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…心律不整甚至猝死的危險,有腎臟疾病者應小心忌口。 **高纖維不易消化且熱量高** 柚子屬於高纖水果,每100公克即含1克纖維,高纖維比較不容易消化,吃太多會造成腹部脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/86829… David Jenkins)所進行的研究發現,透過攝取含有高纖維、低飽和脂肪酸及低卡的燕麥、綠葉蔬菜、堅果種子類食物、豆類,以及豆奶等食品,也可以有效幫助改善膽固醇的數值。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86758…像是稀飯、白飯、麵包等比較好吸收的食物為主;會建議避免吃一些高纖維、高糖分、高鹽或刺激性的辛香料食物,因為這可能會讓症狀惡化,這段期間,也建議避免喝牛奶,因為牛奶本身比較容易讓人脹…
http://www.top1health.cn/Article/248/86601…。多攝取低升糖指數(Glycemic Index, GI)及高纖維質食物,如全穀類、蔬菜、甜度低的水果、優質蛋白質食物等。烹煮食物時,儘量以清燉、水煮、燒、蒸、涼拌等方式;少用煎及…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535…吐感、胃口變差、腹瀉症狀。」預防胰臟癌除了少糖、少油、少鹽、高纖維質飲食,也要養成遠離菸、酒,並養成運動習慣,防治高血壓、高血脂、高血糖等疾病,也是防癌的不變法則。
http://www.top1health.cn/Article/319/86569…豬肝湯只吃豬肝不喝湯。 **第3招**排出有毒物質 多吃高纖維食物、適量喝水及運動排汗等,都有助於排除有毒物質,讓身體更加健康。 **【提醒】食安靠自己維護!** 雖然…
http://www.top1health.cn/Article/269/86155…。 以植物為主的飲食對促進腸腦軸線的健康很有益處。高纖維的蔬菜水果有助於腸道菌相的平衡,因纖維經腸道菌叢發酵代謝的副產物為短鏈脂肪酸,它不僅扮演提供腸壁細胞食物的關鍵角色…
http://www.top1health.cn/Article/248/86185…風險。 以植物為主的飲食對促進腸腦軸線的健康很有益處。高纖維的蔬菜水果有助於腸道菌相的平衡,因纖維經腸道菌叢發酵代謝的副產物為短鏈脂肪酸,它不僅扮演提供腸壁細胞食物的關鍵角色…
http://www.top1health.cn/Article/248/86086…吃油炸食物,或含辛香料的食物,或含高糖分的食物與飲料等,以及高纖維食物也不適合,避免在腸胃發炎期間更不易消化。另外,無論是豆製品或奶製品例如牛奶,在急性發炎期,身體代謝乳糖的功能本…
http://www.top1health.cn/Article/248/86074…助於減少飢餓感。 **選擇營養豐富的低GI食物。**吃富含高纖維、維生素、礦物質和其他營養素的食物有助於保持血糖水平穩定並防止營養素缺乏,均衡飲食也有助於減肥和整體健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/85777…在飲食習慣上以少量多餐的方式,避免攝取過多的碳酸飲料及高油脂高纖維醣類等不易消化的食物。另外飯後運動走路,或是按摩腹部(以順時鐘方式按壓)都可以改善腸道氣體滯留。 **何時要…
http://www.top1health.cn/Article/30/85735…血壓控制,預防心血管疾病,有益於保護心臟。 飲食特色為高纖維、高鉀、高鈣、高鎂、低脂、低飽和脂肪的飲食方式,選用全榖雜糧取代精緻米飯與麵包,每天攝取5份蔬菜及5份水果,每天攝…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926…攝取大豆製品有保護攝護腺的好處。 **3.採取高纖維飲食:** 過去根據來自科羅拉多大學丹佛分校(University of Colorado Denver)曾…
http://www.top1health.cn/Article/7/84735…,如鉀、鈣、膳食纖維等,在這些豆裡通通都能找到,屬於低熱量且高纖維的豆類。想要減肥的朋友如果想換個菜單,不妨從蔬菜豆下手,不僅能增加飽足感,也能減少熱量攝取。 **◎蛋白質豆…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673…另外,可以適度補充三種營養,包括精胺酸Omega-3脂肪酸、高纖維與抗氧化食物。以下分別提出注意要訣: **【遠離腦中風飲食要訣】** **1.維持均衡飲食** 根據10…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567