高蛋白質 | 搜尋結果

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「高蛋白質」搜尋結果

總共找到 394 筆符合關鍵字「高蛋白質」的資料

礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

… **食物組合1／起司搭配全麥麵包** 起司除了是高鈣、高蛋白質的食品，還富含鋅、維生素A及維生素B2。只要一塊75克起司加上同樣含鋅的全麥麵包，就可供給人體一天所需鋅含量的4…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…子、杏仁、菠菜、茄子、馬鈴薯、番茄等，此外，酪胺酸也普遍存在高蛋白質食物中，如魚、蛋、大豆、雞肉、乳製品等，幫助提升大腦思考能力，並減輕疲勞、沮喪感。 ◎代表食物 **低脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
大便常黏馬桶小心罹癌？中醫倡多多少少4原則，防胃腸濕熱生病

…濕熱的原因，應與以下日常飲食有關，包括：嗜吃大魚大肉等高油、高蛋白質的食物，且愛喝冷飲、大啖冰品、飲食不節制，造成腸胃運化變差，腸道內壞菌太多、好菌太少，腸道內菌叢失衡。 *…
http://www.top1health.cn/Article/239/69042
健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食

…0公斤的飲食，所以對其情有獨鍾。這種飲食方式大致上就是盡量吃高蛋白質的食物，不太忌諱脂肪比較多的肉類，但是還是以瘦肉居多，然後盡量去避免高醣類食物。會這樣吃的目的是盡量讓身體內的醣…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813
早餐吃夠蛋白質，有助減少脂肪合成？專家：這樣吃正確分配不NG

…besity）中的研究就發現，若民眾能把握早餐時間，攝取富含高蛋白質的早餐，不僅能降低人體脂肪合成機會；更有幫助減少當天的飲食攝取量、增加飽足感，並穩定血糖的作用，可謂益處良多。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/68838
運動又飲食控制，體脂還是消不掉？你可能忽略了這2件事

…別吃到飽，約6-7分飽足矣。運動量低的人應該適量減少碳水並提高蛋白質的攝取，運動量大的人，則能攝取較多澱粉。（營養學不在此多加敘述） **酒精越少越好** 酒精會降低睪酮素並提…
http://www.top1health.cn/Article/306/67776
延緩老化這樣做　謹記4點補對Ω-3脂肪酸助逆齡

…且記錄自己對食物改變的反應。開完刀或積勞成疾的病人，可以透過高蛋白質的飲食來補充體力。但要特別注意，罹患肝臟或腎臟疾病的人，高蛋白質的食物反而會加重肝臟和腎臟的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/66753
生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」

…幫助患者短期內儘快減肥。而術後長期的減肥，還是需要總量控制、高蛋白質低碳水化合物（不是極低）的營養均衡飲食。
http://www.top1health.cn/Article/101/63520
鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！

…白營養品來增加肌肉量，但營養師提醒，想要打造完美的身型，光靠高蛋白質而不攝取醣類食物，反而會使運動功效減半喔！ **正確的運動飲食：醣類、蛋白質和脂肪，缺一不可！** …
http://www.top1health.cn/Article/306/63636
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

…，最能有效預防心血管疾病的飲食。此類飲食方式的重點在於，對於高蛋白質食物的飲食頻率加以管控，即每日以乳製品、魚類、海鮮作為主要蛋白質，每週吃一次家禽（雞肉），每個月吃一次紅肉（豬、…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
暴肥、月經遲到…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

… 多囊性卵巢綜合症患者的飲食基本原則是遵守：低碳水化合物、高蛋白質的原則，並且再搭配上好的油脂。此外，根據刊登於《Forks Over Knives》網站的一篇報導，採訪畢業於美…
http://www.top1health.cn/Article/254/61438
經痛要少碰咖啡、巧克力3C食物？藥師：維生素D神應援

…易對情緒造成影響。而酪氨酸可在體內由苯丙氨酸合成，並可在許多高蛋白質食品發現，例如：「3C」食物：巧克力（chocolate）、乳酪（cheese）、柑橘（citrus）。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/58274
銀髮族防肌少症〜三好一巧健康吃、補鈣與蛋白質

…的下：**不強調長者節制飲食。 **吃的夠：**強調高鈣、高蛋白質的食材。 **吃的對：**每日2份奶類。 **吃的巧：**均衡飲食、多方攝取營養。國泰醫院營養師張斯…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…，更需要有規律的運動（特別是阻抗肌力訓練）的配合。尤其是補充高蛋白質食物，或更容易吸收的胺基酸營養補充品，都有助於肌肉快速恢復與維持。 **策略1：補充優質蛋白質** 養肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

… **營養師：到達目的地早餐及中餐，可多食用高蛋白質食物** 高敏敏營養師表示，以食物消化代謝後對人體的幫助來說，在到達目的地後的早餐及中餐，可多食用富含高蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786

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