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「腳背」搜尋結果

總共找到 184 筆符合關鍵字「腳背」的資料

塞車腰酸背痛　4招伸展緩解疲勞

…複使用所造成的痠痛。可在休息站進行。 **動作：**用手將腳背抓住伸展。感覺肌肉微痠停留15秒。左右各10回。  ![膝蓋伸展運動，減少肌肉對膝蓋壓迫的…
http://www.top1health.cn/Article/167/23812
髖關節緩和法！促下身血循緩腰痛

…：**右腳跟盡量貼近左腹部。 **動作3／**用左手抓住右腳背，右手則抓住右膝蓋。  ![][74960] **動作4／**吸氣，抬起右膝，盡…
http://www.top1health.cn/Article/324/24579
別讓免疫力亂套！6大春季養生穴位

…、過敏性皮膚炎等疾病的發生。 **3.太衝穴：**位於腳背，第一腳趾骨和第二腳趾骨結合處上方的凹陷處，按壓時有明顯痠脹或脹疼感。太衝穴是肝經的原穴，常常按摩舒肝理氣，有助清肝…
http://www.top1health.cn/Article/258/23492
除肩頸痠痛有訣竅！按7穴位遠不適

…] **部位6／上身淋巴（畫線條）** 腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的「上身淋巴反射區」，像是要將堆積在這裡的廢物往前推出去。 ![][73622] **部位7…
http://www.top1health.cn/Article/335/23267
除痠痛！按摩足底7部位緩肩頸不適

…] **對應部位6／上身淋巴（畫線條）腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的「上身淋巴反射區」，像是要將堆積在這裡的廢物往前推出去。 ![][73023] **對應部…
http://www.top1health.cn/Article/335/23029
顏色密碼！從腳色看出你的健康秘密

…8] **顏色：粉紅色** 理想的腳底是帶點紅的粉紅色，腳背是偏白的粉紅色，腳跟是粉紅色和略紅的層次色。 **顏色：黃色** 有可能是肝功能差，或是身體累積大量的疲勞；…
http://www.top1health.cn/Article/145/23018
孕媽咪「腫」很大？6妙招告別水腫

…妙招1：按摩** 李佳潔醫師建議，孕媽咪可以利用按摩小腿及腳背來舒緩水腫，如果因為肚子太大而無法按壓到腿部，就請老公來幫忙按摩。按摩的方式為由下往上按，能幫助血液循環，讓淤積的血…
http://www.top1health.cn/Article/200/22762
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…、外側4個動作。** **前：**手扶牆，對側手向後勾住腳背，往上拉緊。 **後：**兩手扶牆，腳指朝正前，弓箭步，後膝打直，身體趨前，直到後腳跟緊實。 **內：**兩…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
男晨起搓腳心　3部位補腎最養生

…、肝、脾、膽等臟器病症。具體做法是，乾搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡…
http://www.top1health.cn/Article/248/22689
冬至防寒防濕！6食材補元陽不冰冷

…保暖。可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。對與臟腑相…
http://www.top1health.cn/Article/203/22362
美腿秀秀！4招改良瑜珈簡易瘦腿

…於大腿上，雙膝併攏，小腿與地面垂直；動作2／腳跟抬起，把腳背向外推出，腳尖抵住地面。　 ![【單腿勾腳式】：甩掉大腿的贅肉，修長小腿（圖片／39健康網提供）][71280…
http://www.top1health.cn/Article/306/22290
穿錯鞋讓腳不開心！足痛女高男9倍

… ![物理治療師江明曄（如圖）親自示範：弓箭步伸展（左）及腳背肌肉伸展（右）。][69032] **1.弓箭步伸展：**1腳膝蓋前彎，1腳膝蓋向後伸直，腳跟不離開地面、腳趾朝正…
http://www.top1health.cn/Article/167/21992
消除腿部水腫　4動作促血循不虛寒

…整體的血液循環。 ![][68950] **【腳底與腳背的動脈按摩】** 我們的腳，尤其是腳底，分布著許多可促進全身血液循環的穴位。現在就針對湧泉穴及其周邊進行按摩吧！按…
http://www.top1health.cn/Article/269/21957
乳癌術後淋巴水腫　上下肢按摩減痛

…方往上撥動，再由腳踝往膝蓋疏通。 **5.腳掌腳背按摩** 由腳掌往腳背按摩，再由腳指往腳踝撥動，每個指尖末梢可以輕揉。 **6.最後疏通** 最後由腳趾…
http://www.top1health.cn/Article/309/21835
孕婦夯瑜珈！跪拜貓式呼吸抗過敏

…姿，腳球採地如貓。 2.手指往前延伸，直到胸口貼到地板上，腳背貼地。 3.保持呼吸，停留8-10個呼吸。 **好處：**強化氣管，按摩臟腑，增強免疫力。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/250/21818

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