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…素呢?挑紫色系的食材準沒錯!在此炎炎夏日裡,人容易被太陽曬得頭腦發昏、腦力大斷電,蔡怡瑄營養師特別推薦以下6種富含花青素的蔬果和食材,幫助大家活化腦力,順便幫助其他身體功能,強化整…
http://www.top1health.cn/Article/80/61345… ![][204359] **「肌肉發達」觀念扭轉:頭腦簡單→護腦不失智** 在過去,肌肉發達的人常被貼上「頭腦簡單」的標籤,但這個刻板印象在近年不斷被打破,反而逆轉…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211…蔬菜照常多吃,配合雞肉、雞蛋等蛋白質和油脂,不敢置信,才幾天頭腦就漸漸清朗了,記憶力恢復超過一半以上,也不會覺得倦怠,現在終於相信張醫師您的話完全正確,未來我會繼續按照這樣的原則,…
http://www.top1health.cn/Article/248/57995…子。 **本文出自台灣東販《關鍵教養力:教出內心堅強、頭腦聰明的孩子之實踐技巧》**
http://www.top1health.cn/Article/251/57906…較為理想的。枕頭太低容易造成「落枕」,或因腦充血而導致睡醒後頭腦發昏、眼皮浮腫;而枕頭太高,則會影響呼吸道的暢通,且對頸部沒有好處。 **11.枕著手睡覺:**有的人睡覺時習…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644…喝荷葉扁豆粥,既能祛溼又能解暑。它是提氣的,早上喝能幫助保持頭腦清醒。 **提醒:**夏天不要吃太多生冷和不好消化的東西。吃多了生冷的東西對腸胃不好,一些特別寒涼的水果比如梨…
http://www.top1health.cn/Article/240/57591…決,但對症治療才是良策。 1.氣滯:腦部血液循環不佳,感覺頭腦昏沈、嗜睡,建議用四物湯、補陽還五湯改善血虛氣滯,有些人也可以用銀杏。 2.血瘀:舌枕上有淤斑,偏頭痛可能因腦部血…
http://www.top1health.cn/Article/80/57356…指的是1星期有3天以上睡不好,且連續3個月都是這種情形,造成頭腦不清楚、疲倦、不容易開心及負面情緒增多。而老年人慢性失眠,常見晚上入睡難,或早晨醒太早,且無法重新入睡。 雖然…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295…還帶有鐵,是血紅素的重要元素,能幫助血液有足夠的攜氧量,維持頭腦清楚,並提振精神,適合和菠菜組合搭配。 ◆快樂關鍵營養素:色胺酸、鐵。 **五、秋刀魚** 屬於小型深海…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222…人生是黑白。現代人總總加班熬夜或跟微笑一樣總是覺得夜深人靜,頭腦才清晰,趕緊來認識一下肝機能退化會有什麼跡象~ ![(情境圖片/華人健康網提供)][133952] **一、肝功…
http://www.top1health.cn/Article/320/57197…千萬不要因為擔心吸收變好而空腹運動,讓自己在頭重腳輕、虛弱、頭腦不清醒的狀況下從事運動,不僅沒辦法獲得預期成果,也會大大提高運動風險。至於要吃什麼,詳細的飲食內容可以依照個人習慣而…
http://www.top1health.cn/Article/145/57189…中醫理論中,藉由刺激腳部能引氣下行,避免氣血都集中在腦部,使頭腦停不下來,有助一覺好眠。但提醒有糖尿病的患者,泡腳不宜過久。
http://www.top1health.cn/Article/320/57021…處:**可改善肩頸僵硬,是手機族每天最需要的訓練。能使眼睛、頭腦清晰,適合早晨讓身體和大腦清醒的練習。 **動作步驟:** 1.先以氣功標準站立式站好,放鬆調節呼吸。 2.右…
http://www.top1health.cn/Article/248/56952「鼻水貢貢流」,深受鼻過敏困擾的人非常痛苦,吃了西藥又常會頭腦鈍鈍,現在中醫輔助調理鼻過敏,已經有不錯的成效。尤其,中醫有幾款藥方與三伏帖,都已經有實証証明調理鼻過敏有有效。加上透…
http://www.top1health.cn/Article/61/56694…與頭暈、耳鳴方面的病症也有不錯的舒緩作用。因此,也被中醫視為頭腦保健的常用藥材。 <!--more--> ![「天麻杏鮑菇木耳雞湯」材料有天麻10公克、杏鮑菇500公克…
http://www.top1health.cn/Article/80/56561