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「纖維素」搜尋結果

總共找到 563 筆符合關鍵字「纖維素」的資料

一天一蘋果醫生遠離你？正確吃蘋果秘訣在這裡！

…於其他水果，有助平衡腸道菌群，可防治腹瀉。也可將蘋果煮熟軟化纖維素再吃，緩解腸道蠕動。 **❽通便助消化：**膠質能吸收大量水分，把消化後的殘渣軟化，防止便秘，增強排毒。飯後兩小…
http://www.top1health.cn/Article/144/73772
網傳喝柳橙汁、檸檬汁能改善腎結石？營養師說…

…快的營養成分就是維生素。 **膳食纖維下降：** ●纖維素是人體不可少的營養素，對改善消化不良等消化道疾病，和降低高膽固醇的發病率有很大的作用。 ●膳食纖維還有吸水膨…
http://www.top1health.cn/Article/248/73766
看起來不只年輕10歲！這樣吃妳也可以擁有少女身材＋凍齡美肌

…有很多水份。 **Tips 5.豆類。**試試黑豆，它豐富纖維素能維持血糖穩定（就等於穩定的活力）。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/324/72532
PM2.5害你變窩囊「肺」！吳明珠：多吃洋蔥、香蕉、強肺茶飲養肺

…的養肺食物。白色的食材多富含水分，含有豐富的植化素、纖維素及抗氧化質，利於補水，能滋陰潤燥，溫肺養肺，清肺抑火的作用，還可維持正常血壓、降低膽固醇、抗發炎，且可提高免疫功能…
http://www.top1health.cn/Article/29/72607
高血脂是心肌梗塞隱形殺手！吳明珠：喝黃耆養心茶活血化瘀

…減重及治療。 8.保持大小便順暢、預防便祕；在食物中應增加纖維素含量，同時可使用潤腸劑如：麻仁潤腸丸等。 9.生活作息正常，情緒穩定，不要任意發脾氣，要避免刺激過度。 10.…
http://www.top1health.cn/Article/80/71498
低GI飲食一定可以減重嗎？

… 1.多吃蔬菜：大部分的蔬菜都是低GI的，而且又含有大量纖維素，熱量也低，可以多吃。 2.多吃大豆食品：大豆食品含有豐富的蛋白質，也比肉類多了纖維素和低油脂的優點。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/71414
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

…署表示，國人每日的膳食纖維建議攝取量為25～35公克，孩童的纖維素建議攝取量是年齡加5，過多過少都不宜。每天3份蔬菜、2份水果，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，就能達到一天所需的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346
心情、肌膚、睡眠都跟腸道息息相關！4招腸道健康小撇步一次看懂

…影響我們的腸道。」，專家建議每天進食5種不同顏色的蔬菜，提升纖維素的攝取量，並保持膳食多樣化，以維持腸道菌群健康。定期和一致的運動也能令腸道系統更有效率。 **什麼東西會導致…
http://www.top1health.cn/Article/145/70169
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…更多蔬菜以增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，其富含的纖維素亦可幫助排便及維持腸道的健康。 **原則2.全穀雜糧吃適量：** - 我的餐盤口訣中提到－「飯跟蔬菜一樣多…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出

…分，同時可多攝取富含維生素B12與B6的綠色蔬菜，除了可增加纖維素、幫助排便，也能促進排尿順暢。 **【健康小叮嚀】：** 飲食習慣的改變、生活步調的緊張，皆是造成攝護…
http://www.top1health.cn/Article/80/66677
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？

…飲食好棒棒　打三高的秘密** 蔡宜穎醫師解釋，食物中的纖維素能減慢糖分的吸收，延緩血糖上升的速度，因此建議民眾在攝取澱粉或含醣食物時，可以搭配高纖食物一起吃，幫助穩定血糖。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/63604
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

…公克），以及 4 份左右的原態全穀雜糧（按：全穀雜糧內含較多纖維素，若吃進同樣分量的白飯，熱量自然會少一點）。例如，每天可以吃一個小番薯（110克）＋半碗飯，然後再選2到3種青菜，…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用

…維持菌相平衡，調整腸道內好菌、壞菌的比例。因此，增加膳食中的纖維素，並且減少脂肪、蛋白質的攝取，維持規律的生活習慣，才是維持腸道菌健康的法門。 **蜂蜜有助維持消化道…
http://www.top1health.cn/Article/320/63511
攝護腺疾病有年輕化趨勢！保養攝護腺要趁早，中醫公開4大良方

…，可抑制攝護腺組織增生，減緩攝護腺肥大的症狀；其他含有豐富的纖維素、維生素C等抗氧化物質的蔬果，都能抑制細胞氧化形成腫瘤病變，有預防癌症的效果。 **4大良方保養攝護腺** …
http://www.top1health.cn/Article/323/61473
大便乾硬「嗯」不出來〜益生菌要吃多久、吃多少？

…體無法消化膳食纖維，便可以提供益生菌最佳的能量來源（如果膠、纖維素、β-葡萄聚糖等）。整體來說，飲食中必須確保足夠的膳食纖維（每日至少25公克）及液體攝取（每日至少2000…
http://www.top1health.cn/Article/315/57716

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