健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…,雙手於胸前握拳,肋骨上提不駝背。 2.動作開始,身體、臀部下沉到相撲式深蹲位置,停留1秒後回到中間。 3.右腳膝蓋彎曲,左腳伸直,將重心往右膝方向移動,做單腳深蹲,停留1秒後…
http://www.top1health.cn/Article/306/63647…應特別注意口鼻保暖,維持身體健康狀態。另外,平時多走動,讓肺部下方的橫膈膜得到適度的活動,也有助肺臟擴張、收縮,幫助呼吸的順暢,讓痰液順利排除。
http://www.top1health.cn/Article/239/63654…新書《去去脂肪走》中表示,自1977年開始,美國農業部及衛生部下屬的營養政策中心,對大眾的飲食指導一直都是:「要減少對雞蛋、奶油及其他含高膽固醇食物的食用,每日膽固醇的攝取量不應超…
http://www.top1health.cn/Article/80/63573…下垂?地心引力、懷孕哺乳都是可能因素** 為什麼女性會有胸部下垂的困擾呢?擁有多項國際級證照的健身教練 Annie老師表示,其實女性到了一定年紀,隨著肌膚老化、鬆弛,以及地心引力…
http://www.top1health.cn/Article/306/63635**什麼是甲狀腺結節?** ![(情境圖片/華人健康網提供)][135785] 甲狀腺結節是指甲狀腺內出現腫塊,是因為局部的甲狀腺細胞異常增生所導致。大部份是出現單一腫塊叫「單…
http://www.top1health.cn/Article/80/57784…姿勢撐起上半身,骨盆仍留於地面。 4.保持趴姿,胸部下墊枕頭伸展,每次療程以一次一個枕頭,再視情況循序漸進墊高。(視情況可保持該姿勢,連續持續1~5分鐘) 5.…
http://www.top1health.cn/Article/167/61425…痰者。 3. 將手拱成杯狀(或使用拍痰杯)用手腕的力量由背部下方往上拍,約一秒兩下,並以空音聲為確定有拍到肺部,拍痰時應避免拍到腎臟、脊椎、腹部和肋骨。 4. 在每個部位拍約3…
http://www.top1health.cn/Article/248/57119…。而很多人誤以為是自己的腰部肌肉出問題導致。但實際上,誘發腰部下方疼痛不適的原因卻並非腰部,而是因為臀部肌肉萎縮、僵硬的關係導致。 事實上,人體位於臀部的肌肉可分為臀…
http://www.top1health.cn/Article/248/58146…肌肉,強化吞嚥能力。 方才我在前面說過,「喉結下降跟臀部下垂是一樣的」,但是,現今世上,即使年紀增長,不論男女也都有人靠訓練維持曼妙的身材吧?垂下來的臀部,靠深蹲運動,不管幾…
http://www.top1health.cn/Article/253/58152…可利用特殊設計的T型枕,或是把2條毛巾捲起,分別放在脊椎和臀部下方。人只要躺在T型枕或毛巾捲上方,就有放鬆肌肉的效果,再搭配穴位按摩,有助更快甩掉水腫困擾。以下示範運用T型枕結合按…
http://www.top1health.cn/Article/80/57944…潮的關鍵。一般臨床上所指的男性陰莖長度,是指陰莖勃起後,由腹部下方的陰莖根部量起,台灣男性勃起後的陰莖長度約在10到15公分左右。然而陰莖長度取決於海綿體組織大小,每個人生下來就已…
http://www.top1health.cn/Article/4/57826… **④過度摩擦:**由於皮膚贅疣常見於人體頸項、腋下、胸部下緣、鼠蹊部等部位。因此,推測過度摩擦也是導致其發生的原因。 **⑤懷孕婦女:**孕婦也是常見有…
http://www.top1health.cn/Article/302/57863…切半之後剔除芽根。 2.橄欖油倒入鍋,除了番茄,其他蔬菜全部下鍋,與油充分拌和之後以小火翻炒10分鐘。 3.炒的時候不時上下翻攪。接著加入番茄,並且拌炒4分鐘,直到番茄開始變軟…
http://www.top1health.cn/Article/318/57822…方的坐骨要對準椅子坐下,不讓身體重心偏向一邊,可以把手放到臀部下方確認看看。 2.將重心擺在臀部的位置,開始伸展從肚臍開始到上腹部的部位,再伸展背部肌肉與縮小腹。 3.肩膀放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787…現分離的狀況,此時做任何運動不僅可能造成腰痠背痛,還有可能腹部下垂的肌肉也無法恢復到懷孕前的狀態。 **腹直肌分離檢視,在家躺著就能做** 產後肚子不會自動變平整,…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704