精緻澱粉 | 搜尋結果

「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 297 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…乳、優格等。此外，建議選擇未精緻全穀類或根莖類如糙米，來取代精緻澱粉；油脂來源則以橄欖油、芥花油等植物好油取代動物性脂肪，也可食用原味的堅果。 **防失智日常生活注意要訣**…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
腦袋打結又健忘？別再靠銀杏！試試自製這款醒腦茶，幫大腦加油打氣效果好

…：黑芝麻、黑豆及桑葚等具有補益腎精作用的食物。另外，高油脂和精緻澱粉類飲食則建議要盡量避免，因為這類的食物容易造成腦袋疲倦、記憶力減退，也要多加小心。 **擺脫健忘還能這樣做…
http://www.top1health.cn/Article/239/83331
睡前愛吃甜食、宵夜恐傷「心」！心臟震波治療改善頑固性心絞痛

…保持在較高的狀態，加上蛋糕多由植物奶油製作，具有反式脂肪酸及精緻澱粉，長期食用會造成血液黏稠度增加，亦或導致動脈粥狀硬化，甚至產生心血管阻塞及血管血栓形成。急性則造成心肌梗塞發作，…
http://www.top1health.cn/Article/248/83070
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

… **＜減醣飲食第一階段＞** **請將原本飲食中的精緻澱粉類攝取減半，改增加各種顏色的蔬菜類。** **1.第一步：** 執行無加糖飲食。跟有糖飲料說掰掰，如果初…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…瞭解自己過敏食材並避免攝取，如：乳製品、堅果、糖類、加工品、精緻澱粉、加工食品。 **◆**改善生活習慣，如：避免熬夜、少飲酒、適當紓壓、戒菸、適度運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
她41歲，身材比年輕時更好！把減醣變成長久飲食習慣，讓你健康享瘦不復胖

…在講的低醣生酮。減醣就是入門，當你減少攝取碳水化合物（尤其是精緻澱粉與精緻糖），那麼就可說跨入減醣門檻了。但光是這樣就對健康與身材有幫助嗎？答案是因人而異的！每個人對醣質的…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…醣飲食不只能吃飽，食物選項也多，執行方法簡單，還能避免吃過多精緻澱粉造成身體不適。這節就來認識最棒的減肥好朋友減醣！ **為何我們需要斷糖與減醣？** 精緻澱粉過多…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
愛喝手搖飲，害你養出脂肪肝！減重名醫：3大地雷別碰，取代果糖有妙方

…肪的年齡，一般分布在50到65歲之間。總之，過多的精緻澱粉與含糖的飲料，以及過多的酒精等，很容易經克列氏循環把多餘的精緻澱粉類轉變成三甘油脂，而囤積在肝臟，形成脂肪肝，甚…
http://www.top1health.cn/Article/101/82144
大餐前後吃益生菌，減少脂肪吸收、防腹脹？藥師破解7大益生菌迷思

…不良有關。倘若，民眾日常飲食中又攝取過多麵包、糕點等精緻澱粉和氣泡飲料等食物，並伴隨有愛嚼食口香糖等不良生活習慣，更會加劇腸胃道脹氣的發生。所以，馬尚榮藥師再次強調，如果民…
http://www.top1health.cn/Article/302/82087
遠離大腸癌三部曲魔咒！專家教你這樣做，及早揪出高風險癌變的腺瘤

…多健康！ **【五大健康替身】：** 1.全穀類代替精緻澱粉。 2.以黃豆及其製品取代部分紅肉類。 3.多樣足量蔬菜攝取量取代單一來源。 4.新鮮水果代替果汁。 5…
http://www.top1health.cn/Article/248/82081
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…合物被妖魔化的說法，傳達出適當的碳水對人體的重要性，只要注意精緻澱粉的攝取（譬如一般甜點、蛋糕、餅乾或者過度加工的米麵食品），了解自己可以攝取的量、在對的時間攝取，就可以開始方便執…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
保養肌膚從腸道開始！5步驟讓美由內到外

…致暗沉。洋芋片等零食含有大量的鹽與添加物，漢堡、米飯、麵食等精緻澱粉會產生過多糖分，這些都會影響新陳代謝，讓皮膚狀況變差。NG飲食還會影響腸胃機能，例如過量的砂糖會使體內壞菌增加，…
http://www.top1health.cn/Article/324/81541
早餐營養對了，上班表現就對了！營養師推薦這樣搭菜單，讓你一天精神都飽滿

…並推薦早餐的搭配菜單，讓你提升白天專注力！ **高糖高精緻澱粉，上班族常見的早餐問題** 有人說吃早餐是不健康的，但其實我認為吃不吃早餐不是重點，重點在於早餐內容吃了些什麼…
http://www.top1health.cn/Article/80/81441
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…由基，誘發身體出現發炎反應。 **食物5／五穀雜糧取代精緻澱粉：** 在主食方面，民眾可嘗試適度以南瓜、地瓜、馬鈴薯、玉米、山藥，以及糙米、黃豆、藜麥等根莖類、五穀雜糧，取…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144
逾四成民眾過年後發胖1.7公斤！酵素真有助淨體驗、維持體態嗎？

農曆年節聚餐多大魚大肉、精緻澱粉攝取過多，國健署統計：逾四成民眾過年期間平均發胖1.7公斤！女性們更佔大多數，除了運動外，如何在農曆年節後迅速有效恢復體重？酵素類保健食品是女性排除…
http://www.top1health.cn/Article/320/80770