關鍵營養 | 搜尋結果

「關鍵營養」搜尋結果

總共找到 196 筆符合關鍵字「關鍵營養」的資料

髮量稀少、頭皮屑紛飛…這樣吃解決4大難題

…莓所含的香氣成分—覆盆莓酮，也是有利改善髮量稀疏與掉髮問題的關鍵營養素之一。 **問題4／頭髮分岔、斷裂─推薦海藻** 頭髮分岔與斷裂可能是因為接觸到高溫，或是摩擦等因素導…
http://www.top1health.cn/Article/80/51436
橘子助排便　搭配這個一起吃，還能消除疲勞

…][189383] **消除疲勞吃橘子就對了？橘子關鍵營養在這裡** 事實上，根據食藥署食品營養成份資料庫資料顯示，每100公克（去皮、去籽）的橘子熱量為41.7大卡，…
http://www.top1health.cn/Article/318/51378
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

…好的睡眠品質，改善慢性失眠，飲食方面，除飲食均衡外，還有3大關鍵營養素，包括：維生素B群、鈣+鎂、色胺酸及褪黑激素。建議有失眠問題的民眾，睡前半小時可以吃一點含有這3大營養素的天然…
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…動科學研究所郭家驊教授表示，醣類(碳水化合物)也是運動必備的關鍵營養成分，因為醣類促進胰島素分泌，可以幫助人體肌肉順利吸收胺基酸加速肌肉蛋白合成。補充大量蛋白質卻缺乏碳水化合物，將…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
幼童轉大人！高人一等，4營養關鍵密碼

…，畢竟骨骼要生長、肌肉要發育，都需要足夠的養分。那孩子的長高關鍵營養素到底是甚麼呢? **1.蛋白質：構成身體細胞的主要成分** 對身體而言，最重要的營養是蛋白質。器官、神…
http://www.top1health.cn/Article/320/50910
多補多營養？清、調、補、防養生新概念

冬天進補，怎麼會愈吃負擔愈重、毛病愈多！？甚至血壓、血糖、血壓開始飆升！吃進補食物、保健營養品補身，一定就會健康嗎？事實上，「補錯了，更傷身」，尤其未先清除體內五臟六腑的毒素，沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/50774
抗痘要少碰牛奶？營養師5點叮嚀，吃出好膚質

預防痘痘肌上身，除了做好肌膚清潔保養外，正確的飲食習慣，更是避免痘痘爆發的關鍵！近來，網路就流傳：「想預防痘痘惡化、春風吹又生，關鍵在少碰含有大量動物性激素、脂肪的牛奶。」而這樣的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398
吃黃豆降膽固醇？營養師：小心裡頭的油脂陷阱！

…酮。  ![吃黃豆有助降低膽固醇，關鍵營養素在於膳食纖維、卵磷脂與大豆異黃酮。][111957] 膳食纖維可以吸附膽酸，並且從糞便代謝掉，身體少了…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732
記憶也要抗老　地中海飲食、秘魯飲食啵棒！

奇怪，明明很眼熟，怎麼就是叫不出名字？隨著年紀增長，身體機能會日漸退化，也就是老化，包括出現皮膚粗糙、視力模糊、頭髮變白、心肺功能變差、腦力衰退、記憶力變差等。避免老化快速，營養師…
http://www.top1health.cn/Article/31/44575
保養一定要瓶瓶罐罐？巧補維他命B3美肌更全面

…製造能量、能量代謝都少不了它的存在，對於人體來說是不可或缺的關鍵營養素之一。一旦缺乏，恐將因此導致粉刺增生，以及糙皮病的發生，值得注意！除了上述作用外，屬於水溶性維生素一員…
http://www.top1health.cn/Article/242/43339
吃百香果解便祕！胃不好的3種人不宜

…心血管健康。維生素A可以滋潤肌膚，也是維持視力健康的關鍵營養之一；維生素C能幫助人體合成膠原蛋白，還可以增強免疫力。至於大家可能較不熟悉的鉀離子，則是有助於消除水腫。原來，…
http://www.top1health.cn/Article/132/41757
就是瘦不了？原來是貧血影響代謝作怪

… 葉酸不僅能參與細胞的複製、增生，同時也是幫助血紅素合成的關鍵營養素之一。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、香蕉、柑橘類等。不過，由於高溫及光照都會影響葉酸的存量，因此建議在保存及料…
http://www.top1health.cn/Article/101/42935
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

每當壓力一來就忍不住口腹之慾，想要大吃大喝？當心，吃錯食物不僅沒有紓壓效果，更會讓你愈吃愈胖！究竟想要擺脫壓力肥，該怎麼做？營養師表示，除了透過運動、聽音樂等休閒活動釋放壓力外，適…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
掌握「2不2要」原則，孩童點心也能美味又營養！

…生素B群、葉黃素等6大營養素，對於發育中的孩童就是不可或缺的關鍵營養素。尤其是，鈣質會影響骨骼發育，更是必補關鍵營養素！根據衛福部國公布國人營養素參考攝取量，建議國小孩童每…
http://www.top1health.cn/Article/320/41776
爸媽趕快學起來！讓孩子高人一等的營養密碼

…儲存骨本、長高又長壯。 ![][108103] **關鍵營養鈣質** 乳製品是豐富的鈣質來源，以一杯240 c.c.的牛奶來說約有200毫克的鈣質，衛生福利部每日飲食亦建…
http://www.top1health.cn/Article/236/41750