健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…容易生氣,還會影響人際關係!建議要定時定量,吃少量澱粉、大量青菜。少吃精緻醣類或加糖,例如汽水、珍奶、蛋糕、麵包、餅乾、泡麵、鍋貼、甜食,以及油炸高脂肥肉、動物外皮與高膽固醇類的東…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174…--more--> ![][192910] **涼拌青菜就從「汆燙」開始** 每次吃到滿滿的蔬菜,我就會覺得很開心。快速汆燙過菠菜或小松菜後拌上蘿蔔泥,加入很多柴魚醬油,…
http://www.top1health.cn/Article/273/82108… **4.搭配蔬果:** 建議吃粽子的時候,可搭配1-2盤青菜,水果約棒球大,奇異果、鳳梨、木瓜都可助消化,以達到天天五蔬果的建議量,除了補充營養素、纖維素及維生素,還可以增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044…方,例如「喝醋」企圖把魚骨頭軟化溶蝕掉,或是吃一口飯、吃一些青菜或肉塊,想藉此順道將魚刺吞下。醫師提醒,小心這一種「吞食法」會使魚刺掉入食道引起嚴重併發症,猶如一顆對賭的炸彈! …
http://www.top1health.cn/Article/248/81966…在飲食上我要儘量不吃肉」。這位男性以前會吃肉,但後來改變成以青菜跟魚為主的飲食生活。他原本算是有點胖的人,但自從不吃肉之後開始變瘦,最後連臉頰都凹陷下去了。過了一陣子,他的大腿髖部…
http://www.top1health.cn/Article/238/81943…調方式上,也建議盡量選擇以橄欖油拌生菜沙拉、橄欖油拌汆燙好的青菜等方式來添加,才能真正有效保留橄欖油的營養素。 **想獲取橄欖油中營養好處,吃天然蔬果就行!專家提醒做對這些事…
http://www.top1health.cn/Article/248/81563… 提醒,屬於上面兩大類型便祕的朋友,大多數的人都以為多吃青菜水果,便祕就會改善了,但是,臨床上觀察到的往往事與願違,過度以蔬果當主食,可能造成反效果,容易引發嚴重便祕,就是下面…
http://www.top1health.cn/Article/248/80735…8:00當中進食,其餘時間都不吃東西,只喝水或是忍不住時只吃青菜。根據2014年刊登在《轉化研究》(Translational Research)雜誌上的研究指出,間歇性斷食有助減…
http://www.top1health.cn/Article/101/78095…蓮檢疫所的環境,裡面包括廁所、浴室到飲水機,應有盡有,三餐有青菜、肉,還有湯,一天250元,還有專人倒垃圾,英國女子入住時,要求「無麩質飲食」,花蓮縣衛生局人員,更自費購買牛奶、茶…
http://www.top1health.cn/Article/248/81229…於水果。至於每日建議攝取量,蔬菜一天三到四份,一份約是一碟燙青菜的大小,而水果一天二到三份,一份約為一個拳頭大小。 **補充抗氧化力 有助於提升免疫力** 多吃蔬果的好處,…
http://www.top1health.cn/Article/320/81216…適與食材來源可信賴之外,菜色盡量不要太複雜,如豆腐、麵條、燙青菜、川燙肉片、蘿蔔湯等,搭配熱水燙過,去除多餘的調味料更佳。 **營養師貼心小提醒** 水分不足時,可以增加奶…
http://www.top1health.cn/Article/251/81202…以成為腸道內好菌的食物來源,讓好菌在腸內穩定生長,通常認真吃青菜吃個一週,就能藉由高纖的正確飲食方式改變腸道菌種。理想的膳食纖維攝取量每日大約20至35公克,但事實上,由於現代人飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058…*第1週:排毒週** **1.飲食:**每日只吃至少5種的青菜、3種低升醣水果、2000cc的水(或無咖啡因的香草茶、南非國寶茶),可添加天然辛香料(辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等)或…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495…,提供給大家參考。同時也提醒,謹記年節時,每餐配菜增加一道全青菜或半葷素菜餚,飯後再來一份新鮮水果,就是有效幫助民眾在春節假期攝取到足夠膳食纖維的好方法。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/80/80719…待油熱後,倒入香椿豆渣糊攤平,煎到兩面泛金黃色即成。還可以配青菜、炒菜或配醬來食用。 **小叮嚀:**香椿使用前,一定要先汆燙。 **本文出自幸福文化《豆漿、豆花、豆腐食療…
http://www.top1health.cn/Article/312/80614