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「跳繩」搜尋結果

總共找到 235 筆符合關鍵字「跳繩」的資料

補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…的鈣質。「負重運動」指的是能夠施加適度壓力在骨頭上的運動，如跳繩、原地踏步、爬樓梯、跑步、快走，都是相當不錯的選擇。運動量每週3～5次為宜，每次持續30分鐘，運動強度以「有點累但不…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！

…，適度的運動鍛鍊，尤其是讓身體上下跳動的彈跳性運動，如籃球、跳繩、跳高等，也能刺激骨骼生長，且讓骨質緊密的目的。均衡的飲食習慣對於兒童的成長發育也極為重要，想要長高，就要適…
http://www.top1health.cn/Article/22/38461
更年期頻尿免緊張　一個動作教妳訓練膀胱力

…尿（不快上廁所就會尿在褲子上）、尿失禁（打噴嚏、咳嗽、大笑、跳繩時會尿褲子）、以及小便灼熱、小便痛等症狀，就可能罹患上述疾病。 **補充荷爾蒙改善尿道問題，就從這些植物吃起*…
http://www.top1health.cn/Article/140/38189
危機！輕熟女骨量不足，3招保住骨本

…針對強化骨骼的運動，建議以負重訓練最有幫助，例如健走、慢跑、跳繩、舉啞鈴、伏地挺身等。 **3.適度做做日光浴** 在每日紫外線較弱的時刻，例如清晨或傍晚時分，進行約10到15…
http://www.top1health.cn/Article/165/37988
遠離隱形殺手！長效雙磷酸鹽新藥救骨鬆

…色蔬菜，含鈣量多的食物；另應適度從事負重運動，如慢跑、健走、跳繩，可提高肌耐力，強化骨骼及骨質密度，以達到防止骨質疏鬆「保密防跌」的目標。
http://www.top1health.cn/Article/132/37862
保謢脖子趕走疼痛　軟骨素+鈣質不可少

…盡量不要彎腰，而是將頭往後仰，避免受傷。 **4.每天跳繩3分鐘，頸椎回正效果最好：**跳繩時必須抬高頭才跳得高，因此常跳繩可自然矯正身體姿勢，剛開始以1天跳3分鐘，每次跳1…
http://www.top1health.cn/Article/315/37792
寶貝發育正常嗎？發揮生長潛能這樣做

…少運動5天，每天30分鐘，跳躍或伸展的運動尤佳（例如：籃球、跳繩、游泳等）。掌握孩童正確的生長資訊，避免不切實際的過度期待，才是家長應有的正確態度。 **更正啟事**…
http://www.top1health.cn/Article/236/37741
健身不怕親戚來訪！帶著大姨媽一起運動去

…較溫和的慢跑，或者更輕微的健走，不宜參加劇烈運動，像是快跑或跳繩，這些運動太過激烈、會增加腹腔壓力，有可能使排出的經血停滯或過量，甚至有機會影響子宮正常位置。 **經痛身體明…
http://www.top1health.cn/Article/324/37579
體太虛？人蔘補元氣，複方養氣更全面

…能快速提振精神，增加下午的工作效率。另外，適度運動(如快走、跳繩)可增加血管彈性，就能快速入睡，讓自己隨時都可補充體力，活力滿滿！
http://www.top1health.cn/Article/320/37405
轉大人先補脾腎　4要點高人一等

…運動對於身高發育也同樣重要，一般建議青少年運動，可選擇籃球、跳繩等彈跳性運動，更有利身高發展。 **要點4／穴位刺激** 除了上述常知的保養方式外，適度的穴位按壓也是很好的…
http://www.top1health.cn/Article/236/37495
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…重運動，例如步行、跑步、跳舞、網球、籃球、體操、足球、舉重、跳繩及有氧運動等。因為運動時骨骼的受力增加，使骨細胞與其他有利於骨骼生長的因子活躍而刺激骨骼生長。此外，運動會增加生長激…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

…-more--> ![][97847] **運動3／跳繩** 跳繩是減肥效果顯著的有氧運動，最棒的是，它只需要一小點空間就可以進行。長大後還有玩過跳繩的人一定都知道，這項…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
大考一場接一場　情緒馬拉松迎戰

…後心情會變好。所以，建議同學們多從事慢跑、快走、定點伸展操或跳繩等自我易掌握時間的運動，甚至養成運動的習慣，讓好情緒如同跑馬拉松似的持續，以面對大考壓力及降低焦慮感。 **大…
http://www.top1health.cn/Article/245/37054
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…動塑型佳** 想要燃燒脂肪，應該做有氧運動(如跑步、游泳、跳繩、騎自行車、快走、有氧舞蹈等)，而無氧運動(如瑜珈、舉重、肌力訓練、仰臥起坐、撐體)則是對局部塑型的效果比較好。建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
跑快就變無氧？認識跑步中的有氧無氧區間

…、會令心跳率上升的肌肉運動，例如：長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操...。「無氧運動」是指肌肉在缺氧狀態下的劇烈、瞬間性高的運動，由於強度高，且不需要依賴氧氣供能…
http://www.top1health.cn/Article/306/34340

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