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「體位」搜尋結果

總共找到 270 筆符合關鍵字「體位」的資料

甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…是平常應該要吃均衡飲食、充足睡眠時間、適度紓壓休息、維持健康體位、保持規律運動，以及愉快心情，發炎就不會找上門！
http://www.top1health.cn/Article/355/54150
【贈獎】分享就抽《慢慢做到位的深層瑜珈》一書

…全書，內容詳盡介紹站姿、躺姿、坐姿、扭轉、後彎等103式經典體位法，也從冥想、調息、手印、脈輪方面說明瑜伽不止有體位上的練習，也著重心靈層面的修息。 **活動方式** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/135/53118
你懂得好好呼吸嗎？呼吸對了，身體就好了！

…關，那麼，在瑜伽練習中如何恰當地呼吸？節奏順暢的呼吸有助提升體位法練習表現、增加肢體靈活度、耐力與肌力建立，反之，不規律、短淺的呼吸卻可能帶來不必要的傷害或疾患。 *…
http://www.top1health.cn/Article/232/53080
你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管

… **【逆轉老化血管黃金3守則】** **守則一、保持理想體位** 理想體位的身體脂肪量較少、肌肉較多，可以減輕心臟運作負擔，同時活化血管不容易卡油。男性腰圍＜90公分、女性腰…
http://www.top1health.cn/Article/28/52309
月經不來、一直發胖，原來長了腦下垂體瘤！

… **腦下垂體調控內分泌　腫瘤恐影響月經視力** 腦下垂體位於腦部的「碟鞍」區域，大約在眼睛的後方，是控制全身內分泌的中樞，會分泌生長激素、泌乳激素、促甲狀腺素、促腎上腺皮質…
http://www.top1health.cn/Article/324/52242
孕期體重難拿捏？專業營養師教您健康吃

…經發育不全等等，哇~是不是新鮮天然的食物很棒呀! 以下是一般體位約為50kg孕婦懷孕時改吃1800大卡時的食譜範例。 - 懷孕初期常扮有噁心、嘔吐等現象，則少量多餐，可…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…是平常應該要吃均衡飲食、充足睡眠時間、適度紓壓休息、維持健康體位、保持規律運動，以及愉快心情，發炎就不會找上門！
http://www.top1health.cn/Article/320/51561
雞蛋大翻身，別再怪罪蛋黃了！這一些壞脂肪才傷「心」！

…減少脂肪攝取過多的危害。許多研究文獻指出，維持健康的體位、良好生活作息及規律運動習慣的族群，體內壞膽固醇的濃度較低。因此，民眾除了飲食方面外，還可以檢視自己的腰圍是否小於8…
http://www.top1health.cn/Article/101/51692
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎

…就應該注意均衡飲食、保持充足睡眠時間、適度紓壓休息、維持健康體位、保持規律運動及愉快心情，發炎就不容易找上門。
http://www.top1health.cn/Article/320/51479
小潘潘靠「撥筋」鏟肉20公斤　關鍵秘訣是...

…要是利用雙手彈、捏等動作，或配合有鈍角的工具，來按壓、撥動人體位於骨關節凹陷處的經絡；期望藉此疏通阻塞的氣血，保持氣血暢通，達到自我保健的目的。不過，「撥筋」動作真有這麼神…
http://www.top1health.cn/Article/250/51373
重新看待瑜珈體位法　減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始

修習瑜伽，躺姿是最輕鬆也最安全的入門途徑，因為躺姿可以減輕脊椎的負擔，增加身體接觸地板的面積（著力點多），以減少因肌肉無力而重心不穩所導致的跌傷、扭傷、摔傷，使身體在穩固的基礎上練…
http://www.top1health.cn/Article/302/51409
久坐不動害健康！釀髂腰肌緊縮，腰背痠痛易上身

**體位法對現代人恐怕太劇烈** 古代瑜伽士發展出來的體位法，對現代人來說已經太劇烈了。科技發展至今，人類的生活型態已從體力勞動變成坐式靜態生活，上班坐著，下班回到家還是坐著，坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/51362
開學了！孩子跟同學比又矮又胖？原因竟可能是它！？

…主治醫師吳至行提醒家長，要讓小孩攝取每天兩份奶，補充鈣質抑脂體位佳！ **鮮乳僅影響身高？國外研究：喝不夠不僅矮，肥胖機率也較高**　逢開學各地學童都在量身高體重記錄…
http://www.top1health.cn/Article/87/51240
腸子太油膩怎麼清？喝烏梅桂花飲消脂健胃

…2)建議從事久坐、久立、久蹲工作的人，在工作一段時間後應變換體位，並常作提肛運動，可避免腹壓增大，促使局部血液循環通暢，減輕或防止痔病。 (3) 減少食用過多的紅肉、高油脂、乳製…
http://www.top1health.cn/Article/320/51000
45~55歲注意！做到3件事，心臟衰竭風險降8成

…高（公尺）的平方，得出的數字若介於18.5~24之間屬於正常體位，若大於或等於24屬於過重，大於或等於27屬於肥胖，容易增加糖尿病、高血壓等慢性代謝疾病機率。 **健康生活型…
http://www.top1health.cn/Article/248/50320

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