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「蒸煮」搜寻结果

总共找到 475 笔符合关键字「蒸煮」的资料

抗癌期间的营养补给术～癌友饮食4原则

…机自制冰沙，来增加营养品的变化性。或是将营养品混入蛋液用电锅蒸煮，做成蒸蛋，不仅可以提供咀嚼感，更能增加蛋白质与热量的摄取；另外，也可以用豆浆、米浆、红茶混入营养品做为饮料，补充水…
http://www.top1health.cn/Article/308/60333
植物奶正夯！3步骤自制爽口豆奶、坚果奶

…冷藏浸泡。 2.泡过水的谷豆类，沥干清洗后，可以先催芽，再蒸煮至熟透。加入约3倍的水，放入高速果汁机打1分钟。 3.打完的豆榖奶，取一过滤布或滤网过筛。 **催芽方式**…
http://www.top1health.cn/Article/80/61498
不纯砍头？蜂蜜搭配生姜、牛奶吃，养生一级棒

… 提醒：一定要用不超过50℃的温水，千万别用过烫的水冲或高温蒸煮蜂蜜水。因为在高温作用下，蜂蜜中所含的营养素会遭到破坏，且其中的酶会失去活性，影响营养口感，还不利于健康。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/61353
脂肪肝恐引爆胰脏癌　营养师教5饮食法2：2：1口诀击退

「肝若不好人生是黑白的！」这句话一点也不夸张！事实上，轻忽脂肪肝，不仅有演变成肝炎、肝硬化，甚至肝癌的风险。根据国内三军总医院最新研究发现，有脂肪肝问题者，未来罹患胰脏癌的风险，更…
http://www.top1health.cn/Article/248/58222
乐龄长辈「钾」饱了吗？吃香蕉、马铃薯有助达到得舒饮食需求

…菜类蔬菜的钾离子营养大幅减低，若要保留钾离子的营养，建议采用蒸煮、烘烤的方式，让钾离子不要接触到滚水，但这不是我们摄取叶菜蔬菜的方式，所以蒸马铃薯泥、烤马铃薯等，是个摄取到钾离子营…
http://www.top1health.cn/Article/253/58125
微血管活化抗百病！哈佛教授：3个小撇步控血糖、血压

人会不会生病，微血管扮演重要角色！生活中NG的行为如：饮食不均衡、作息不正常、睡眠与运动不足，这些不健康的生活习惯，正一点一滴的侵蚀着你的微血管，久而久之可能出现糖尿病、高血压、心…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
胃溃疡不舒服〜保胃3招，必吃高丽菜3食物

胃溃疡是国人肠胃疾病隐形杀手，营养师指出，要预防消化道疾病，首先应做好「保胃3招」，同时平日要多摄取富含维生素A、C、E的蔬菜水果，以及萝卜、高丽菜及海带等「护胃3宝」，健康吃以远…
http://www.top1health.cn/Article/320/58037
消暑聪明吃瓜！苦瓜、黄瓜、西瓜降体温、助排便

…有子宫肌瘤困扰的女性，则不建议多食。 **瓜类健康吃　蒸煮较佳** 至于，烹煮料理瓜类食物，怎么吃最健康？营养师蔡怡瑄提醒，瓜类食物口感软嫩，富含水溶性维生素，因此不建议久…
http://www.top1health.cn/Article/320/57970
徐佳莹月甩肉3公斤菜单大公开　营养师说这样改更好

… **2.油脂缺乏：**从上述菜单来看，如果拉拉早餐选择蒸煮青菜，以及干煎、水煮鸡肉。中午的沙拉又没有加入适量油脂，恐导致月经失调的发生。 **3.不吃晚餐：**相对于艺…
http://www.top1health.cn/Article/101/57954
饮食少油≠健检报告零红字　营养师教你3招，吃对油更健康

…雨薇营养师表示，坊间流传的少油饮食，多半是透过三餐只吃汆烫、蒸煮食物的方式，希望藉此减少日常饮食中油脂的摄取量，来发挥保健目的。但值得注意的是，从营养学的角度来看，饮食中大…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
6大发酵食物保健力量大，想降胆固醇该选哪一种？

…果。][135904] **3.纳豆：**纳豆是黄豆经蒸煮，再透过枯草杆菌的酵素转化而得。发酵后取得的纳豆，不仅保留了黄豆本身的营养素，还多了纳豆激酶，而研究发现纳豆激酶有帮…
http://www.top1health.cn/Article/80/57806
滴滴是黄金？鸡肉变身滴鸡精，保健力升级2大关键

…医院营养师叶怡君表示，鸡肉主要是优良蛋白质来源，经过长时间的蒸煮，会有部分的蛋白质分解为分子较小的胜肽和胺基酸。相较于蛋白质属于大分子，这些胜肽和胺基酸，对于肠胃道是比较好消化吸收…
http://www.top1health.cn/Article/80/57737
减重营养不流失〜摄食产热效应关键3秘诀

…炒，建议还是采煎煮或水煮的方式较为安全。而蔬菜方面，同样也以蒸煮方式，最能保留维他命C、叶绿素和抗氧化物质。另外，许多人在减重时喜爱吃生菜沙拉，虽然生菜沙拉未经过热降解，营…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
绿竹笋比白竹笋营养？肠胃虚弱3族群不宜多吃

…笋相当美味，几乎没有苦味。根据农委会的建议，料理方式以用电锅蒸煮法是最简单又不易失败的方法。将绿竹笋洗净放入内锅，盖上盖子，外锅加两杯水(电锅量杯)，煮好后，放凉再尽速放入冰箱冷藏…
http://www.top1health.cn/Article/320/57567
放化疗易酿口腔黏膜炎〜学会5饮食技巧，天然草本入菜＋漱口舒缓

…片、虾仁、蛤蜊、葡萄籽油。 5.放入电锅中，外锅倒入1碗水蒸煮至开关跳起，放凉后即可食用。 **营养好处：** 鸡蛋、鲷鱼片、虾仁、蛤蜊是优质的蛋白质获取来源，且上述海鲜含有…
http://www.top1health.cn/Article/308/57518