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…。 <!--more--> ![精緻點心、蛋糕、糕餅、含糖飲料等。這類食物容易造成體內血糖急速上升,攝取過度會使體內傾向胰島素血症,而使血漿中的游離IGF-1濃度亦隨之…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398…蛀牙、糖尿病、肥胖、心臟血管疾病及長不高。 過去糖果、糕餅、飲料類都是使用蔗糖,現在則因為蔗糖的成本太高,大都是使用添加玉米製成的人工果糖。人工果糖不同於天然果糖(天然果糖大…
http://www.top1health.cn/Article/248/50322…飲食會促進體內合成膽固醇。另外,添加酥油製成的麵包、小西點、糕餅類,以及常加在奶茶、咖啡中的奶精往往都含有反式脂肪,也會提升動脈硬化、心臟病的風險!建議盡量避免食用。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/248/50196喝果汁也能幫助戒菸?許多癮君子戒菸多次,總是失敗,原因不外乎是擔心變胖、抵擋不了菸癮,或是戒斷症狀太難受!尤其是口乾、咳嗽、頭痛、焦慮等現象,都很容易降低戒菸的決心,最後又是功虧一…
http://www.top1health.cn/Article/248/46857內褲濕濕黏黏,討厭的白帶又來找碴了嗎?白帶是排卵期和月經來潮前的無色、無味分泌物,但體質虛弱、生活習慣不良的女生,平日會出現帶有魚腥味的白帶,容易造成尿道和陰道感染,代表身體濕氣太…
http://www.top1health.cn/Article/132/46845…彩虹蔬果、益生菌..等食物,並且遠離會「促發炎」的油炸食物、糕餅、速食、氫化油、甜食、含糖飲料…等,維持理想體重不過胖,您也能夠跟過敏說掰掰。 **本文出自:Donna營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/46793晚餐只吃蘋果、燙青菜,明明熱量超低的,卻還是瘦不下來嗎?許多民眾吃得不多,體重卻總是降不下來。其實,瘦身不等於餓肚子,長期下來營養失衡,反而成為「瘦」不了的元凶!先搞懂熱量和基礎代…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623即將進入讓人心情BLUE的秋天,許多人的心情變得相當煩悶、憂鬱,因此,在這個時節,不穩的情緒必須適度調劑一下,而「吃」對令人心情好的快樂食物,則是最佳紓解壓力、發洩情緒的方法之一。…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681…不健康的食物烹調和加工方式,例如熱狗、培根等加工肉品、炸雞、糕餅等油炸油酥類食品,都含有較多的飽和脂肪,更易生成血中膽固醇。 高油、高糖飲食除了導致肥胖、增加心血管疾病罹患率…
http://www.top1health.cn/Article/22/45663… 提醒大家,均衡攝取天然飲食,並且少吃含有大量精緻糖的飲料和糕餅,才能增強免疫力!
http://www.top1health.cn/Article/248/43375**家有病童的照料與成功隔離,保護家人免於生病** 很多父母誤信網路文章,認為寶寶感冒不需要看醫生、服用藥物,避免成為藥罐子。阿醜非常不認同這樣的說法,可能會讓許多新手父母受害,…
http://www.top1health.cn/Article/251/43497喝果汁也能幫助戒菸?許多癮君子戒菸多次,總是失敗,原因不外乎是擔心變胖、抵擋不了菸癮,或是戒斷症狀太難受!尤其是口乾、咳嗽、頭痛、焦慮等現象,都很容易降低戒菸的決心,最後又是功虧一…
http://www.top1health.cn/Article/189/43344內褲濕濕黏黏,討厭的白帶又來找碴了嗎?白帶是排卵期和月經來潮前的無色、無味分泌物,但體質虛弱、生活習慣不良的女生,平日會出現帶有魚腥味的白帶,容易造成尿道和陰道感染,代表身體濕氣太…
http://www.top1health.cn/Article/248/43358…米,用來取代經加工的精緻澱粉類,像是:白米、麵、蛋糕、餅乾或糕餅類等。 **肌肉型大腿:改變運動模式** 除非你本身是從事需要爆發力、激烈運動的運動選手,否則很少有人的大腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052…物,容易疏忽膳食纖維的攝取,而導致熱量太高。以及會攝取過量的糕餅類與含糖飲料等食物,造成油脂、糖分超標。 **中秋節別讓腸道「卡油」、血糖飆** 花蓮慈濟醫學中心營養師蘇真…
http://www.top1health.cn/Article/320/43011