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「1分鐘」搜尋結果

總共找到 679 筆符合關鍵字「1分鐘」的資料

【1分鐘圖解】台灣罹患武漢肺炎確診病例關係圖（持續更新）

俗稱「武漢肺炎」的嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）疫情全球持續延燒！台灣截至109年5月21日止，全台武漢肺炎總確診個案已達到第441例。為了讓國人更快了解台灣目前武漢肺炎的…
http://www.top1health.cn/Article/240/81721
穿西裝就能做！1分鐘放鬆瑜伽舒緩腿部疲勞、水腫，櫃姐也適用

「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、減緩焦躁感時都十分有效！男女老少都適用這…
http://www.top1health.cn/Article/318/81671
每個動作20次！不會太累、又能促進新陳代謝的「悠閒運動菜單」

…30分鐘，如果沒有地方跑，可以跳繩，沒有跳繩，可以原地開合跳1分鐘+高抬膝跑1分鐘+踢屁股跑1分鐘。原地跑跳組合做4-6組。 **第二組（30分鐘）：肌力訓練與瑜珈組合** …
http://www.top1health.cn/Article/250/81435
辦公室裡就能輕鬆做！1分鐘瑜伽讓你放鬆肩頸僵硬，舒緩疲勞、腰痛

**不用瑜伽墊，穿著西裝就能做！** 「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、…
http://www.top1health.cn/Article/351/81341
打造適合穿內衣的身材！居家4動作幫你擺脫惱人的腰背贅肉

…2手）** 促進側腹排毒經絡的淋巴循環，做6次腹式呼吸（約1分鐘） ![][190256] **2.寄添（第3手）** 促進淋巴循環，緩解大腿水腫與冰冷現象，做6次…
http://www.top1health.cn/Article/269/81224
肚子痛原因千百種！上下腹痛如何作區分？以肚臍分割成4象限有助釐清

…是越來越痛的肚子痛要盡快就醫。 **本文出自創意市集《1分鐘救命關鍵！你一定要知道的居家急救手冊全新增訂版》一書**
http://www.top1health.cn/Article/30/81227
整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…重量稍降。以8次為原則，也就是1組舉6～12次，休息30秒～1分鐘，讓肌肉緩和再做。保持肌力做2組，增強肌力做4組，最多不超過6組。若重訓的隔天感到痠痛，則須休息到肌肉自然…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
噎到急救方法必知！幫助別人也幫助自己，生存關鍵只有短短幾分鐘

…CPR，以備不時之需！ **本文出自創意市集《1分鐘救命關鍵！你一定要知道的居家急救手冊全新增訂版》一書**
http://www.top1health.cn/Article/251/81204
你有嚴重生理痛、女性病？3招48手瑜伽改善肌耐力、打造蜜桃臀　

…腫、肩膀痠痛及食欲異常時，請將四十八手瑜伽的四十八種姿勢，以1分鐘做一種姿勢的方式全部做完一輪。沒辦法專心做瑜伽的人，一開始不妨一種姿勢做30秒，先試著花25分鐘左右從頭到尾做過一…
http://www.top1health.cn/Article/234/81148
用吃的美肌能立即見效？效果恐不如預期！做好清潔、保濕才是重點

…兩回事。 **本文出自蘋果屋出版社《自己的皮膚自己救！1分鐘活化肌膚！全球臨床與研究冠軍名醫的「救膚養肌術」，教你改變膚況、根除皮膚問題！》一書**
http://www.top1health.cn/Article/242/81077
跟著英國知名男模做運動！圖解2骨盆運動、鍛鍊身體靈活度，找回好體態

…試這到底什麼感覺。 ![][187075] **1分鐘慢動作** 站直，雙腳與骨盆同寬，手臂上舉與肩同高，抱住手臂。骨盆後翹，觀察你的後背曲線；再來啟動臀部肌肉將骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/248/80414
告別過度加工食品！想讓減醣計劃成功，必須做的14件事情

…為「密封」。螢幕面板選擇「手動／高壓烹煮」，用＋／—按鈕設置1分鐘。 **3.**壓力鍋發出「嗶」聲時代表烹煮完成。自然釋出壓力，直到螢幕顯示「低：10」，將壓力閥從「密封」…
http://www.top1health.cn/Article/101/81033
類固醇是良藥還是毒藥？如何降低副作用？謹記7大原則正確使用不NG

…生擔慮。 **本文出自蘋果屋出版社《自己的皮膚自己救！1分鐘活化肌膚！全球臨床與研究冠軍名醫的「救膚養肌術」，教你改變膚況、根除皮膚問題！》一書，作者：豊田雅彦，譯者：林妍蓁…
http://www.top1health.cn/Article/335/80962
上班久坐，身體卡啦卡啦超僵硬？3伸展動作幫你找回靈活度

…將不會有進度。你在坐姿裡要感覺伸展，而不是疼痛。 **1分鐘慢動作** 採取不感疼痛的盤腿坐姿，手指尖在身體前側地板，碰不到地板也可放在瑜伽磚上。在這個坐姿裡屈曲（拱背…
http://www.top1health.cn/Article/328/80421
【1分鐘圖解】台灣罹患武漢肺炎確診病例關係圖（持續更新）

俗稱「武漢肺炎」的嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）疫情全球持續延燒！台灣截至109年5月21日止，全台武漢肺炎總確診個案已達到第441例。為了讓國人更快了解台灣目前武漢肺炎的…
http://www.top1health.cn/Article/232/80764

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