保湿才是重点
…两回事。 **本文出自苹果屋出版社《自己的皮肤自己救！1分钟活化肌肤！全球临床与研究冠军名医的「救肤养肌术」，教你改变肤况、根除皮肤问题！》一书**
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跟着英国知名男模做运动！图解2骨盆运动、锻炼身体灵活度，找回好体态
…试这到底什么感觉。 ![][187075] **1分钟慢动作** 站直，双脚与骨盆同宽，手臂上举与肩同高，抱住手臂。骨盆后翘，观察你的后背曲线；再来启动臀部肌肉将骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/248/80414 -
告别过度加工食品！想让减醣计划成功，必须做的14件事情
…为「密封」。萤幕面板选择「手动／高压烹煮」，用＋／—按钮设置1分钟。 **3.**压力锅发出「哔」声时代表烹煮完成。自然释出压力，直到萤幕显示「低：10」，将压力阀从「密封」…
http://www.top1health.cn/Article/101/81033 -
类固醇是良药还是毒药？如何降低副作用？谨记7大原则正确使用不NG
…生担虑。 **本文出自苹果屋出版社《自己的皮肤自己救！1分钟活化肌肤！全球临床与研究冠军名医的「救肤养肌术」，教你改变肤况、根除皮肤问题！》一书，作者：豊田雅彦，译者：林妍蓁…
http://www.top1health.cn/Article/335/80962 -
上班久坐，身体卡啦卡啦超僵硬？3伸展动作帮你找回灵活度
…将不会有进度。你在坐姿里要感觉伸展，而不是疼痛。 **1分钟慢动作** 采取不感疼痛的盘腿坐姿，手指尖在身体前侧地板，碰不到地板也可放在瑜伽砖上。在这个坐姿里屈曲（拱背…
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