健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「鈉含量」搜尋結果
總共找到 463 筆符合關鍵字「鈉含量」的資料-
糖尿病患安心過端午！5原則吃對粽子分享餐，不怕血糖飆
…*原則2：**常用的甜辣醬、辣椒醬、醬油膏等粽子沾醬，會增加鈉含量攝取，最好避免。高血壓、高血脂等心血管族群，則要注意油脂和鈉含量的攝取，避免沾醬 **原則3：**吃粽子時，…
http://www.top1health.cn/Article/33/75349 -
吃粽不要「重」5大原則！吃燕麥、薏仁全榖雜糧粽子無負擔
…少沾醬：**吃粽子時常搭配的甜辣醬、番茄醬、醬油膏等醬料，因鈉含量高，若食用過量可能增加高血壓、心血管疾病的風險；而吃甜粽、鹼粽時喜歡沾的砂糖、果糖或蜂蜜，也容易增加肥胖、糖尿病等…
http://www.top1health.cn/Article/101/75350 -
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸
…量。甚至運動飲料中也都含有鹽分，零食也需注意看營養標示（即「鈉含量」）。 **低糖：**女生要多注意喜愛的蛋糕、含糖飲料、冰品、甜點，若因為特殊情況必須多吃的話，請調整其他餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020 -
喝湯學問大！只喝湯還是只吃肉就好？餐前、餐後喝差別是？
…不能溶解，就這些營養素而言，肉的營養顯然還是高於湯，而湯中的鈉含量反而比較高。 因此，對於大多數消化吸收能力正常的健康人來說，如果以補充營養為目的，湯的意義並不大，特別是多油…
http://www.top1health.cn/Article/302/74840 -
早餐吃粥皮蛋豆腐是絕配！擔心重金屬鉛過量？顏宗海教自保秘訣
…常生活中的新鮮蛋品。營養師蔡秀雯也提醒，由於皮蛋是加工食品，鈉含量較高，攝取過量的鈉恐會造成高血壓，也可能增加後續中風、心臟病的風險。建議有三高的患者，不要天天食用，以免導致身體負…
http://www.top1health.cn/Article/240/72561 -
孩子每天可吃多少糖？一罐飲料就超標！
…標示說明、食品官網的資訊或營養資料庫的登錄，將這些食品的糖與鈉含量做調查統計。而食品除了分為嬰兒及學步兒童之外，還進一步分類為蔬菜類、水果類、穀類、晚餐或主餐類、點心、零食類。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/71345 -
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉
…一個重點是「鈉」不只存在鹽當中，有些食物可能吃起來並不鹹，但鈉含量卻很高！ 有研究比較，不同國家典型的飲食模式，來告訴大家到底「鈉」主要是藏在那些食物中？ 不同國家飲食…
http://www.top1health.cn/Article/302/70275 -
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害
…，以維持在適當的濃度。如果吃了太多重口味的菜餚或餅乾，體內的鈉含量會過高，造成水腫或高血壓。這時花椰菜中含量豐富的鉀就可以幫助鈉排出體外，消除水腫。 **【強項O4—可以充份…
http://www.top1health.cn/Article/145/70274 -
冬天愛吃鍋！豆漿、牛奶鍋煮海鮮會中毒，害痛風、腹瀉？
…入各式加工食材（貢丸、餃類等火鍋料）、肉類、海鮮烹煮後，往往鈉含量、油脂及亞硝酸含量也偏高，喝多不僅對身體無益，更可能造成人體健康負擔。建議想要充分補鈣，還是應直接選擇飲用牛奶、豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/70181 -
糖尿病患看過來〜營養師教你5招控血糖
…/blog/post/103394590）。 飲食中的鈉含量會影響血壓平衡，對於糖尿病患者而言，減少鈉的攝取量有助於預防糖尿病引起之腎臟病變與心血管疾病，所以糖尿病患者在日常…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124 -
血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善
…餐桌上額外加的鹽，12％來自於天然食物。 因此，想降低鈉含量攝取，飲食中減少加工食品的攝取、少沾醬，也一樣重要。程涵宇營養師建議，除了減少鹽分的攝取，日常飲食適度攝取下列5能…
http://www.top1health.cn/Article/80/69078 -
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則
…* - 選擇火鍋湯頭時，建議以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，建議減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如：沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等，可多選擇蔥、…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036 -
骨鬆是沉默殺手！美國專家：適度補充鈣質與維生素D，遠離骨折風險
…含有大量草酸，容易與鈣結合，影響鈣質吸收。而台灣人飲食偏鹹，鈉含量甚高，攝取過高的鈉會促進鈣的排泄，從而造成鈣質流失。 貝絲教授強調，鈣質攝取不足會引起副甲狀腺素分泌…
http://www.top1health.cn/Article/165/68971 -
外食族秋天必吃這1顆 排毒養身全靠它
…毫克以下，也就是說一餐攝取應低於800毫克，而超商一個便當的鈉含量就破千，如果餐餐老是在外，很容易就爆表。長期飲食高鈉低鉀不均衡容易造成水腫，甚至增加心血管疾病與腎臟病的罹患風險。…
http://www.top1health.cn/Article/80/66716 -
火鍋多吃蔬菜，就能減少鈉攝取量？建議在這時間內吃較安全
…家愛吃的火鍋，可分成兩部分來看。第一部分是火鍋湯底，這是火鍋鈉含量的最主要來源。新營養食代團隊實地採樣、檢測+23家的火鍋店湯底，製成鈉含量的比較表（見圖表 2-9）。 
闽公网安备 35020302001899号
