騎單車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「騎單車」搜尋結果

總共找到 177 筆符合關鍵字「騎單車」的資料

每3男1大肚　5招遠離代謝症候群

…家一起用餐，飯後就陪爸爸散步半小時，或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動，增加爸爸的運動量。 **第3招：不吸菸、少喝酒／**鼓勵吸菸的爸爸參加二代戒菸門診，由專業醫師協…
http://www.top1health.cn/Article/250/19726
夜騎變「瘀」美人　不理會色素沉澱

…傷的單車族人數增加200%。造成此情況，研判與喜歡選擇在夜間騎單車運動有關。 **5大瘀青族群　最易有瘀青** 長庚醫院皮膚科副主任暨美容醫學中心黃耀立醫師表示，1名年輕辣…
http://www.top1health.cn/Article/241/18953
運動前喝綠茶燃脂　紅配綠一錠搞定

…床營養學期刊》指出，研究人員找來12位受測者分成兩組，進行如騎單車的中強度運動，一組受測者運動前攝取安慰劑，另一組攝取兒茶素，結果發現攝取兒茶素組較安慰劑組增加17%的脂肪消耗，證…
http://www.top1health.cn/Article/306/18603
減重必備持續力　愛上運動7方法

…園緩和長跑；和大家一起練習，有教練指導的快速間歇跑。又或者是騎單車，也分為室內訓練課程、長途有氧騎、山區進行的強度騎、在山裡玩刺激的越野車……等。「玩」運動的方法琳瑯滿目，這就像吃…
http://www.top1health.cn/Article/269/18534
喝水有學問！運動記得邊補充水分

…，補充水分是非常重要的一個工程，絕對不能等到口渴才喝。不論是騎單車、跑步、做重量訓練，甚至游泳時，我都會帶著水，時時喝上一口。 **本文出自三采文化(http://www…
http://www.top1health.cn/Article/269/18479
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招

… 2. 激烈運動請在晚上八點半以前做完（如跑步、跳舞、騎單車……這類心跳超過一百一十下以上的運動），因為運動之後身體會處於高度亢奮狀態，睡前做的話，會影響睡眠。 3. …
http://www.top1health.cn/Article/269/18477
不藏私！中醫春天養肝3祕訣大公開

… 另外，若體力許可，也可以做些強度較大的運動，像是，跑步、騎單車、游泳、打網球、籃球、有氧運動等，能有效刺激腦部的腦內啡分泌，使人產生幸福、開心的感覺，對情緒也有很好的調節作用。…
http://www.top1health.cn/Article/239/18376
健康動起來！必知9項運動小常識

…* 瑞典卡路里學院研究發現，高胰島素可能導致體重增加，一周騎單車6英哩的人六個月後他們體內的胰島素指數下降了19％，但走同樣路程的人卻不見有什麼改變。騎單車可運動到更多肌肉，並提…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
柯文哲：葉克膜濫用年耗費10億元

…的地方。此外柯文哲也透露自己人生有3個心願：登玉山、騎單車環島、參加媽祖繞境，前2項都已於2012和2013完成，相關紀錄與照片並收錄於書中。他也發願，2014絕對要完成媽…
http://www.top1health.cn/Article/172/17183
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…距離，可選擇以爬樓梯的方式，取代搭電梯或手扶梯。 3.培養騎單車的興趣：假日約三五好友，一同前往河堤騎單車，不只可達到一定的運動量，還可讓心情開朗、紓解壓力。 **如何拿捏…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
產後平均胖逾8公斤　4招打擊脂肪

…1個月內應以伸展性運動如瑜珈，或可幫助新陳代謝的慢跑、快走、騎單車運動為佳；但需避免會造成腹部太大壓力的運動，如仰臥起坐或激烈性運動，以免造成骨盆腔底肌肉鬆弛、子宮脫垂、漏尿、尿失…
http://www.top1health.cn/Article/251/16989
鐵人媽咪賈永婕　運動賽事5原則

時尚運動風潮興起，帶動許多名人女星加入夜跑、騎單車、健身…行列，名模林又立上周末(12/8)在屏東參加路跑活動時，因熱衰竭昏倒，額頭著地擦傷，嚇壞了大家。我們訪問時常參加比賽的賈永…
http://www.top1health.cn/Article/250/16933
有氧運動+無糖綠茶　腰圍小2吋

…床營養學期刊》指出，研究人員找來12位受測者分成兩組，進行如騎單車的中強度運動，一組受測者運動前攝取安慰劑，另一組攝取兒茶素，結果發現攝取兒茶素組較安慰劑組增加17%的脂肪消耗。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/16901
李嘉欣美體有一套　空中瑜珈驚豔

…容顛覆了一般人對瑜珈緩慢、需要拉筋的刻版印像，或許，對跑步、騎單車、傳統瑜珈有點感到疲乏的女性，不妨跟隨李嘉欣加入空中瑜珈的行列吧！ **【空中瑜珈小叮嚀】：** 空中瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/249/16890
打拳擊+騎鐵馬　許維恩身材火辣辣

…瘋狂的運動則是騎腳踏車。不上拳擊課的日子裡，與好姐妹一起相約騎單車，一天可以騎上40、50公里。騎腳踏車不怕曬黑嗎？她表示，就是怕曬黑才選夜騎，不只人少，夜晚有涼風特別清爽。最常騎…
http://www.top1health.cn/Article/249/16887